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想瘦哪兒就瘦哪兒！7大黃金穴位幫你精準(zhǔn)局部燃脂

2025-03-23 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
降低血壓的運(yùn)動(dòng)有4種，你都知道嗎，要如何做呢？
2025-03-23 藥師華子
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從128斤瘦到95斤，我終于明白早餐怎么吃才掉秤！

從128斤瘦到95斤，我終于明白早餐怎么吃才掉秤！很多人總問(wèn)我：“藍(lán)豆豆，早餐吃饅頭能減肥嗎？”我的回答是：選對(duì)饅頭、搭...

2025-03-22 減肥餐瘦身食譜

八種行走健身方法

預(yù)防和治療心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、高脂血癥、老年癡呆、骨關(guān)節(jié)疾病等。預(yù)防和治療哮喘支氣管炎、肺氣腫、肺感...

2025-03-22 養(yǎng)生與益壽

早餐只做這一個(gè)改變，48歲中年女人3個(gè)月竟瘦25斤！

后來(lái)，我們只做了一件小事——早餐把白粥換成燕麥粥，結(jié)果三個(gè)月瘦了25斤，精神狀態(tài)也越來(lái)越好。為什么同樣是粥，燕麥卻更...

2025-03-21 減肥餐瘦身食譜

蜂蜜搭兩物，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)，自己的大肚腩不見(jiàn)了！

中醫(yī)有云：“脾胃虛弱，濕氣滯留，代謝不暢，脂肪堆積?！倍哂袦仃?yáng)散寒、激活代謝的作用，蜂蜜則能幫助潤(rùn)腸排毒、健...

2025-03-21 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

喝玫瑰花茶真的能減肥？中醫(yī)揭秘：這樣搭配，減脂效果翻倍！
2025-03-21 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7

56歲阿姨半年輕松掉30斤，秘訣竟是這個(gè)！

56歲阿姨半年輕松掉30斤，秘訣竟是這個(gè)！后來(lái)調(diào)整了飲食節(jié)奏，僅僅半年就瘦了30斤，秘訣居然簡(jiǎn)單到只有一句話(huà)——把主食集...

2025-03-19 減肥餐瘦身食譜

為什么你越減肥越胖？問(wèn)題可能出在這里！
2025-03-19 減肥餐瘦身食譜
5

站樁

站樁。人向樹(shù)學(xué)習(xí)。有了一種運(yùn)動(dòng)的形式。通過(guò)意念和呼吸。調(diào)理人體。獲取健康。而樹(shù)從不向人。學(xué)習(xí)坐下或彎腰。樹(shù)很隨意。...

2025-03-20 地子

“腹型”決定你瘦肚子的方法！6個(gè)類(lèi)型，總有一種適合你

2025-03-19 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

運(yùn)動(dòng)零食”——哪怕是每天幾分鐘——也能增進(jìn)健康

運(yùn)動(dòng)零食”——哪怕是每天幾分鐘——也能增進(jìn)健康。這看起來(lái)很難相信，但是一天吃幾次零食可以促進(jìn)你的健康和健身——也就...

2025-03-19 Wsz6868

發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別掉秤的減肥食譜， 21天幫你調(diào)理成易瘦體質(zhì)，瘦到100斤！
2025-03-19 減肥餐瘦身食譜
5

春天來(lái)了，身上的贅肉卻還在？今天教你一個(gè)方法，一個(gè)月輕松瘦15斤！

中醫(yī)常說(shuō)：“脾胃者，后天之本，氣血生化之源?！逼⑽覆煌ǎx自然變慢，多余的水分和廢物堆積，體重就會(huì)不知不覺(jué)地增加...

2025-03-18 減肥餐瘦身食譜

想瘦就試試！這5個(gè)“掉秤口”，讓廢物輕松排出，脂肪自然消失！

這5個(gè)“掉秤口”，讓廢物輕松排出，脂肪自然消失！這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)腿部氣血流通，激活代謝，加速脂肪消耗，尤其對(duì)于臀部...

2025-03-18 減肥餐瘦身食譜

123號(hào)：探尋少婦的完美身材

2025-03-18 美女密碼
6
太極拳中級(jí)修煉：折迭內(nèi)轉(zhuǎn)
2025-03-18 武宗
4

我只是做了一件事，輕松瘦了21斤！原來(lái)以前胖是因?yàn)檫@個(gè)！

拍打經(jīng)絡(luò)：每天早晚輕拍大腿內(nèi)外側(cè)的膽經(jīng)和肝經(jīng)，每側(cè)5分鐘，經(jīng)絡(luò)暢通，廢物自然排出。陳皮玫瑰飲：陳皮理氣消脹，玫瑰疏肝...

2025-03-18 減肥餐瘦身食譜

春季減肥掉秤最狠的早晚餐，簡(jiǎn)單易做好吃，兩周減七斤！

主食：1-2個(gè)土豆泥生菜卷。4.生菜：清熱解毒，幫助排除體內(nèi)濕氣，符合中醫(yī)對(duì)“去濕”的要求。準(zhǔn)備配料：雞蛋煮熟切碎，蝦煮...

2025-03-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

減脂效率甚至提高242%，這樣吃不僅能夠瘦，還能改變慢性疾病，親測(cè)有效！

「碳循環(huán)飲食法」，最近火遍全網(wǎng)，吃飽還能高效瘦身，今天就手把手教你怎么做！「碳循環(huán)飲食法」原理：7天為一個(gè)周期，通過(guò)...

2025-03-14 減肥餐瘦身食譜

一招高抬腿，全身供血足，年齡再大不糊涂，親測(cè)管用！
2025-03-14 小松時(shí)尚秀吧
8
發(fā)現(xiàn)了一個(gè)特別掉秤的減肥法，?每天吃一根香蕉掉秤非?？?/a>
2025-03-14 減肥餐瘦身食譜
6

陽(yáng)春三月，甩掉節(jié)后“虛胖”，7天找回輕盈身材！

陽(yáng)春三月，甩掉節(jié)后“虛胖”，7天找回輕盈身材！其實(shí)，這些“胖”很可能是假性的“虛胖”，只要用對(duì)方法，一周就能輕松解決...

2025-03-13 減肥餐瘦身食譜

發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常掉秤的減肥法：早上吃饅頭掉秤很快

2025-03-13 減肥餐瘦身食譜
8

健步走出好心情

研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以影響一個(gè)人的心情，不管是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是在運(yùn)動(dòng)后，也不管形態(tài)是多久，多激烈，多頻繁，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理與身...

2025-03-13 養(yǎng)生與益壽

瘦了20斤，春季減肥最狠的早晚餐，早晚吃一次，便秘也沒(méi)有了！

為什么香蕉能幫助減肥？香蕉的秘密在于它的抗性淀粉，特別是那些剛變黃的香蕉。另外，香蕉的甜味也能有效滿(mǎn)足你的食欲，不...

2025-03-12 減肥餐瘦身食譜

中醫(yī)說(shuō)：喝山楂水，解膩、消脂，瘦全身！
2025-03-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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從“虛胖”到瘦身達(dá)人！一碗中藥湯助你調(diào)理氣血，輕松減肥！

一碗中藥湯助你調(diào)理氣血，輕松減肥！在很多女性身上，虛胖是因?yàn)闅庋蛔?，脾胃運(yùn)化功能減弱，導(dǎo)致食物和水分無(wú)法被有效吸...

2025-03-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

29斤減掉不反彈，揭秘我成功堅(jiān)持3年的減肥法！
2025-03-12 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

每天走多少步才長(zhǎng)壽？研究揭示黃金步數(shù)，別再走錯(cuò)了！

研究揭示黃金步數(shù)，別再走錯(cuò)了！想健康長(zhǎng)壽？咱們用科學(xué)數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)，再聽(tīng)中醫(yī)給你加把勁！一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際權(quán)威雜志《柳葉刀—...

2025-03-11 減肥餐瘦身食譜

衛(wèi)健委放大招催你減肥啦！超50%居民超重，17種癌與肥胖相關(guān)

超50%居民超重，17種癌與肥胖相關(guān)。心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)因?yàn)轶w重增加而加重，肥胖導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)大幅上升。研究發(fā)現(xiàn)，超重或...

2025-03-11 常笑健康

象形太極拳·乾坤拳（鷹式拳架）
2025-03-11 武宗
7
10個(gè)辦法提高代謝，自律一個(gè)月，至少瘦15斤

2025-03-11 全球健身號(hào)
6
從135斤到100斤：我如何通過(guò)高低碳循環(huán)食譜，3個(gè)月瘦下20斤！
2025-03-11 減肥餐瘦身食譜
6
雙手舉過(guò)頭5分鐘，消化好，睡眠香，排便順！方法太牛了

2025-03-09 小松時(shí)尚秀吧
6
內(nèi)勁腿功·修煉秘法

2025-03-08 武宗
30
減肥也能吃主食？這些低熱量主食讓你越吃越瘦！
2025-03-08 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

脾胃決定體重！脾虛濕重，才是你瘦不下來(lái)的原因！

脾胃決定體重！脾胃虛弱，濕氣堆積，阻礙了你的減肥之路。脾胃一弱，消化能力下降，濕氣就容易滯留，導(dǎo)致脂肪難以代謝，體...

2025-03-08 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

蘋(píng)果水，春季減脂新秘方！輕松喝出纖細(xì)身材，趕走脂肪困擾！
2025-03-07 減肥餐瘦身食譜
8
減肥 | 吃對(duì)水果多瘦10斤！
2025-03-07 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11
柔骨功修煉秘訣（筋長(zhǎng)一寸·勁增三分）
2025-03-07 武宗
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硬功外壯·霸王肘（修煉指南）
2025-03-07 武宗
4

陳皮泡水，三個(gè)月甩掉頑固脂肪，輕松瘦身！

陳皮泡水，三個(gè)月甩掉頑固脂肪，輕松瘦身！陳皮的神奇功效：在《本草綱目》中有言：“陳皮，化痰理氣，健脾消食，通氣行水...

2025-03-07 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

35個(gè)中藥瘦身秘方大揭秘！千年智慧助你安全燃脂，避免反彈，西藥無(wú)法比擬的‘治本’魔法！
2025-03-07 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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60歲阿姨2個(gè)月瘦15斤，終于明白了：不吃肉不能瘦！

有多少人嘗試過(guò)“節(jié)食減肥”，卻發(fā)現(xiàn)體重不但沒(méi)減，還越減越胖？李姨曾經(jīng)為了減肥，一度每天只喝粥，搭配咸菜，幾斤體重確...

2025-03-06 減肥餐瘦身食譜

春季輕松瘦，張仲景“古法減肥湯”：4味藥幫你清腸排毒，告別贅肉，輕松享瘦！
2025-03-06 減肥餐瘦身食譜
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DeepSeek說(shuō)：一個(gè)月減10斤要怎么做（保姆級(jí)攻略）

其實(shí)，減肥并不復(fù)雜，關(guān)鍵是找到適合自己的方式，循序漸進(jìn)地調(diào)整自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。規(guī)律運(yùn)動(dòng)：結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力...

2025-03-06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

告別肥胖：中醫(yī)祛濕化痰秘方，祛濕化痰+調(diào)和脾陽(yáng)，健康瘦身不反彈！
2025-03-06 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9

易華養(yǎng)生功、微運(yùn)動(dòng)系列，微運(yùn)動(dòng)系列之首

易華養(yǎng)生功、微運(yùn)動(dòng)系列，微運(yùn)動(dòng)系列之首.后來(lái)我研發(fā)的“旋肩系列微運(yùn)動(dòng)”就是受到《易華養(yǎng)生功》“拆功”古法，和氣功出“...

2025-03-05 留馨雨旋肩操

“通便大王”不是香蕉而是它，每周吃3次，排出宿便，一身通暢！
2025-03-05 全球健身號(hào)
11
中醫(yī)：疏通中焦，提升代謝，啟動(dòng)減肥“外掛”，中焦通了，狂瘦15斤！
2025-03-05 減肥餐瘦身食譜
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別節(jié)食了！吃夠米飯反而瘦得快...

吃夠米飯反而瘦得快...《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助?！?合理攝入米飯，不僅不會(huì)變胖，反而能幫助你更科學(xué)地瘦...

2025-03-04 減肥餐瘦身食譜

一個(gè)“減肥湯”，大肚腩的克星，化掉頑固油脂，減重26斤！

一個(gè)“減肥湯”，大肚腩的克星，化掉頑固油脂，減重26斤！二、醫(yī)圣張仲景：一劑“大柴胡湯”，疏肝理氣說(shuō)到中醫(yī)減肥，就不...

2025-03-04 減肥餐瘦身食譜

適量運(yùn)動(dòng)有益健康，貴在堅(jiān)持

適量運(yùn)動(dòng)有益健康，貴在堅(jiān)持。適量身體活動(dòng)有益健康，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持，適度量力。最大心率=220一年齡，當(dāng)心率達(dá)到最大...

2025-03-05 養(yǎng)生與益壽

一人食減脂晚餐 | 滿(mǎn)滿(mǎn)的膳食纖維

2025-03-04 減肥餐瘦身食譜
5
按驕術(shù)（十三式）
2025-03-04 武宗
27
一人食瘦身午餐：一周干凈午餐，瘦身加速器！
2025-03-04 減肥餐瘦身食譜
5
千年絕技·井拳功（古今武者爭(zhēng)修秘技）
2025-03-03 武宗
16
春季減肥多喝蘋(píng)果煮水，升陽(yáng)祛濕，減掉全身脂肪，把肥胖連根拔起！
2025-03-04 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8

山楂加2味，堪稱(chēng)減脂的“黃金搭檔”，每天3杯，從150斤減到120斤！

山楂加2味，堪稱(chēng)減脂的“黃金搭檔”，每天3杯，從150斤減到120斤！二、三款山楂茶飲，幫你喚醒脾胃、排除油膩1. 山楂茯苓薏...

2025-03-03 減肥餐瘦身食譜

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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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