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原創(chuàng)文章

“筋壓槽”與“中正安舒”-古傳太極拳單操系列

古傳太極拳是通過“練筋”和“練氣”，來完成人體筋骨訓練的，而“筋壓槽”則是“練筋”和“練氣”最重要的拳理。有了這種...

2022-01-04 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

技擊武術的 “喂招”與“搶食”--古傳太極拳單操系列

我的師父在技擊武術（對練單操）的傳授過程中，幾乎沒有像視頻中那樣把學生打出去過（跟師父9年間，只記得有一次我要出差一...

2021-12-28 國庚起太極散手

7

原創(chuàng)文章

“貓步”與“手揮琵琶”-古傳太極拳單操系列

“貓步”與“手揮琵琶”-古傳太極拳單操系列?！笆謸]琵琶”是太極拳套路中反復出現(xiàn)的單式，它實際上是“貓步”這式單操的收...

2021-12-27 國庚起太極散手

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至暗中尋找光明：2021中國越野跑年終總結

2021-12-31 戶外探險雜志
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形意拳李洛能手抄本

2022-01-09 恍若清風不見劍
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肌動學—內收肌使髖內旋的生物力學原理

2022-01-05 諾亞第運動康復
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肌動學—網(wǎng)球肘傷的是哪？
2021-12-29 諾亞第運動康復
6
肌肉募集次序和訓練的關系

2021-12-27 諾亞第運動康復
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原創(chuàng)文章

學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（四）

學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（四）24式太極拳，慢功出細活，調節(jié)練更有用，養(yǎng)生練法演示。

2021-12-28 武道網(wǎng)

6

一拳一人，一太極！
一拳一人，一太極！
2021-12-29 武道網(wǎng)
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【核心訓練】7個室內無器械動作——打造你的腹肌

2022-01-07 Run旅途者
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火遍全網(wǎng)的韓國瘦背法，12分鐘就讓斜方肌無中生有？這下真不敢瞎練了…
2021-12-30 擼鐵一姐呀
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髖部功能性訓練，久坐人群必練！
2021-12-23 新用戶5733nNHg
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1套高效練肩動作，全面刺激整個三角肌，輕松擁有飽滿的球形肩

2022-01-07 悠米愛健身
4
想要擁有飽滿的胸肌，做好這4種動作，全面提升胸肌訓練效果

2021-12-28 悠米愛健身
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足球訓練丨十分鐘七個動作控球大師訓練

2022-01-06 足球之路
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足球訓練丨五個適合中后衛(wèi)和后腰的專項訓練方法

2021-12-30 足球之路
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最新全民健身調查報告發(fā)布：究竟有多少人在跑步和跑馬？
2022-01-07 慧跑
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必須經(jīng)歷痛苦才能取得進步？馬拉松女王的答案令人驚訝……
2021-12-27 慧跑
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如何面帶微笑的享受跑步：日本人發(fā)明的這兩種方法簡單實用！
2021-12-23 慧跑
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呼吸模式評估

2022-01-09 解剖理療官方號
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原創(chuàng)文章

每日精選——睡眠與減脂

每日精選——睡眠與減脂。肌肉解剖運動理療。影像分析姿勢矯正。長按掃碼添加微信。掃描二維碼添加客服發(fā)送【學習資料...

2021-12-22 解剖理療官方號

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為什么人一胖先胖肚子？3個方法，5個動作讓你恢復平坦小腹

2022-01-08 全球健身號
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為什么跑步的人格外遭人嫉妒？長期跑步有什么益處？
2021-12-30 全球健身號
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原創(chuàng)文章

《乒乓球技術解答》削球與搓球的異同，轉與不轉配合使用

《乒乓球技術解答》削球與搓球的異同，轉與不轉配合使用削球與搓球的異同，轉與不轉配合使用。

2022-01-05 乒乓網(wǎng)

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內養(yǎng)功
吸氣時獸念 ''''''''自”字，停頓時默念“己''''''''字，呼氣時默念“靜”字，其余類推，舌動是指舌之起落面言，舌動的配...
2021-10-12 無極手geqwdm
6
勤能補拙的體側線

2021-10-26 諾亞第運動康復
7

原創(chuàng)文章

八卦太極功·辟合功

八卦太極功.辟合功。松肩、肘、手，氣達梢節(jié)。此時內氣隨手之下按，氣沉丹田，兩手指相對微向前斜，小指微翹，掌心下凸，眼...

2021-10-26 武宗主

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減肥太難？把握住這7個時間，讓你一天從早瘦到晚

2021-10-26 減約說
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10個動作全方位翹臀，專治各種臀部凹陷、下垂、扁平，在家就能練！
2021-10-27 瑜伽解剖學
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原創(chuàng)文章

中國武術氣功--武當氣功（丹田內氣功）

中國武術氣功--武當氣功（丹田內氣功）武當，少林，峨眉，唐門，自然門，査拳等眾多武術門派，都有自己獨特的練習氣功的技...

2021-10-26 玄真文化傳播

4

賽車運動員健身有多厲害？F1車手魔鬼訓練集錦！
2021-10-26 Xgame極限健身
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原創(chuàng)文章

這種高雅的健身運動，簡單易學，很性感——健身新方案

這種高雅的健身運動，簡單易學，很性感——健身新方案。一般的小區(qū)都有健身運動器材，根據(jù)健身器材上面的說明，進行戶外運...

2021-12-31 星輝斑斕之星星

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圖文：名老中醫(yī)之高血脂圣方“柴胡大黃白術降脂湯”
圖文：名老中醫(yī)之高血脂圣方“柴胡大黃白術降脂湯” *
2021-12-28 海天神龍
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原創(chuàng)文章

WORD文檔

打坐練功不要執(zhí)著呼吸（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）

打坐練功不要執(zhí)著呼吸（摘自蔡衍顓先生講課文字實錄）問：每天可以二十四小時一直腹式呼吸意守丹田嗎？答：這個境界最高也...

2021-12-28 了空居士蔡衍顓

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中藥學案例集錦 |肥胖
中藥學請關注微信公眾號《董氏奇穴推拿正骨知識網(wǎng)》學習更多干貨
2021-12-27 針灸養(yǎng)生
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“易”功、旋肩微運動課件鏈接（1）
2021-12-25 留馨雨旋肩操
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原創(chuàng)文章

陳金鰲：陳家的“演手紅捶”有出勁和蓄勁兩種打法

陳金鰲：陳家的“演手紅捶”有出勁和蓄勁兩種打法。右手捋拳向前演，掩此一演，伏下五個掩手捶之脈，并伏收式當炮之來脈。...

2021-12-24 武談

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學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（一）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（一）一組不傷膝蓋的練腿方法！
2021-12-25 武道網(wǎng)
4
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（二）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（二）練太極拳固精還原之法要做對，提肛不是縮肛。
2021-12-26 武道網(wǎng)
4
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（三）
學習太極拳這些不能不知道的規(guī)矩（三）太極拳中的松沉圓活你怎樣理解？
2021-12-27 武道網(wǎng)
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原創(chuàng)文章

如果你想減肥不反彈，這幾點一定要記住

這是豆豆營養(yǎng)師教減肥8年多來，接觸到的成千上萬個有減肥需求的人，在他們身上所總結的經(jīng)驗。第一點，想要減肥的你可得記住...

2021-12-25 減肥餐瘦身食譜

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減肥神器，你不知道的減肥食物-山藥，山藥減肥食譜收藏好

2021-12-23 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

這套方案，讓你年前瘦下來！

碳水千萬不要放在早餐，放在午餐或者晚餐，最好是晚餐，而且是吃菜吃肉吃飽了之后再吃碳水，吃飽就停止，不一定要吃完。第...

2021-12-24 減肥餐瘦身食譜

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2021 這十大跑步謠言，讓你越跑越廢！
2021-12-26 慧跑
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想要對抗衰老保持年輕體態(tài)？請重視力量訓練，特別是40歲以后

2021-12-27 十月知行
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代謝下降是變胖的重要原因，什么因素會影響代謝，又如何提升呢？
2021-12-24 十月知行
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堅持練腿的好處！6個器械練腿動作，強化下肢，有效促睪

2021-12-25 小姐姐健身
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原創(chuàng)文章

下肢承重與姿勢連鎖反應的下肢變化

下肢承重與姿勢連鎖反應的下肢變化。短后足代入思考。不敢承力——短后足。短后足連鎖反應。后足前足比：正常1/3-1/4，小于...

2021-12-27 解剖理療官方號

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【跑步課堂】《運動訓練學》中的運動訓練方法和手段

2021-12-21 Run旅途者
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歐拉馬步幻方(8階)
歐拉馬步幻方(8階)
2021-12-20 bookyls
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原創(chuàng)文章

“膝外八揉足”和“攬雀尾”-古傳太極拳單操系列

“膝外八揉足”和“攬雀尾”-古傳太極拳單操系列。我們大家已經(jīng)知道，“膝外八揉足”是古傳太極拳基礎單操，“攬雀尾”是太...

2021-12-23 國庚起太極散手

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3個簡單的動作，改善胸廓活動受限，在家就能練！
2021-12-22 瑜伽解剖學
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冬天晨起，怎樣練瑜伽效果最好？（附30分鐘晨練瑜伽序列）
2021-12-21 瑜伽解剖學
7
瑜伽就是拉韌帶太痛了，不想練？初練瑜伽，這4大拉伸原則很重要！
2021-12-18 瑜伽解剖學
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西城男孩為何爆火刷屏？紀念逝去的青春活在不油膩的中年

2021-12-18 慧跑
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?碳板跑鞋為什么可以顯著提升跑步成績？最新研究給出了全面解釋

2021-12-21 慧跑
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原創(chuàng)文章

下背痛、骨盆側傾、脊柱側彎都與它有關！

下背痛、骨盆側傾、脊柱側彎都與它有關！它是維持腰椎穩(wěn)定非常重要的肌肉，也參與構成腹壁結構，是引發(fā)下背痛最常見的肌肉...

2021-12-23 新用戶5733nNHg

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吃得越少、動得越多就會瘦得越快？減肥，如果是這么簡單就好了

2021-12-18 十月知行
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練腹不要仰臥起坐，6個動作，從基礎全面虐腹，塑造性感馬甲線

2021-12-18 十月知行
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