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80%以上的跑者都沒有做到？必看！你知道跑步應該……
2022-02-14 跑步學院
7
“春節(jié)胖了4斤，但我10天就恢復92斤體重了！”
2022-02-17 跑步學院
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原創(chuàng)文章

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真氣運行五步功法的基本原理

真氣運行五步功法采用中間突破法，第一步功“呼氣注意心窩部”，就是首先在中丹田集聚真氣。第二步功“意息相隨丹田趨”，...

2022-02-13 山海恬真

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對第二步功“意息相隨丹田趨”的理解及操作體會

對第二步功“意息相隨丹田趨”的理解及操作體會基于真氣運行五步功法的基本原理，第二步功“意息相隨丹田趨”，將中丹田集...

2022-02-13 山海恬真

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原創(chuàng)文章

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對第三步功“調息凝神守丹田”的理解及操作體會

對第三步功“調息凝神守丹田”的理解及操作體會基于真氣運行五步功法的基本原理，第三步功“調息凝神守丹田”，該“丹田”...

2022-02-13 山海恬真

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真氣運行五步靜功后的繼續(xù)修行

真氣運行五步靜功后的繼續(xù)修行一、有無相生通真路李少波真氣運行研究所的真氣運行五步靜功，分為“煉精化氣、煉氣化神和煉...

2022-02-13 山海恬真

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練好太極拳細節(jié)很重要（下）
練好太極拳細節(jié)很重要（下）
2022-02-17 武道網
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2022中國男性深蹲實力表，你在哪個梯隊？
2022-02-17 Xgame極限健身
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太極拳白練，瞎練，不如不練！—克服白練與瞎練
2022-02-15 武道網
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練好太極拳細節(jié)很重要（上）
練好太極拳細節(jié)很重要（上）
2022-02-16 武道網
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原創(chuàng)文章

足球教學丨10個必須要掌握的簡單有效的射門技巧

這就是為什么從這個角度有些球員會選擇將球射到守門員近門柱上方的原因。但有時候，當守門員沖向我們的時候，我們根本沒有...

2022-02-17 足球之路

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足球訓練丨五個在家就可以做的運球練習

足球訓練丨五個在家就可以做的運球練習。在第一個練習中，我們要用雙腳的腳底來控制，所以我們要用腳尖與球的頂部觸球，并...

2022-02-16 足球之路

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「做球技巧」學會了小左曲打法，小右曲也不能落下！
2022-02-16 高爾夫教學
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超管用的10個減肥冷門知識，打賭你不知道！
2022-02-09 減肥餐瘦身食譜
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年后吃胖了怎么辦？做到這7點恢復年前的體重

2022-02-07 減肥餐瘦身食譜
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減肥中，做到這 4 件小事，體重嗖嗖往下掉！

糖不僅熱量高，而且容易引起升糖，讓脂肪更容易堆積。選購食材的時候，一定要看配料表，如果你不確定什么樣的糖不能吃，所...

2022-02-12 營養(yǎng)師輕妞

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想減肥，這10種食物一定要遠離，幾乎都是你愛吃的！
2022-02-15 營養(yǎng)師輕妞
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10個壞習慣，正在毀掉你的減肥成果，每一個都不能再犯了！
2022-02-11 營養(yǎng)師輕妞
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堅持13個燃脂好習慣，體重“嗖嗖嗖”下降，夏天前瘦20-30斤！

堅持13個燃脂好習慣，體重“嗖嗖嗖”下降，夏天前瘦20-30斤！簡單理解就是：控制飲食是減肥的基礎，堅持運動能進一步擴大熱...

2022-02-14 營養(yǎng)師輕妞

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脂肪也有“克星”，10種燃脂食物，幫你打碎脂肪，讓你越吃越瘦！
2022-02-12 營養(yǎng)師輕妞
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50條減肥真相，拒絕謠言和智商稅，看了就能瘦，趕緊來學習！
2022-02-10 營養(yǎng)師輕妞
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6個月，從120斤到80斤，她總結了5點經驗，告訴你怎么減肥！
2022-02-10 營養(yǎng)師輕妞
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6個適合新手的居家燃脂動作，幫你練出緊致身材！
2022-02-13 全球健身號
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健身，你練腿了嗎？6個動作有效促睪，強化下肢肌群

2022-02-13 全球健身號
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如何定制一份科學的健身計劃？牢記這4個原則

2022-02-11 全球健身號
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人生感悟薈萃：》經常保持快樂愉悅的心情，即為功夫》
2022-02-15 快樂飛翔書館
7
十個最佳的三頭訓練動作

2022-02-11 志成健身工作室
5
十個最佳的胸部訓練動作

2022-02-11 志成健身工作室
4
十個最佳的背部訓練動作

2022-02-11 志成健身工作室
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原創(chuàng)文章

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對第一步功“呼氣注意心窩部”的理解及操作體會

對第一步功“呼氣注意心窩部”的理解及操作體會基于真氣運行五步功法的基本原理，真氣運行五步功法的第一步功“呼氣注意心...

2022-02-13 山海恬真

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007式的工作節(jié)奏，是如何讓你“因困致胖”的？！
2021-11-10 硬派健身
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丹田內轉——傳統(tǒng)武術與現代自由搏擊最大的不同

丹田內轉——傳統(tǒng)武術與現代自由搏擊最大的不同。行拳的過程中，用丹田力隨著拳意彈頂擰抖，站樁采用逆腹式呼吸，這些全是...

2021-11-29 象行生

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練瑜伽為什么能增高？這組瑜伽動作可以增高！
2022-01-25 學瑜伽的貓
8
樂覃太極拳要義-豎行
2021-12-31 段陟武式太極拳
18
文式易筋經

2022-01-29 陶老師艾灸
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筆法訓練就是要連貫且輕盈
筆法訓練就是要連貫且輕盈。
2021-12-29 書法心法
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真人實測｜每天跑步5公里的人，后來都怎么樣了！
2022-01-10 跑步學院
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拉伸大腿后側最全的18個瑜伽動作(收藏級)
2021-12-30 瑜伽解剖學
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練瑜伽，脊柱不能逐節(jié)流動？這個方法超級好用！
2021-11-10 瑜伽解剖學
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原創(chuàng)文章

《南拳之洪拳》文檔及視頻資料大全（10數G·多粵語）

《南拳之洪拳》文檔及視頻資料大全（10數G.多粵語）《廣東南拳名家套路:洪拳》《洪家鐵線拳》《洪家鐵線拳1》《洪家鐵線...

2022-01-23 武宗主

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高保中老師的中級樁功功法探秘

2022-01-15 保中樁功太極
6
這一關過不了？練太極拳別想入門！
練太極拳別想入門！這一關過不了？楊氏太極拳“攬雀尾”，功夫高手慢動作詳解，教你輕松學會！
2022-01-08 武道網
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習練太極拳喚醒身體上的覺知
習練太極拳喚醒身體上的覺知《新編28式太極拳》正面演練：高潔（帶字幕）
2021-11-29 武道網
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悟懂丹田太極功
悟懂丹田太極功黃康輝：陳式56式太極劍教學 1(完整演示）
2021-11-23 武道網
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原創(chuàng)文章

武術雜談：一個沒有格斗基礎的人如何快速制服敵人？

武術雜談：一個沒有格斗基礎的人如何快速制服敵人？恕我直言，一個沒有格斗基礎的人，想快速“制服”敵人，這本身就是一項...

2022-01-26 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

“此中有真意欲說已忘言” -讀孫老師的文章《筋壓槽與中正安舒》

“此中有真意欲說已忘言” -讀孫老師的文章《筋壓槽與中正安舒》新年伊始，老師說要送給我們會員區(qū)同學們一個禮物??，就...

2022-01-10 國庚起太極散手

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【原創(chuàng)】震腳、發(fā)聲、拍擊，在武術界素有講究！

【原創(chuàng)】震腳、發(fā)聲、拍擊，在武術界素有講究！洪式太極——通過力學原理闡釋實戰(zhàn)技擊；對行拳中的擊拍、發(fā)聲，在武術界素...

2021-11-10 洪式太極

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原創(chuàng)文章

威海玄同太極拳館,玄同說太極:壞棗先紅，尖頭先窮，太極拳的老腰不白拱

威海玄同太極拳館,玄同說太極:壞棗先紅，尖頭先窮，太極拳的老腰不白拱。老話講：壞棗先紅，尖頭先窮。壞棗先紅，太極拳為...

2021-11-05 玄同說太極

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李老能、陳鑫、王薌齋的“拳本五行”之說

李老能、陳鑫、王薌齋的“拳本五行”之說。拳術之中，言天者求之本，言地者求之位，言用者在人之氣交。地氣上升，氣騰于天...

2022-01-25 武談

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站樁撿到彩蛋！站樁站到腳發(fā)燙，痛風逐漸被消滅

2022-01-29 正氣站樁學堂
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【經典】王培生：不分虛實而自有虛實

【經典】王培生：不分虛實而自有虛實。例如：重心在右腳時，右腿和與之相交叉的左臂為實，左腿和右臂為虛，對實腿和實臂不...

2022-01-25 武談

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站樁時雜念眾生、胡思亂想，怎么辦呢？
2022-02-08 正氣站樁學堂
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（案例）艾灸，消化道黑便一天變成香蕉黃

2022-01-10 留馨雨旋肩操
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三十年練功病尤在，幾個月旋肩頭暈消

三十年練功病尤在，幾個月旋肩頭暈消。（案例11）三十年練功病尤在，幾個月旋肩頭暈消&山東群友大森林是位60歲老頭，他是在...

2022-01-29 留馨雨旋肩操

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《乒乓球訓練日記》反手近臺連續(xù)發(fā)力撥
《乒乓球訓練日記》反手近臺連續(xù)發(fā)力撥反手近臺連續(xù)發(fā)力撥乒乓球教學視頻中英。
2022-01-25 乒乓網
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《乒乓球技術解答》加速揮拍能決定擊球質量嗎
《乒乓球技術解答》加速揮拍能決定擊球質量嗎加速揮拍能決定擊球質量嗎。
2021-11-29 乒乓網
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肌動學—扁平足為什么會讓小腿變粗？
2022-01-26 諾亞第運動康復
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腳尖位置和深蹲的關系

腳尖位置和深蹲的關系。我們在深蹲時有兩種腳尖方向的選擇，一種是腳尖外旋大概30°，一種是基本腳尖直沖前方。當股骨前傾...

2022-02-07 諾亞第運動康復

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原創(chuàng)文章

便秘如何做運動康復？

便秘如何做運動康復？除此之外常見的便秘的原因有久坐、飲食結構不合理。以及呼吸異常，因為膈肌和腸道、內臟是相連的，所...

2021-12-27 諾亞第運動康復

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女性經期可否運動?
2021-12-18 諾亞第運動康復
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