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少林武術(shù)·二路大洪拳

2023-03-23 初夢佳圖書館
10

原創(chuàng)文章

粗鹽減肥法

粗鹽減肥法。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。評定標(biāo)準(zhǔn)：...

2023-03-23 養(yǎng)生與益壽

17

我國健身行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀及預(yù)測市場規(guī)模不斷擴(kuò)大預(yù)計(jì)2026年健身人數(shù)將達(dá)到4.16億人

2023-03-22 觀研天下
5
少林金雞十三腿（拳術(shù)圖譜）
2023-03-22 初夢佳圖書館
25
都說背薄顯年輕，可是如何讓背部變薄、讓身姿挺拔體態(tài)年輕呢？
2023-03-23 十月知行
7
一代奇人馬國興精解《拳經(jīng)總歌》
2023-03-23 武談
15
10種運(yùn)動(dòng)減肥法，保健與減脂一體，讓你快速減肥不復(fù)胖

2023-03-23 減肥餐瘦身食譜
7
少林武術(shù)：《羅漢插花十八手》
2023-03-22 初夢佳圖書館
17

原創(chuàng)文章

站樁，做到這兩點(diǎn)，很快出效果！

閃過腰，腰不好的人是最有感覺的。所以，站樁的時(shí)候一定要能把腰松開。腰一松開，整體就活了，練的就是整體了。松腰就是所...

2023-03-22 太極的秘密

12

運(yùn)動(dòng)可放緩衰老速度，為了健康年輕，應(yīng)重視哪種運(yùn)動(dòng)形式？
2023-03-22 十月知行
8
最流行的十大中國武術(shù)
2023-03-21 語文8341
5
中國十大武術(shù)宗師

2023-03-21 語文8341
4
髂脛束——兩種類型的功能失衡

2023-03-20 新用戶54657n8O
19
老師傅說，“樁架可授，心法不傳”。心法到底指的是什么？（建議收藏）
2023-03-20 太極的秘密
171

原創(chuàng)文章

提升“陽氣”的幾種方法，一定要記牢！

提升“陽氣”的幾種方法，一定要記牢！對應(yīng)于我們的身體來說，也應(yīng)該不斷的提升內(nèi)在的“陽氣”，使其正常運(yùn)行，及時(shí)排出體...

2023-03-18 修善無上

12

古法“回春術(shù)”鍛煉法，男女35歲后，讓你變得越來越好的動(dòng)作

2023-03-20 小松時(shí)尚秀吧
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原創(chuàng)文章

名門正派---珍密私藏國庚起楊氏單操太極拳（三）

名門正派---珍密私藏國庚起楊氏單操太極拳（三）揚(yáng)式太極拳是名門正派，32式單操是核心，是系統(tǒng)的筋骨訓(xùn)練和全面的對抗訓(xùn)練...

2023-03-19 楊氏單操太極拳

5

肩胛骨動(dòng)力障礙的評估方法

2023-03-19 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
5
幾個(gè)懶人減肥方法，不用運(yùn)動(dòng)也能瘦下來！
2023-03-17 全球健身號
4

原創(chuàng)文章

這樣站樁，很多站樁人都不知道，可惜了！

地球?qū)θ擞幸ψ饔?，只要我們放松，這種引力作用就尤為明顯，反之人就一動(dòng)不動(dòng)。當(dāng)氣沉丹田的時(shí)候，人的重心點(diǎn)就會(huì)隨之下...

2023-03-16 太極的秘密

25

原創(chuàng)文章

形意拳·立拳之理

形意拳.立拳之理。用“五行”來概括形意拳的精義用五行來概括形意拳的精義，就是在形意拳的訓(xùn)練中，要遵循“以靜制動(dòng)、以動(dòng)...

2023-03-16 武宗

25

成功減肥后才知道：減肥人必須收藏的減肥公式，減肥先補(bǔ)充減肥知識

2023-03-16 減肥餐瘦身食譜
7
【武林舊事】安慰先生：我與孫劍云先生的緣分

2023-03-16 武談
4
修太極攻防之道，須先建體，然后游歷三境

2023-03-16 武談
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【我在問花村等你】健身廣場舞。歌美舞美，健身美體。視頻音畫
【我在問花村等你】健身廣場舞。歌美舞美，健身美體。MTV視頻音畫
2023-03-14 清齋茶舍
21
151

原創(chuàng)文章

拳無丹田功，終身一場空

拳無丹田功，終身一場空。丹田功是中華武術(shù)中的一種秘傳功法，丹田功講究的是丹田與全身氣脈的開發(fā)與暢通。丹田功所練之氣...

2023-03-15 武宗

137

42.深前線的路徑與功能

2023-03-15 解剖理療官方號
5
已瘦20斤才知道，上班族減肥，這樣吃高效減脂午餐便當(dāng)
2023-03-14 減肥餐瘦身食譜
7

原創(chuàng)文章

五禽戲的智慧！

五禽戲的智慧！五禽戲是中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，其創(chuàng)編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）...

2023-03-12 邏輯能量學(xué)

30

上肢開/閉鏈訓(xùn)練對肩胛骨動(dòng)力障礙的影響

2023-03-13 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
8
靜心十法

2023-03-12 初夢佳圖書館
17

原創(chuàng)文章

八段錦跟練版，強(qiáng)身健體，提高身體免疫力

八段錦跟練版，強(qiáng)身健體，提高身體免疫力。八段錦跟練版 | 提高身體免疫力??總共八式：1、雙手托天理三焦。2、左右開弓似射...

2023-03-11 余人筆記

44

原創(chuàng)文章

把“跌叉”當(dāng)單操練會(huì)傷筋損骨—國庚起傳楊氏單操太極拳

把“跌叉”當(dāng)單操練會(huì)傷筋損骨—國庚起傳楊氏單操太極拳。三、楊門古傳單操和現(xiàn)代太極拳套路。古人的太極拳套路，分練法套...

2023-03-12 楊氏單操太極拳

4

原創(chuàng)文章

站樁多久有效果

站樁多久有效果。只需站著一動(dòng)不動(dòng)，就可以達(dá)到體內(nèi)氣血沸騰的效果，有的人甚至還出一身汗。又比如說，一個(gè)腦子很亂的人，...

2023-03-11 正氣站樁學(xué)堂

12

減肥30條冷知識，每天讀一遍，3天瘦2斤，輕松減掉贅肉！
2023-03-11 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

有效健身的沉思療法

有效健身的沉思療法。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院塞格爾教授認(rèn)為，沉思瞑想法可以預(yù)防或治療某些疾病。沉思瞑想法可以緩解身體的緊...

2023-03-08 養(yǎng)生與益壽

12

楊氏太極拳《二十四式拳譜》，圖文結(jié)合，簡單易學(xué)
2023-03-08 學(xué)山工作室
25
減掉30斤才知道，5個(gè)瘦肚子方法，讓你瘦腹瘦腰瘦大腿

2023-03-07 減肥餐瘦身食譜
7

原創(chuàng)文章

練習(xí)站樁的最好的幾個(gè)時(shí)間段，站10分鐘效果頂20分鐘

練習(xí)站樁的最好的幾個(gè)時(shí)間段，站10分鐘效果頂20分鐘。都知道站樁可以調(diào)節(jié)氣血，增強(qiáng)免疫力，看大家都苦練站樁一小時(shí)，兩小...

2023-03-07 正氣站樁學(xué)堂

10

主動(dòng)與被動(dòng)手臂上抬時(shí)肩胛骨三維運(yùn)動(dòng)比較

2023-03-07 運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué)
4
抑郁癥、失眠癥穴位治療解讀

2023-03-06 留馨雨旋肩操
22

原創(chuàng)文章

減肥：有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)融合

減肥：有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)融合。如果是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)放在一起訓(xùn)練，應(yīng)該先做無氧后做有氧，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)要消耗體內(nèi)糖...

2023-03-03 徐說營養(yǎng)健康

4

原創(chuàng)文章

減肥，你搞清楚對象了嗎？體重下降10斤 ≠ 減掉10斤脂肪

體重下降10斤 ≠ 減掉10斤脂肪。肌肉也是體重的組成部分，但是，肌肉的體積小，熱量消耗比較大。體重包括了骨骼、脂肪、肌...

2023-03-06 全球健身號

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原創(chuàng)文章

勾腳蹬足、跪坐各有千秋

勾腳蹬足、跪坐各有千秋。@上海+海南海之魂：“跪坐，感覺和老師的勾腳蹬足會(huì)有一定效果，但要實(shí)現(xiàn)血液回流到心臟還實(shí)現(xiàn)不...

2023-03-05 留馨雨旋肩操

25

原創(chuàng)文章

一個(gè)月掉20斤的減肥方：

一個(gè)月掉20斤的減肥方：文小叔調(diào)理肥胖的中藥方：升清降濁湯。有人用過，最快一個(gè)月減掉20斤。方為：文小叔要特別強(qiáng)調(diào)的是...

2023-03-05 新起點(diǎn)養(yǎng)生

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原創(chuàng)文章

太極是一氣：內(nèi)修純粹之精，外練鎮(zhèn)靜厚載

只因?yàn)殡p方推手的法式猶如太極圖，故雙方是相互平等的，而在這相互平等條件下之對峙中，卻能分出雙方功夫藝境水平之高低，...

2023-03-03 武談

5

瘦了30斤后才知道，9種食物消除身體炎癥，健康讓你瘦下來

2023-03-03 減肥餐瘦身食譜
13

原創(chuàng)文章

歸真第六十一講：六字訣

而六字訣呢，不是用來辨病，而是利用不同的聲音來調(diào)節(jié)五臟。其功法的作用呢，就在于用不同的聲音來引動(dòng)五臟，最終的目的呢...

2023-03-02 歸真醫(yī)學(xué)

75

10種可代替米飯面條的減肥主食，先吃先瘦！
2023-03-02 減肥餐瘦身食譜
12
六個(gè)動(dòng)作三分鐘告別法令紋
六個(gè)動(dòng)作三分鐘告別法令紋。
2023-03-02 張建海中醫(yī)之家
16

原創(chuàng)文章

關(guān)于站樁，這是我看到的最走心的6句大實(shí)話！

什么意念導(dǎo)引，什么冥想呼吸，那都是把氣功的練法當(dāng)成了站樁的練法。只有通過無極樁找到了根，形成了上下貫穿的豎力，才能...

2023-03-01 太極的秘密

8

原創(chuàng)文章

快速計(jì)算身體胖瘦的方法

快速計(jì)算身體胖瘦的方法。BMI指數(shù)：(Body Mass Index),簡稱BMI。BMI是國際上用來衡量人體胖瘦程度的一個(gè)計(jì)量指標(biāo)。原因是BM...

2023-02-27 逍遙散人書館

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怎么才能做好俯臥撐？
2023-02-28 十月知行
4
武當(dāng)功夫源流淺析-復(fù)答《也談武當(dāng)太乙鐵松派l李兆生（李真陽）及棲心子其人》
2023-02-25 九天凌霄閣
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原創(chuàng)文章

“膝內(nèi)八揉足”——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

“膝內(nèi)八揉足”——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。這根大筋被稱作下盤的外筋或邊筋。而連接足部小腳趾的“外?！贝蠼?，卻...

2023-02-27 楊氏單操太極拳

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原創(chuàng)文章

彭壯：直播間用戶不互動(dòng)？4個(gè)方法1個(gè)心法助你的互動(dòng)率倍增！

所以，你可以看到優(yōu)秀的自然流主播，一定是拉互動(dòng)意識非常強(qiáng)的，能夠隨時(shí)靠個(gè)人話術(shù)強(qiáng)拉互動(dòng)。這個(gè)價(jià)值包括福利價(jià)值和情緒...

2023-02-25 彭壯穿透系統(tǒng)

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原創(chuàng)文章

WORD文檔

獨(dú)門暗器---飛釘術(shù)真?zhèn)?/a>

二、練飛釘?shù)耐瑫r(shí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)腕部的“活勁”功法（既潛龍伸腰、及擰木棒等發(fā)）三、平時(shí)也應(yīng)重點(diǎn)對眼部的活動(dòng)方法，如上、下、...

2023-02-24 登山族

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原創(chuàng)文章

歸真第五十九講：呼吸

膈是一層可以振蕩的膈膜，可以上行下行。同樣的道理，當(dāng)膈膜下行的時(shí)候，腹腔空間被壓縮，肝臟呢，在膈膜之下，肝臟受到擠...

2023-02-22 歸真醫(yī)學(xué)

64

我涉及的太極往事（一）
2023-02-23 七老圖山人
11
昔日，楊澄甫走遍大江南北，無逢敵手，其功夫一大半就來自站這個(gè)“樁”。
2023-02-23 太極的秘密
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