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原創(chuàng)文章

《氣功療法基本教程》

《氣功療法基本教程》在這大好形勢(shì)下，對(duì)氣功疔法的現(xiàn)狀和前景,應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),使氣功療法沿著正確的方向發(fā)展。氣功...

2023-04-19 初夢(mèng)佳圖書館

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原創(chuàng)文章

10個(gè)減肥秘訣，網(wǎng)友親測(cè)有效，100-160斤女生必看！

10個(gè)減肥秘訣，網(wǎng)友親測(cè)有效，100-160斤女生必看！為了幫大家實(shí)現(xiàn)減肥后的開掛人生，豆豆給大家整理了10個(gè)成功減肥者的減肥...

2023-04-19 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

足球技巧五個(gè)來自動(dòng)畫片的足球技巧

足球技巧五個(gè)來自動(dòng)畫片的足球技巧。夾著的球是用左腳腳后跟，用這個(gè)部分將球彈起，我們不能只是把球輕輕彈起來，還要達(dá)到...

2023-04-19 足球之路

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減肥新手，先做到8個(gè)瘦身要點(diǎn)，夏天之前輕松瘦下來

2023-04-19 減肥餐瘦身食譜
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為什么有些人每天鍛煉，還是肚子大，瘦不下來？
2023-04-18 瘦龍健康
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如何進(jìn)行力量訓(xùn)練對(duì)抗衰老？新手不妨從核心練起，慢慢提升

2023-04-18 十月知行
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原創(chuàng)文章

在家怎么開啟健身？這5個(gè)動(dòng)作改善肥胖問題，塑造一副好身材

這5個(gè)動(dòng)作改善肥胖問題，塑造一副好身材。動(dòng)作3、（跪姿）俯臥撐。俯臥撐是鍛煉上肢肌群的復(fù)合動(dòng)作，可以強(qiáng)化胸肌、手臂，...

2023-04-17 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

馬祖周天火候功簡(jiǎn)介

馬祖周天火候功簡(jiǎn)介。歸根到底就是元陽之氣不足。氣到胸腔基本就無法再下去。氣積胸腔而氣多阻滯。藏陰中之一點(diǎn)元陽。氣下...

2023-04-15 明濟(jì)堂宗源

5

原創(chuàng)文章

雙盤和左脈右脈

右脈掌管著氣和精神，氣和精神都是不可見的物質(zhì)，所以通常瑜伽圖里用白色的管子來表示，因?yàn)闅夂途癖硎娟枤?，所以右脈通...

2023-04-15 修仙前記

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原創(chuàng)文章

站樁，掌握了這個(gè)心法，瞬間就無敵了

渾圓樁，在太極門里也被稱作“太極樁”。所以，開始必須用無極樁找到根，之后再在渾圓樁中將這種根勁（上下勁）貫穿于周身...

2023-04-15 太極的秘密

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原創(chuàng)文章

站樁的這個(gè)心法，懂了，就得了！

站樁的這個(gè)心法，懂了，就得了！所以說，我們這個(gè)無極樁看似平淡無奇，實(shí)則是大巧若拙，而其關(guān)鍵之處就在“心法”二字上。...

2023-04-15 太極的秘密

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【功法】王培生傳七星禪杖功，增強(qiáng)體質(zhì)有奇效

2023-04-15 武談
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原創(chuàng)文章

一過性腦缺血，就找小腸經(jīng)

一過性腦缺血，就找小腸經(jīng)。這個(gè)朋友的左肩明顯與右肩不同，左肩肥厚板結(jié)，此處正是手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)所經(jīng)過之處...

2023-04-14 留馨雨旋肩操

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怎么才能快速掉秤？減肥達(dá)人分享：做到這幾點(diǎn)，你很快瘦下來！
2023-04-14 全球健身號(hào)
5
公認(rèn)的拉筋之王，頸椎，腰背舒展開了，全身輕松！簡(jiǎn)單易學(xué)
2023-04-13 小松時(shí)尚秀吧
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原創(chuàng)文章

比較簡(jiǎn)單的肩背訓(xùn)練動(dòng)作，改善含胸駝背肩內(nèi)扣，讓身姿挺拔顯年輕

比較簡(jiǎn)單的肩背訓(xùn)練動(dòng)作，改善含胸駝背肩內(nèi)扣，讓身姿挺拔顯年輕在減脂塑形的過程中，除了要變瘦、要身材緊致一點(diǎn)以外，體...

2023-04-13 十月知行

5

變瘦第一步，戒掉5大致胖惡習(xí)，減肥后不反彈

2021-11-22 減約說
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原創(chuàng)文章

皮膚搔癢，經(jīng)絡(luò)入手治病本

皮膚搔癢，經(jīng)絡(luò)入手治病本。百分之九十五以上的人對(duì)手法治療不是太了解,他們的印象中的手法治療(經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴,推拿按摩等)只是...

2023-04-12 留馨雨旋肩操

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什么是形意拳？能1年打死人
能1年打死人形意拳簡(jiǎn)單，其實(shí)只有三個(gè)拳，劈拳，崩拳，鉆拳。
2023-04-12 武宗
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原創(chuàng)文章

O型腿的兩種分型處理技巧

O型腿的兩種分型處理技巧。O型腿分為大O型腿和小O型腿兩種，大O型腿如圖一右側(cè)所示，是整個(gè)大腿在膝蓋處向外弓了，主要是農(nóng)...

2023-04-11 張建海中醫(yī)之家

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原創(chuàng)文章

怎么有效減掉腹部脂肪？幾個(gè)方法讓你恢復(fù)平坦小腹

幾個(gè)方法讓你恢復(fù)平坦小腹。為什么小腹容易堆積脂肪？小腹是五臟六腑最靠近的地方，也是運(yùn)動(dòng)量最少的部位，當(dāng)你皮下脂肪堆...

2023-04-11 全球健身號(hào)

5

力量訓(xùn)練可放緩衰老速度，多做復(fù)合動(dòng)作，保持纖細(xì)身材與年輕體態(tài)
2023-04-09 十月知行
5

原創(chuàng)文章

體重下降了，身材就是瘦了嗎？4個(gè)方法讓你減脂不減肌

體重下降了，身材就是瘦了嗎？體重下降了，身材就一定會(huì)變好嗎？這可能是體內(nèi)水分或者肌肉提升的原因，而肌肉是身體的耗能...

2023-04-09 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

什么是八極拳？

什么是八極拳？八極“神槍”李書文的大弟子霍殿閣做過末代皇帝溥儀的武術(shù)教師和警衛(wèi)官。李書文的最后一個(gè)弟子劉云樵，在國(guó)...

2023-04-09 武宗

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田徑短跑運(yùn)動(dòng)的常見損傷-腘繩肌拉傷

2023-04-09 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
5

原創(chuàng)文章

1個(gè)超級(jí)滾背法！阿姨原話：練習(xí)后，腰背好了、肚子瘦了！實(shí)用

阿姨原話：練習(xí)后，腰背好了、肚子瘦了！1個(gè)超級(jí)滾背法！2.緩解疼痛：每天滾背還能夠促進(jìn)背部的血液循環(huán)，改善背部的肌肉緊...

2023-04-08 小松時(shí)尚秀吧

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針對(duì)狂犬威脅的實(shí)用自衛(wèi)術(shù)
2023-04-07 武談
6
最減肥的24種食物，幫你刮油減脂，輕松瘦身

2023-04-06 減肥餐瘦身食譜
6
7種比米面更適合減肥的主食，每天輪換著吃，一個(gè)月多瘦2-3斤！
2023-04-07 營(yíng)養(yǎng)師輕妞
6
5招提高基礎(chǔ)代謝，躺著都會(huì)瘦，別人不瘦你會(huì)瘦！
2023-04-06 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

如何在家安排鍛煉？5個(gè)自重動(dòng)作，幫你增肌減脂，雕刻一副好身材

5個(gè)自重動(dòng)作，幫你增肌減脂，雕刻一副好身材。建議你從這幾個(gè)動(dòng)作開始鍛煉：每次俯臥撐進(jìn)行4-5組，每組堅(jiān)持15-20個(gè)，無法一...

2023-04-06 全球健身號(hào)

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健身為什么要堅(jiān)持21天？健身的3個(gè)階段，讓你收獲一副好身材

2023-04-06 全球健身號(hào)
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原創(chuàng)文章

減肥哪些東西不能吃？遠(yuǎn)離這些垃圾食品，減肥就成功了90%

遠(yuǎn)離這些垃圾食品，減肥就成功了90%.你家里是否備有各種餅干、辣條爆米花之類的零食當(dāng)零嘴，而餅干的熱量是高碳水、高糖分...

2023-04-06 全球健身號(hào)

5

原創(chuàng)文章

站樁，是一種無法言喻的清歡（送給真愛的你）

站樁，是一種無法言喻的清歡（送給真愛的你）這種竊喜源自于每個(gè)人不同的或是身或是心的真實(shí)感受，可這些喜感卻又如不可說...

2023-04-06 太極的秘密

7

10年維持體重兩位數(shù)，總結(jié)的10個(gè)維持易瘦體質(zhì)的減肥方法

2023-04-05 減肥餐瘦身食譜
4
如何提升新陳代謝，加速脂肪燃燒？5個(gè)方法幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
2023-04-05 全球健身號(hào)
4

原創(chuàng)文章

《太極法說》楊氏家傳拳譜

《太極法說》楊氏家傳拳譜。這就是楊氏太極拳的八字真言：“動(dòng)急如風(fēng)，靜緩如水，陰陽相濟(jì)，剛?cè)嵯嗉??！睏钍咸珮O拳具有柔...

2023-04-05 武宗

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瘦到98斤才總結(jié)，20條瘦子飲食習(xí)慣，分享給你

2023-04-04 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

讓眼睛不再疲勞的小法術(shù)

讓眼睛不再疲勞的小法術(shù)《讓眼睛不再疲勞的小法術(shù)》曾于2009-5-25 12:54:54發(fā)表在我的和訊博客上。眼睛疲勞了，我們就把那...

2023-04-04 留馨雨旋肩操

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原創(chuàng)文章

戴氏心意拳樁功的實(shí)質(zhì)

戴氏心意拳樁功的實(shí)質(zhì)戴氏心意拳樁功的實(shí)質(zhì) ——抻筋拔骨戴氏心意拳樁功，外形看似猴勢(shì)。試問，戴氏樁功與猴...

2023-04-01 小山愛

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原創(chuàng)文章

如果你想科學(xué)減肥，做好4個(gè)一定，3個(gè)月成功瘦下來

如果你想科學(xué)減肥，做好4個(gè)一定，3個(gè)月成功瘦下來。很多人按著理所當(dāng)然的感覺去減肥，沒有選擇正確的減肥方法，沒過多久就...

2023-04-03 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

松練慢工出細(xì)活，拳動(dòng)心靜與道合！

松練慢工出細(xì)活，拳動(dòng)心靜與道合！——本篇文章節(jié)選自《太極的秘密—太極內(nèi)功心法大成捷要》@點(diǎn)擊上方音頻收聽節(jié)選一：太極...

2023-04-02 太極的秘密

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原創(chuàng)文章

減20斤就是這么簡(jiǎn)單，如何提高我們的基礎(chǔ)代謝呢？

減20斤就是這么簡(jiǎn)單，如何提高我們的基礎(chǔ)代謝呢？如何提高代謝？一、飲食非常關(guān)鍵，不要有太大的熱量缺口，不要節(jié)食，熱量...

2023-04-02 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

30歲后的男女，堅(jiān)持3個(gè)力量動(dòng)作，提升基礎(chǔ)代謝值，保持年輕狀態(tài)

30歲后的男女，堅(jiān)持3個(gè)力量動(dòng)作，提升基礎(chǔ)代謝值，保持年輕狀態(tài)。30歲后的男女，堅(jiān)持這幾個(gè)力量動(dòng)作，可以預(yù)防肌肉流失，提...

2023-04-01 全球健身號(hào)

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原創(chuàng)文章

傳統(tǒng)按摩運(yùn)動(dòng)法

傳統(tǒng)按摩運(yùn)動(dòng)法。左右轉(zhuǎn)睛各7次，忽然大睜急視，自覺眼內(nèi)熱氣出、有見金花恍惚的為好，轉(zhuǎn)眼時(shí)口鼻都要閉住氣，睜眼時(shí)盡力呼...

2023-04-01 初夢(mèng)佳圖書館

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快速檢測(cè)你的臟腑健康狀況：王培生傳九齒釘鈀貫氣法

2023-04-01 武談
18
三種訓(xùn)練方法提高你的武術(shù)強(qiáng)度、速度與力量

2023-04-01 武談
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日練萬次的“盟主”——“白夜談”直播回顧

2023-04-01 武談
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《形意拳》秘圖

2023-03-30 初夢(mèng)佳圖書館
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原創(chuàng)文章

內(nèi)家拳“松肩”論（二）

內(nèi)家拳“松肩”論（二）內(nèi)家拳“松肩”論。肩的放松，須與兩臂相隨;兩臂的松墜，可以加大肩松的程度，使之達(dá)到松沉境地?！?..

2023-03-27 小山愛

5

李小龍25歲體測(cè)表惹爭(zhēng)議！網(wǎng)友：純粹是在玩命！
2023-03-29 Xgame極限健身
5

原創(chuàng)文章

用古人智慧，關(guān)注靜態(tài)中的養(yǎng)生

看電視可輕拍大腿至足的部位，這些部位足三陰三陽的要穴較多，是最易瘀阻的部位，常輕拍能夠保持經(jīng)絡(luò)通暢，如發(fā)現(xiàn)瘀阻處可...

2023-03-28 留馨雨旋肩操

9

原創(chuàng)文章

肩胛骨靜態(tài)位置和肩部功能評(píng)估

肩胛骨靜態(tài)位置和肩部功能評(píng)估。肩胛骨系數(shù)（SI）指胸骨頸靜脈切跡中點(diǎn)到喙突的距離，與第三胸椎棘突到肩胛骨外側(cè)角的距離...

2023-03-28 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)

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原創(chuàng)文章

太極練法反常規(guī)，先化后暗知者誰！

太極練法反常規(guī)，先化后暗知者誰！——本篇文章節(jié)選自《太極的秘密—太極內(nèi)功心法大成捷要》@點(diǎn)擊上方音頻收聽。暗勁故名思...

2023-03-27 太極的秘密

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站樁，到底是坐胯好還是不坐胯好，它練的到底是什么？（全網(wǎng)最佳答案）
2023-03-27 太極的秘密
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民間絕活“肩頸一把抓”，只做5下，肩背通全身輕松

2023-03-27 小松時(shí)尚秀吧
5

原創(chuàng)文章

??？傮J（1923年出生）到今年一百歲了，312健身法效果的證明

他準(zhǔn)確地揭示人體經(jīng)絡(luò)線的分布位置，證實(shí)了古典經(jīng)絡(luò)圖譜的高度科學(xué)性和客觀存在，后又提出“經(jīng)絡(luò)是多層次、多功能、多形態(tài)...

2023-03-24 千葉白蓮花

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原創(chuàng)文章

深蹲，鍛煉臀腿的黃金動(dòng)作！長(zhǎng)期堅(jiān)持深蹲，你會(huì)收獲什么好處？

深蹲，鍛煉臀腿的黃金動(dòng)作！健身的時(shí)候，我們要重視力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以有效預(yù)防肌肉流失。男人要練腿，女生要練臀，臀...

2023-03-24 全球健身號(hào)

6

飲食是減脂的前提，可饑餓感會(huì)讓你吃多，減脂，如何對(duì)抗饑餓感？
2023-03-24 十月知行
5
手臂怎么練都練不粗，問題到底出在哪兒？（下）
2023-03-23 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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