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太極拳的“擠”

太極拳的“擠”延伸閱讀：太極拳擠勁的體悟作者魏坤梁太極拳的“擠勁”是怎樣的？從這5點(diǎn)加以分析，由于“擠”的力量是來...

2022-03-12 陳澤黎

太極拳的“棚”
太極拳的“棚”掤：在太極拳法中將向上向外之力稱為掤。延伸閱讀：練太極拳講究棚勁始終不丟，這說明棚勁在行拳中非常重要...
2022-03-12 陳澤黎
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《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會(huì)反手撥球

《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會(huì)反手撥球《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會(huì)反手撥球。

2022-03-15 乒乓網(wǎng)

中老年人堅(jiān)持這幾個(gè)健身動(dòng)作，讓你保存旺盛活力，減緩衰老速度

2022-03-15 全球健身號(hào)
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每天跑步1小時(shí)，堅(jiān)持30天可以減掉多少斤脂肪？

每天跑步1小時(shí)，堅(jiān)持30天可以減掉多少斤脂肪？堅(jiān)持跑步1小時(shí)可以消耗550大卡左右的熱量，30天時(shí)間可以消耗16500大卡的熱量...

2022-03-14 全球健身號(hào)

人過30，這4個(gè)動(dòng)作幫你增肌減脂，預(yù)防肥胖，保持年輕狀態(tài)
2022-03-09 全球健身號(hào)
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為什么明明少吃多運(yùn)動(dòng)了，卻沒有瘦下來？2個(gè)原因?qū)μ?hào)入座

4個(gè)原因?qū)μ?hào)入座：原因1、可能低估了食物的熱量很多時(shí)候你以為少吃了，熱量攝入也會(huì)下降，但是，不同的食物的熱量是不同的...

2022-03-09 全球健身號(hào)

健身不練腿，相當(dāng)于是白練了！一組練腿動(dòng)作，讓你收獲5個(gè)好處

2022-03-10 全球健身號(hào)
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《全民學(xué)乒乓速成篇》第2集：5分鐘學(xué)會(huì)反手側(cè)擰技術(shù)

《全民學(xué)乒乓速成篇》第2集：5分鐘學(xué)會(huì)反手側(cè)擰技術(shù)《全民學(xué)乒乓速成篇》第2集：5分鐘學(xué)會(huì)反手側(cè)擰技術(shù)。

2022-03-14 乒乓網(wǎng)

《全民學(xué)乒乓速成篇》一分鐘學(xué)會(huì)反手撥球

《全民學(xué)乒乓速成篇》一分鐘學(xué)會(huì)反手撥球《全民學(xué)乒乓速成篇》一分鐘學(xué)會(huì)反手撥球。

2022-03-14 乒乓網(wǎng)

太極拳的“順纏與逆纏

順纏：小指領(lǐng)勁，動(dòng)作時(shí)手臂（手腕）向外旋轉(zhuǎn)，表現(xiàn)于手（右手為例）上則先以小指，依次無名指、中指、食指，至大拇指作順...

2022-03-13 陳澤黎

這八件事你一定要做到，幫你提高減脂效率，記得收藏起來

這八件事你一定要做到，幫你提高減脂效率，記得收藏起來。雖然運(yùn)動(dòng)有利于減脂，但是如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，時(shí)間過長(zhǎng)，反倒不利...

2022-03-13 張金坤體重管理

《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第14集：內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)

《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第14集：內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第14集：內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)。

2022-03-12 乒乓網(wǎng)

《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第12集：內(nèi)勾側(cè)上與提前臂前拱側(cè)上發(fā)球

《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第12集：內(nèi)勾側(cè)上與提前臂前拱側(cè)上發(fā)球《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第12集：內(nèi)勾側(cè)上與提前臂前拱側(cè)上發(fā)球。

2022-03-10 乒乓網(wǎng)

減肚子的兩個(gè)神器，打開燃脂開關(guān)AMPK，吃出小蠻腰

2022-03-11 瘦龍健康
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《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第11集：正手側(cè)旋發(fā)球技巧

《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第11集：正手側(cè)旋發(fā)球技巧《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第11集：正手側(cè)旋發(fā)球技巧。

2022-03-09 乒乓網(wǎng)

肥胖，大肚子治療方

肥胖，大肚子治療方。肥胖，體重偏高，小肚子大，腸胃積滯不化，脾胃運(yùn)化失調(diào)，消化不佳。【治法】升清降陸、健脾祛濕、消...

2022-03-09 本能學(xué)堂a昨年

“盡量不要夜跑，研究表示太……”
2022-03-01 跑步學(xué)院
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武術(shù)常識(shí)，卻被“武術(shù)”專業(yè)人士所不知-古傳太極拳單操系列

武術(shù)常識(shí)，卻被“武術(shù)”專業(yè)人士所不知-古傳太極拳單操系列。古人的武術(shù)可以技擊，這是現(xiàn)代人都俱備的常識(shí)。不知道武術(shù)的技...

2022-03-04 國(guó)庚起太極散手

股四頭肌和髕骨的關(guān)系

股四頭肌和髕骨的關(guān)系。我們都知道髕骨是我們?nèi)碜畲蟮淖压?，髕骨和股骨也組成了髕股關(guān)節(jié)。髕骨存在的意義首先是傳遞股四...

2022-03-01 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)

“上接蒼穹兀立，下如磐石貼地”——無極樁鍛煉二式

“上接蒼穹兀立，下如磐石貼地”——無極樁鍛煉二式。無極樁一：宇宙大觀（靜功訓(xùn)練）在放松的過程中要用意念想象身體無限...

2022-03-04 武談

正確認(rèn)識(shí)太極推手中的六大常見問題

2022-03-04 武談
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如何判斷自己的盆底肌是否出現(xiàn)問題？
2022-03-05 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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腰痛的原因有很多，但這一點(diǎn)竟占比90%！千萬別大意了...
2022-03-03 新用戶5733nNHg
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脊柱側(cè)彎的成因

脊柱側(cè)彎的成因。功能性脊柱側(cè)彎可能成因。避痛性脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎的危害?？焖賲^(qū)分結(jié)構(gòu)性與功能性側(cè)彎。結(jié)構(gòu)性側(cè)彎會(huì)有...

2022-02-25 解剖理療官方號(hào)

三步教你通過養(yǎng)生站樁訓(xùn)練，快速增強(qiáng)體質(zhì)

三步教你通過養(yǎng)生站樁訓(xùn)練，快速增強(qiáng)體質(zhì)。體質(zhì)虛弱無力很難受，其它改變并不難，正氣站樁三步曲，每天20分鐘，使你快速改...

2022-03-02 正氣站樁學(xué)堂

站樁時(shí)經(jīng)絡(luò)疏通時(shí)雙腿產(chǎn)生的抖動(dòng)

站樁時(shí)經(jīng)絡(luò)疏通時(shí)雙腿產(chǎn)生的抖動(dòng)。其實(shí)在這個(gè)階段，身體里的經(jīng)絡(luò)就像水管一樣，假如水管有淤堵，管道不太通暢的時(shí)候，當(dāng)你...

2022-03-05 正氣站樁學(xué)堂

系統(tǒng)、科學(xué)練習(xí)養(yǎng)生站樁三個(gè)階段，效果會(huì)螺旋式上升

2022-02-27 正氣站樁學(xué)堂
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還在做靠墻靜蹲？試試看這個(gè)強(qiáng)健膝關(guān)節(jié)的黃金動(dòng)作

2022-03-03 慧跑
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學(xué)太極不僅為健身更是在練修養(yǎng)?。ㄖ校?/a>
2022-03-06 武道網(wǎng)
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學(xué)太極不僅為健身更是在練修養(yǎng)！（下）
2022-03-07 武道網(wǎng)
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太極拳基本功分為三類（下）
太極拳基本功分為三類（下）
2022-03-02 武道網(wǎng)
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學(xué)太極不僅為健身更是在練修養(yǎng)?。ㄉ希?/a>
2022-03-05 武道網(wǎng)
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走出太極拳誤區(qū)，莫自在得意！
走出太極拳誤區(qū)，莫自在得意！
2022-03-04 武道網(wǎng)
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太極拳學(xué)而時(shí)習(xí)之，溫故而知新
太極拳學(xué)而時(shí)習(xí)之，溫故而知新。
2022-03-03 武道網(wǎng)
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太極拳基本功分為三類（上）
太極拳基本功分為三類（上）
2022-03-01 武道網(wǎng)
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百動(dòng)不如一抖

我在2021年3月19日曾發(fā)表過《治病的養(yǎng)生法：顫抖功》，就顫抖功的功法及防治疾病的功效作了介紹，今天把此文錄制于后，朋友...

2022-02-25 養(yǎng)生與益壽

為什么跑步機(jī)容易被閑置？用這2套計(jì)劃訓(xùn)練，更容易堅(jiān)持跑步

2022-02-25 悠米愛健身
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經(jīng)常做力量訓(xùn)練，如果身體出現(xiàn)這5個(gè)表現(xiàn)，說明你真的需要休息了

2022-02-27 悠米愛健身
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想要練出寬厚的背部肌肉，可以用高位下拉代替引體向上嗎？
2022-02-28 悠米愛健身
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瘦人如何變得更強(qiáng)壯？教你4個(gè)調(diào)整方法，快速提升增肌效果

2022-02-26 悠米愛健身
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快速深蹲和慢速深蹲，兩種訓(xùn)練方式有什么不同？
2022-02-24 悠米愛健身
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瘦人不長(zhǎng)肉怎么辦？經(jīng)常吃這3種食物，快速增加體重提升增肌效果

2022-03-02 悠米愛健身
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26個(gè)減脂小知識(shí)，滿滿都是干貨，超實(shí)用，看完的人都瘦了！

1、吃得少≠熱量少，200克的冬瓜，熱量24大卡，20克的巧克力，熱量卻高達(dá)117大卡；5、多吃蔬菜能減肥，在分量不變的情況下...

2022-03-03 營(yíng)養(yǎng)師輕妞

從134斤到84斤，減重成功后，她分享了這8條經(jīng)驗(yàn)！
2022-02-26 營(yíng)養(yǎng)師輕妞
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10個(gè)幫你維持易瘦體質(zhì)的減肥方法

2022-03-01 減肥餐瘦身食譜
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減肥，低碳飲食到底該怎么吃

2022-03-03 減肥餐瘦身食譜
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想快速瘦下來，試試2周瘦8斤的減脂餐食譜

2022-03-04 減肥餐瘦身食譜
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這樣吃，肚子小下去，腰圍從33減到26

那這款減肥針主要成分叫做利拉魯肽，是一個(gè)類似于治療糖尿病的激素成分，一句話就真相大白了，注射類似于治療糖尿病的激素...

2022-03-05 減肥餐瘦身食譜

1腹肌與膝痛
1腹肌與膝痛。
2022-03-02 針灸養(yǎng)生
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身體前后失衡的一塊重要肌肉
關(guān)注微信公眾號(hào)領(lǐng)取視頻帶實(shí)操的網(wǎng)課：搜索（黃遠(yuǎn)升講疼痛）
2022-02-26 針灸養(yǎng)生
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頭、頸肌肉疼痛分析（3）
關(guān)注微信公眾號(hào)領(lǐng)取視頻帶實(shí)操的網(wǎng)課：搜索（黃遠(yuǎn)升講疼痛）
2022-02-26 針灸養(yǎng)生
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T.007【武術(shù)】特種郵票

T.007【武術(shù)】特種郵票中華人民共和國(guó)郵電部1975年06月10日發(fā)行【武術(shù)】在中國(guó)歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在古代甲骨文中就記載有...

2022-03-04 思月郵品小屋

瑜伽基礎(chǔ)體式練習(xí)感悟（一）

瑜伽基礎(chǔ)體式練習(xí)感悟（一）剛開始練瑜伽的頭三年都是打基礎(chǔ)的階段，每天就是耗這些基礎(chǔ)體式，或許剛開始你會(huì)覺得枯燥，沒...

2022-02-25 精進(jìn)瑜伽的路上

久坐是健康殺手！每天堅(jiān)持快走1小時(shí)，你會(huì)收獲什么好處？

每天堅(jiān)持快走1小時(shí)，你會(huì)收獲什么好處？而久坐是傷害健康的一大惡習(xí)，很多人年紀(jì)輕輕就有腰酸背痛、肌肉勞損、腰椎突出等疾...

2022-03-04 全球健身號(hào)

好身材與年齡無關(guān)！不同年齡的人，該選擇什么健身運(yùn)動(dòng)？
2022-03-05 全球健身號(hào)
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減掉內(nèi)臟脂肪和大肚腩的5大生活習(xí)慣

2022-03-05 全球健身號(hào)
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公認(rèn)的5個(gè)健身原則，讓你減最多脂肪，漲最多肌肉！
2022-03-03 全球健身號(hào)
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如何安排力量訓(xùn)練？學(xué)習(xí)3個(gè)原則，附：一組適合新手的力量訓(xùn)練

2022-03-03 全球健身號(hào)
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一組居家的練背動(dòng)作，擺脫虎背熊腰，讓你擁有緊實(shí)美背

一組居家的練背動(dòng)作，擺脫虎背熊腰，讓你擁有緊實(shí)美背健身的時(shí)候，你是否忽略了力量訓(xùn)練？無論男生女生都要注重力量訓(xùn)練，...

2022-02-25 全球健身號(hào)

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運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)人

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