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原創(chuàng)文章

形意門(mén)·形意連環(huán)刀（全）

左腳向前上一大步，右手持刀由上向前方斜下橫推刀體，刀刃向外，推刀時(shí)左手置于右手刀柄處，目稍向后視。右腳先退步，左腳...

2022-03-18 武宗主

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原創(chuàng)文章

武當(dāng)·龍門(mén)十三槍（全）

歌訣曰：“扎槍如閃電，崩槍能撼山；槍挑千斤重，劈槍似塌天”、“刺槍如射箭，往來(lái)一條線”?！疽c(diǎn)】“槍扎一條線”是槍...

2022-03-18 武宗主

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原創(chuàng)文章

金剛禪境·金剛羅漢樁

金剛禪境.金剛羅漢樁。兩臂從身體兩側(cè)升起劃大、中小，小、中、大六個(gè)圈（如起勢(shì)后練完陀羅尼再站本樁時(shí)，只劃小、中、大三...

2022-03-19 武宗主

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原創(chuàng)文章

肌肉最佳抗老食物：咖啡

肌肉最佳抗老食物：咖啡?？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。但是，值得注意的是...

2022-03-17 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

對(duì)于胰島素抵抗，唯一的辦法是把體重減下去

胰島素抵抗就是胰島素不能很好地起到降糖作用，對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)單位的胰島素可以降低一個(gè)單位的血糖的話，有胰...

2022-03-25 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

40種瘦肚子的食物，跟大肚子說(shuō)拜拜

40種瘦肚子的食物，跟大肚子說(shuō)拜拜。下一類瘦肚子的食物，發(fā)酵食物，我們常接觸的天然發(fā)酵類食物里面，最主要的是乳酸菌，...

2022-03-22 減肥餐瘦身食譜

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10種水果以為能減肥，實(shí)際是真肥，減肥的人一定要記?。?/a>
2022-03-22 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

11條減肥禁忌，如果你都做到了，好身材離你不遠(yuǎn)了

11條減肥禁忌，如果你都做到了，好身材離你不遠(yuǎn)了。3、禁止不吃水果蔬菜，人體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)都是從水果蔬菜中獲取，水果...

2022-03-23 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

女生十大高效減脂建議，學(xué)會(huì)了事半功倍

女生十大高效減脂建議，學(xué)會(huì)了事半功倍。今天講十條針對(duì)女生的高效減脂建議，匯總了我講減脂三年對(duì)女生減肥的肺腑之言。還...

2022-03-23 減肥餐瘦身食譜

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23個(gè)減脂小知識(shí)，滿滿都是干貨，超實(shí)用，看完的人都瘦了

2022-03-21 減肥餐瘦身食譜
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低碳飲食減了四五斤后，為什么就不掉秤了呢

2022-03-19 減肥餐瘦身食譜
4
養(yǎng)成15個(gè)燃脂習(xí)慣，脂肪“嗖嗖”下掉，夏天前瘦20-30斤

2022-03-16 減肥餐瘦身食譜
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輕斷食和低碳飲食的關(guān)系、原理以及注意事項(xiàng)，很多人不知道！
2022-03-20 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

延年益壽的八練法

延年益壽的八練法。一練頸,共3個(gè)動(dòng)作:頸部前屈后仰;左右搖動(dòng);旋轉(zhuǎn)頭部,先左旋,后右旋。二練肩,共4個(gè)動(dòng)作:雙手合掌上舉,外展...

2022-03-08 四海一紙鳶書(shū)館

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減肥，別再節(jié)食了！幾個(gè)方法提升代謝水平，塑造真正的易瘦體質(zhì)！
2022-03-17 全球健身號(hào)
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武當(dāng)田理陽(yáng)道長(zhǎng)講授內(nèi)家十三樁—渾圓樁站樁功要領(lǐng)
2022-03-25 武當(dāng)理陽(yáng)武術(shù)館
4
握力強(qiáng)? ? ? 命更長(zhǎng)
2022-03-18 養(yǎng)生與益壽
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原創(chuàng)文章

正念練習(xí)：連接慈悲

通過(guò)冥想、日記、富有同情心的瑜伽姿勢(shì)和系統(tǒng)的重置來(lái)激發(fā)同情心。我開(kāi)始練習(xí)業(yè)力瑜伽（瑜伽在行動(dòng)）和 seva（無(wú)私服務(wù)）。...

2022-02-27 瑜伽客

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原創(chuàng)文章

廢用性肌萎縮

廢用狀態(tài)下，肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)最直接的變化是肌肉萎縮，表現(xiàn)為肌肉質(zhì)量下降、體積減小、肌纖維橫截面積減小以及肌纖維類型...

2022-02-20 神經(jīng)外科胡永珍

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原創(chuàng)文章

王健松：賣(mài)減肥產(chǎn)品，用了一個(gè)看起來(lái)很傻的方法……結(jié)果一個(gè)月卻輕松賣(mài)了50萬(wàn)的貨，看完...

把現(xiàn)有微信的老客戶建立了一個(gè)“減肥瘦身群”，然后朋友圈每天發(fā)布的都是一些有關(guān)減肥瘦身的專業(yè)知識(shí)。就是在群里發(fā)紅包抽...

2022-03-14 松無(wú)病

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原創(chuàng)文章

《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺(tái)下旋球技術(shù)

《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺(tái)下旋球技術(shù)《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺(tái)下旋球...

2022-03-13 乒乓網(wǎng)

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一個(gè)解除你長(zhǎng)期內(nèi)心不安的便捷方法

2022-03-10 正氣站樁學(xué)堂
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原創(chuàng)文章

如何訓(xùn)練柴犬上廁所，99%的人都不知道！

如何訓(xùn)練柴犬上廁所，99%的人都不知道！然而，也有一些固執(zhí)和獨(dú)立的柴犬，所以最好借用一些管理柴犬的"上廁所"和"吠叫"、"...

2022-03-08 昵稱73242821

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奇奇怪怪的體態(tài)問(wèn)題，能改善嗎？
2022-03-09 二師兄2022
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原創(chuàng)文章

【真言】太極推手的關(guān)鍵——忘掉接觸點(diǎn)

【真言】太極推手的關(guān)鍵——忘掉接觸點(diǎn)。在太極拳中，將這類技術(shù)模式統(tǒng)稱為“先天自然之能”。在推手或技擊中，意念不可能...

2022-03-11 武談

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原創(chuàng)文章

“手是兩扇門(mén)，全憑腿迎人”——王培生談太極拳腿法

“手是兩扇門(mén)，全憑腿迎人”——王培生談太極拳腿法。四、里合腿披身踢腳之后，接著就是回身蹬腳，這兩個(gè)式子之間的過(guò)渡動(dòng)...

2022-03-11 武談

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原創(chuàng)文章

體態(tài)怎么練才能產(chǎn)生效果

一.正確理解動(dòng)作動(dòng)作詳情里都有肌肉解剖圖，你可以很清楚的看到這個(gè)肌肉在什么位置、他的纖維方向是怎么樣的。以卷腹為例：...

2022-03-14 二師兄2022

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原創(chuàng)文章

長(zhǎng)壽健身五功法

長(zhǎng)壽健身五功法。抓功:每晚一躺下,左右手10指即同時(shí)張開(kāi)抓100~200下開(kāi)會(huì)或看電視時(shí)，也可常抓。揉功:把手掌搓熱,輕揉腹部,...

2022-03-08 四海一紙鳶書(shū)館

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12個(gè)啞鈴動(dòng)作，讓你的手臂快速粗壯！
2022-03-09 Xgame極限健身
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練腿，容易被忘掉，卻不可忽視的后側(cè)肌群！！
2022-03-12 人魚(yú)島健身
4
訓(xùn)練腹肌不用太復(fù)雜，9個(gè)動(dòng)作每周練1次，輕松擁有迷人腹肌身材

2022-03-10 悠米愛(ài)健身
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別再用孤立動(dòng)作練胸肌中縫了！2套訓(xùn)練計(jì)劃，快速雕刻胸肌線條

2022-03-14 悠米愛(ài)健身
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原創(chuàng)文章

若要功夫深，鐵桿磨成針

若要功夫深，鐵桿磨成針?！恫烁T》是明朝還初道人洪應(yīng)明收集編著的儒家經(jīng)典，是一部論述修養(yǎng)、人生、處世、出世的語(yǔ)錄集...

2022-03-10 新用戶1260Vb2b

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巴渝纏絲拳三段拳法

2022-03-12 纏絲拳會(huì)館
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巴渝纏絲拳段前三級(jí)（轉(zhuǎn)門(mén)練步）
2022-03-11 纏絲拳會(huì)館
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峨眉化門(mén)螺旋纏閉門(mén)內(nèi)功

2022-03-11 纏絲拳會(huì)館
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益生菌到底跟肥胖有沒(méi)有關(guān)系？哪些食物能夠促進(jìn)腸道的有益菌群

2022-03-15 減肥餐瘦身食譜
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足球教學(xué)丨三個(gè)基本的身體假動(dòng)作過(guò)人技巧

2022-03-10 足球之路
5
腸道不好，該怎么調(diào)理，怎么選擇食物

2022-03-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
一個(gè)很重要的秘密，皮膚真的是越餓越好

2022-03-09 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
深度揭秘跑者最疑惑的節(jié)奏跑：耐力提升必備！
2022-03-08 慧跑
4
輕斷食的健康操作步驟，輕斷食很簡(jiǎn)單不復(fù)雜，輕斷食不是挨餓

2022-03-08 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11
怎樣激發(fā)你的自愈力？觸發(fā)細(xì)胞自噬的技巧

2022-03-07 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
人到中年，代謝下降讓你容易變胖，如何提高整體代謝水平？
2022-03-10 十月知行
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人老先老腿，40歲以后更應(yīng)該重視腿部訓(xùn)練，對(duì)抗衰老保持健康體態(tài)
2022-03-14 十月知行
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原創(chuàng)文章

乾卦獅形樁功·第八式

乾卦獅形樁功.第八式。然后先向右邊（西方）繞轉(zhuǎn)雙掌共九圈，隨后再向左邊（東方）繞轉(zhuǎn)雙掌九圈，接著雙掌回歸正位，面向正...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

少林老刀（上）

右腳提起并踏于左腳處，接著左腳向左前斜45°上一步，屈膝成左弓步：同時(shí)，右手持刀，手腕內(nèi)旋，屈臂上舉，由右向左從頭前...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

武當(dāng)·龍化拳（全）

武當(dāng).龍化拳（全）龍化拳全稱武當(dāng)龍化拳，是一種優(yōu)秀的漢族拳術(shù)，屬新意拳種。武當(dāng)龍化拳屬新意拳種，但本套武當(dāng)龍化拳融新...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

短刀神功·手法與刀法練習(xí)

短刀神功.手法與刀法練習(xí)。軌跡是人體運(yùn)動(dòng)的真諦，軌跡可以解釋和覆蓋所有武術(shù)流派的運(yùn)動(dòng)大形、發(fā)力形式和對(duì)抗規(guī)律！手法軌...

2022-03-13 武宗主

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如何防止椎間盤(pán)的退變？這幾點(diǎn)越早知道越好...
2022-03-12 新用戶5733nNHg
11
這套 “煉” 腹序列動(dòng)作，哪個(gè)你最有感覺(jué)呢？悄悄告訴我……
2022-03-10 新用戶5733nNHg
8
武宗功夫酒·練功功力長(zhǎng)
2022-03-12 武宗主
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髖關(guān)節(jié)健康與否取決于髖部活動(dòng)的質(zhì)量……
2022-03-15 新用戶5733nNHg
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原創(chuàng)文章

不想運(yùn)動(dòng)？掌握這些，一樣可以月瘦10斤，瘦出好身材

身體攝入食物、消化食物，也是需要消耗熱量的。消化100大卡的脂肪，需要消耗2%的熱量（約5大卡）。也就是說(shuō)，身體消化蛋白...

2022-03-08 營(yíng)養(yǎng)師輕妞

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減肥有秘訣，25種粗糧代替米面，不挨餓，體重唰唰往下掉！
2022-03-08 營(yíng)養(yǎng)師輕妞
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原創(chuàng)文章

30條減肥大實(shí)話，都是干貨，減肥少走彎路，看完就能瘦20斤！

30條減肥大實(shí)話，都是干貨，減肥少走彎路，看完就能瘦20斤！4、沒(méi)有任何的食物是絕對(duì)不能吃的，熱量再高的食物，只吃一小口...

2022-03-09 營(yíng)養(yǎng)師輕妞

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8個(gè)致胖習(xí)慣，占3個(gè)以上就是胖子，你中了幾個(gè)？
2022-03-07 營(yíng)養(yǎng)師輕妞
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原創(chuàng)文章

太極拳手指領(lǐng)勁

太極拳手指領(lǐng)勁太極拳手指領(lǐng)勁凡拳法運(yùn)動(dòng)，勁不領(lǐng)則無(wú)定向，無(wú)定向則路線錯(cuò)亂，如開(kāi)車(chē)前輪之導(dǎo)向作用，故古人立拳明示：梢...

2022-03-13 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

太極拳的“挒”

太極拳的“挒”挒：在太極拳法中將轉(zhuǎn)移敵方勁力還制其身稱為挒。太極拳的挒勁也是符合力學(xué)原理的，同時(shí)還兼具利用合力與慣...

2022-03-13 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

太極拳的“靠”

太極拳的“靠”在太極拳八種勁法中靠勁是相當(dāng)重要的，練太極拳和運(yùn)用太極拳時(shí)是否能掌握好此勁，在一定程度上決定著太極拳...

2022-03-13 陳澤黎

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