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教拳不教胯，教胯師父怕。這個胯到底指的是什么？（漲知識）
2022-12-27 太極的秘密
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原創(chuàng)文章

心意拳的身法

心意拳的身法心意拳的身法。2.松肩.肩胛骨這個部位就像是一個盤子，叫做肩盂（關(guān)節(jié)盂），肱骨頭與肩盂相吻合形成肩關(guān)節(jié)，來...

2022-12-27 小山愛

25

原創(chuàng)文章

楊門拳場軼事——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

楊門拳場軼事——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。恩東師弟隨國庚起老師習(xí)技擊推手三年。一拳友習(xí)太極拳三十年，大談八大勁...

2022-12-27 楊氏單操太極拳

6

原創(chuàng)文章

全身拉筋正骨要點(diǎn)

9、雙并膝向前壓腰拉腹法（患者腿伸直并膝，我們把患者雙腿抱住，另一只手按住臂部把。17、拉肩壓骨盆法。2、曲膝交替內(nèi)壓...

2022-12-24 張建海中醫(yī)之家

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原創(chuàng)文章

時疫的對策——國庚起?先?傳楊?單操太極拳

時疫的對策——國庚起?先?傳楊?單操太極拳。當(dāng)下時疫流?，?波未平?波?起，這個病毒邪物它不停地“換?膚”，但都是?個東?、?...

2022-12-26 楊氏單操太極拳

4

原創(chuàng)文章

老師傅常說，站樁不是不動，是內(nèi)里生生不息之動。到底是啥意思？

到底是啥意思？老師傅常說，站樁不是不動，是內(nèi)里生生不息之動。在近代，教站樁的有一個老師傅很有名，他叫王薌齋?？刹殚?..

2022-12-25 太極的秘密

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【練法】全網(wǎng)最詳細(xì)的懶扎衣圖解教程

2022-12-25 武談
22
【功法】輕松打通肩部筋脈：托天展肩功法（附視頻）
2022-12-25 武談
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原創(chuàng)文章

十金鉤兒：楊門功夫的起始點(diǎn)——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

十金鉤兒：楊門功夫的起始點(diǎn)——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。我們通常能感知到大腳趾抓地，感受不到小腳趾（小金鉤），...

2022-12-25 楊氏單操太極拳

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原創(chuàng)文章

亞健康調(diào)理手法要領(lǐng)

3、點(diǎn)雙側(cè)肩井穴半分鐘。6、讓患者雙手抱頭，一只手從肩尖上插過去并反扭在背后，手背項(xiàng)在脊柱上，另一只手向后扳另一肩，...

2022-12-22 張建海中醫(yī)之家

25

原創(chuàng)文章

郝家螳螂劍術(shù)精要

郝家螳螂劍術(shù)講求劍字的有機(jī)組合，根據(jù)劍字各自的動作意義和性質(zhì)，總結(jié)出撩點(diǎn)同行、封合一致、隔刺并用、纏崩合論等劍字組...

2022-12-23 柳氏國術(shù)

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原創(chuàng)文章

感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治

感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治此文于2008-12-27 19:09:54發(fā)在和訊博客，因欄目停辦，現(xiàn)搬家至訂閱號。女兒和外孫的奶奶因...

2022-12-23 留馨雨旋肩操

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清水健20年訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)分享，難怪這么猛！
2022-12-23 Xgame極限健身
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原創(chuàng)文章

混元樁品讀

創(chuàng)立這一樁法的人，有感于人類赤子的特性——“……二則，修煉人的柔韌性，有“易筋”的作用，“筋”被抻拉到“赤子”狀態(tài)...

2022-12-22 小山愛

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原創(chuàng)文章

“筋勁”和“肌肉力”——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

“筋勁”和“肌肉力”——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。顯而易見，肌肉所發(fā)之“力”，與大筋所發(fā)之“勁”，在技擊應(yīng)用上...

2022-12-22 楊氏單操太極拳

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原創(chuàng)文章

5個方法幫你縮小腰圍，恢復(fù)平坦小腹！

5個方法幫你縮小腰圍，恢復(fù)平坦小腹！如果你可以早點(diǎn)吃晚餐，熱量控制在500大卡以內(nèi)，睡前4小時不吃東西，堅(jiān)持2-3個月時間...

2022-12-21 全球健身號

6

六塊腹肌怎么練出來？避開幾個誤區(qū)，一組虐腹訓(xùn)練雕刻迷人腹肌

2022-12-21 全球健身號
12

原創(chuàng)文章

51.外旋肌——梨狀肌、股方肌

51.外旋肌——梨狀肌、股方肌。梨狀肌是角錐形的肌肉，它起始自骨盆內(nèi)側(cè)骶骨處，繞過髂骨止于股骨近端的股骨大轉(zhuǎn)子頂常處。...

2022-12-21 解剖理療官方號

4

原創(chuàng)文章

扶陽功詞條

扶陽功詞條。扶陽功隸屬于太極拳樁功，太極拳樁功分為動樁與靜樁，其中扶陽功則為動樁，是傳內(nèi)不傳外的功法。由太極拳第一...

2022-12-20 9ekz20ietgo87z

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原創(chuàng)文章

混元樁閑談（三）

心靈的準(zhǔn)備——也就是更有利于心靈的放松與入靜。下來就是樁功的動作說明：首先，在檢查一下全身從上到下的放松，心歸靜念...

2022-12-21 小山愛

12

陽了之后，吃什么好的快，看這個就明白了！
2022-12-20 減肥餐瘦身食譜
8

原創(chuàng)文章

知筋識氣明真---珍密私藏國庚起太極單操（二）

知筋識氣明真---珍密私藏國庚起太極單操（二）國庚起太極單操核心練筋練氣，知道核心就明白真，練核心即求真。練筋不讓肌肉...

2022-12-21 楊氏單操太極拳

6

疫情高峰來臨無人幸免？跑者感染率更低癥狀更輕是真的嗎？
2022-12-20 慧跑
6
混元樁閑談
長話短說，直入主題，在祁縣民間把戴氏心意拳的樁功稱之為“蹲猴猴”。因此，在有清兩百多年間，心意拳是禁拳，也就是說—...
2022-12-12 小山愛
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世界十大防身格斗術(shù)排行榜

2022-12-20 語文8341
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清水健健身秘籍再度公開！看完我服了...
2022-12-20 Xgame極限健身
5
?牢記幾個黃金原則，讓你增長最多肌肉，減掉最多脂肪！
2022-12-20 全球健身號
6
站樁，遇到這些身體反應(yīng)，大家不要害怕，是好事！
2022-12-20 太極的秘密
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原創(chuàng)文章

減肥的人怎么安排運(yùn)動，燃脂效率最高？一文讓你明明白白鍛煉

低強(qiáng)度運(yùn)動堅(jiān)持1-2個月后，體重有所下降，你再嘗試稍高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如跑步、羽毛球、跳舞、健身操之類的運(yùn)動，每天堅(jiān)持40...

2022-12-19 全球健身號

8

30.前手臂線功能異常時，會有什么問題？
2022-12-19 解剖理療官方號
5

原創(chuàng)文章

太極梅花螳螂拳“摘要一段”的捶法

太極梅花螳螂拳“摘要一段”的捶法太極梅花螳螂拳“摘要一段”的捶法作者柳國順。源自梁學(xué)香系螳螂拳由清末光緒年間...

2022-12-17 柳氏國術(shù)

5

陽后，喉痛巨痛，在家做這些食療方就能緩解

2022-12-18 減肥餐瘦身食譜
6

原創(chuàng)文章

膝蓋膝蓋膝蓋！（二）——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

（二）——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。膝蓋膝蓋膝蓋！楊氏單操太極拳第一節(jié)的“翻江倒海”有強(qiáng)大的行氣功能（不練不...

2022-12-19 楊氏單操太極拳

5

腰圍突出怎么辦？4個方法縮小腰圍，恢復(fù)平坦小腹！
2022-12-18 全球健身號
5

原創(chuàng)文章

?千萬別亂吃蓮花清瘟膠囊，以下4種情況不要吃蓮花清瘟膠囊

千萬別亂吃蓮花清瘟膠囊，以下4種情況不要吃蓮花清瘟膠囊。千萬別亂吃蓮花清瘟膠囊。如果不對癥吃蓮花清瘟，治不了感染，還...

2022-12-17 減肥餐瘦身食譜

10

真相 | 周圍人都陽了會導(dǎo)致空氣中漂浮著病毒嗎？室外跑步安全嗎？
2022-12-17 慧跑
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為什么要多做力量訓(xùn)練？一組力量訓(xùn)練，讓你收獲6個益處

2022-12-17 全球健身號
7
一篇絕世太極好文！值得反復(fù)看！年度推薦！
2022-12-18 太極的秘密
13

原創(chuàng)文章

【一問一答】：撞樹功，補(bǔ)氣瘦腰腹

【一問一答】：撞樹功，補(bǔ)氣瘦腰腹。①學(xué)員提問：胸悶，氣不足，如何補(bǔ)氣？②推薦：多撞樹。③第一：背部撞樹。找棵樹或者...

2022-12-16 馮名雨艾灸

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原創(chuàng)文章

快旋退燒與常規(guī)退燒之PK

她弟妹沒做時身體麻冷、頭痛、乏力、發(fā)燒38度-……后疫情期，還未出現(xiàn)發(fā)熱狀態(tài)的百姓們，當(dāng)時借鐘老在疫情初期的一次報告中...

2022-12-17 留馨雨旋肩操

4

原創(chuàng)文章

過量飲水導(dǎo)致水中毒？學(xué)習(xí)正確喝水方法，發(fā)揮最大效果

學(xué)習(xí)正確喝水方法，發(fā)揮最大效果。但是，過量的喝水，沒有掌握正確的喝水方式，有一定的幾率導(dǎo)致水中毒。水中毒又稱為稀釋...

2022-12-16 全球健身號

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原創(chuàng)文章

膝蓋膝蓋膝蓋！（一）——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳

（一）——國庚起老先生傳楊氏單操太極拳。膝蓋膝蓋膝蓋！現(xiàn)存的太極拳有兩種存在，一種是太極拳套路（放眼望去，所見皆...

2022-12-17 楊氏單操太極拳

4

太極梅花螳螂拳“梅花路”手法解（一）
2022-06-20 柳氏國術(shù)
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原創(chuàng)文章

修煉太極梅花螳螂拳的竅要

修煉太極梅花螳螂拳的竅要。這是此拳獨(dú)具的技擊特點(diǎn)所決定的。下面筆者以太極梅花螳螂拳愛好者熟知的摘要拳第一段(以下簡稱...

2022-12-13 柳氏國術(shù)

5

原創(chuàng)文章

混元樁閑談（二）

兩手心與命門重合。倘若呼吸自然，兩手輕輕地慢慢的外翻，手心上下垂直時，仍然延身體徐徐外拉，兩手指尖垂直指向腰眼，再...

2022-12-16 小山愛

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每天堅(jiān)持200個俯臥撐，你會收獲什么好處？
2022-12-16 全球健身號
11
5個簡單粗暴的自重動作，讓你持續(xù)燃脂，打造一副易瘦體質(zhì)
2022-12-15 全球健身號
9
旋肩應(yīng)對疫情放開后出現(xiàn)發(fā)熱

2022-12-15 留馨雨旋肩操
17

原創(chuàng)文章

如果你感染了，一定不要亂吃藥！注意是寒濕癥狀還是濕熱癥狀

這個時候你可以選擇蓮花清瘟膠囊，金花清感顆粒，雙黃連口服液/顆粒，金蓮清熱顆粒，清熱解毒口服液，抗病毒口服液，柴銀顆...

2022-12-15 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

不吃主食能減肥嗎？怎么吃主食，才能飽腹又減脂？

怎么吃主食，才能飽腹又減脂？很多人認(rèn)為碳水主食是發(fā)胖的元兇，為了減肥會直接戒掉碳水主食，以此來達(dá)到減重的目的。不吃...

2022-12-14 全球健身號

5

站樁能做到這個“八虛站”，好處多多（深度好文）
2022-12-14 太極的秘密
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堅(jiān)持4個自律行為，減緩衰老速度，讓你跟同齡人拉開差距！
2022-12-13 全球健身號
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原創(chuàng)文章

十種健康的放松方式

下列十種放松法，可以幫助人們減輕壓力。如果感覺手抖、頭部緊張性疼痛等都可以采用肌肉放松法。肌肉放松法的操作要領(lǐng)就是...

2022-12-09 養(yǎng)生與益壽

28

原創(chuàng)文章

這就是運(yùn)動和健身的人生意義！

這就是運(yùn)動和健身的人生意義！記得龜仙人說過一句話：“學(xué)習(xí)武道，是為了使得身心更加健康，因此能夠容易面對人生，并能信...

2022-12-11 認(rèn)知突圍與變現(xiàn)

8

掌握這幾個跑步方法，讓你燃燒更多脂肪

2022-12-12 全球健身號
6
風(fēng)靡全世界的動物流Animal Flow訓(xùn)練方式詳細(xì)介紹

2022-12-09 健身搞肌
6
這樣吃碳水主食，讓你減掉更多脂肪，留住肌肉

2022-12-10 全球健身號
9
【功法】內(nèi)之以煉氣，如求仙者之靜坐煉丹也

2022-12-10 武談
17

原創(chuàng)文章

【新知】備受爭議的技術(shù)：神秘而古老的點(diǎn)穴術(shù)真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

人迎穴位于頸動脈與頸內(nèi)、外動脈的分叉處的正上方，這個穴位被認(rèn)為能夠造成擊昏、死亡和延遲死亡的效果。此外，頸動脈容易...

2022-12-10 武談

13

原創(chuàng)文章

10個深蹲不如5個弓步蹲！長期堅(jiān)持弓步蹲，6個好處會找上你

長期堅(jiān)持弓步蹲，6個好處會找上你。正所謂：10個深蹲不如5個弓步蹲，弓步蹲的訓(xùn)練效果比深蹲要強(qiáng)得多。如果你深蹲越來越熟...

2022-12-08 全球健身號

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