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【真法】太極拳中的“拔根”與“拿發(fā)”
2021-10-20 武談
27
幾個(gè)關(guān)于健身的真相，讓你少入誤區(qū)，你能看懂幾個(gè)？
2021-10-17 全球健身號(hào)
13
臀凹陷的秘密！
2021-10-16 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
6
姿勢(shì)重不重要，看完你就知道！
2021-10-16 新用戶5733nNHg
8
連浙大醫(yī)生都說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥不靠譜？最新版無(wú)運(yùn)動(dòng)減肥法真神了？！
2021-10-27 擼鐵一姐呀
8
一套適合瑜伽初學(xué)者的拉伸動(dòng)作，堅(jiān)持練年輕態(tài)！
2021-10-28 學(xué)瑜伽的貓
8
太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單
太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單42式太極拳精講教學(xué)19-42 下邱慧芳主講。
2021-10-28 武道網(wǎng)
6
肌動(dòng)學(xué)—股四頭肌是唯一的伸膝肌嗎？
2021-10-27 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
13
如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
2021-10-27 新用戶5733nNHg
6

原創(chuàng)文章

想擁有馬甲線嗎？控制好飲食，把這幾個(gè)動(dòng)作融入日常，其實(shí)并不難

其實(shí)減脂與腹部訓(xùn)練并不是一回事，簡(jiǎn)單地說(shuō)減脂就是讓自己瘦下來(lái)，從而減掉身體多余的脂肪，包括腹部脂肪，但是單純的減脂...

2021-10-27 十月知行

4

如何對(duì)抗衰老、保持年輕狀態(tài)？外形的美觀與健康的身體同樣重要

2021-10-27 十月知行
7
脂肪是如何代謝掉的？2個(gè)方法提升身體的熱量缺口，慢慢瘦下來(lái)
2021-10-27 全球健身號(hào)
13
如何判斷體能素質(zhì)是否良好？5個(gè)動(dòng)作驗(yàn)證你的身體素質(zhì)！
2021-10-27 全球健身號(hào)
5
練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神
練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神練太極拳把氣吸到丹田位置就足夠，再用力可能會(huì)影響到腸道。
2021-10-26 武道網(wǎng)
6
胸都瘦凹了大腿還是130斤？難怪全網(wǎng)拍不到下半身？
2021-10-25 擼鐵一姐呀
4

原創(chuàng)文章

“慢無(wú)止境”與生活五步法：慢半拍、無(wú)所謂、止語(yǔ)示弱、境界共情

“慢無(wú)止境”與生活五步法：慢半拍、無(wú)所謂、止語(yǔ)示弱、境界共情。這些更多是為了控制沖動(dòng)，訓(xùn)練情緒管理，后來(lái)又提出“生...

2021-10-26 心理咨詢王明鵬

5

脖子變短變粗，不好看？8個(gè)動(dòng)作每天練，幫你get天鵝頸?。ǜ浇馄蕡D）
2021-10-26 瑜伽解剖學(xué)
11
不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)5個(gè)方法，讓身材瘦下一圈！
2021-10-25 全球健身號(hào)
9
春捂秋凍，洗冷水澡真能減肥?
2021-10-24 硬派健身
7

原創(chuàng)文章

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列?！皻庑杏谌狻?，會(huì)“耗氣”“擾神”。在習(xí)練單操的過(guò)程中，對(duì)手機(jī)的牽掛...

2021-10-23 國(guó)庚起太極散手

8

原創(chuàng)文章

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見(jiàn)顯效

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見(jiàn)顯效。一位痛經(jīng)、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜囊腫的患者于今年7月10日進(jìn)群的短短三個(gè)月就收獲...

2021-10-22 留馨雨旋肩操

8

扭成這樣依然是腿精天花板？說(shuō)好的二郎腿毀腿型呢…
2021-10-24 擼鐵一姐呀
9
抽筋不都是缺鈣，也可能在暗示你是易胖體質(zhì)？？？
2021-10-23 擼鐵一姐呀
4
拉伸真的要把肌肉拉痛嗎？這些原則非常重要！
2021-10-24 新用戶5733nNHg
7
怎么才能減掉腹部脂肪？除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)方式的選擇也很重要

2021-10-24 十月知行
10

原創(chuàng)文章

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！很多人隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)出現(xiàn)自然的衰老，在頸椎慢性退化的過(guò)程中，它會(huì)影...

2021-10-22 新用戶5733nNHg

8

原創(chuàng)文章

八卦太極功·站樁功

八卦太極功.站樁功。八卦太極功是自我鍛煉、自我調(diào)節(jié)、強(qiáng)身祛病的功法，也是八卦太極拳、八卦掌的基本功法。它由站樁功、辟...

2021-10-22 武宗主

65

一份減脂食譜推薦，不用餓肚子，也能不知不覺(jué)瘦下來(lái)！
2021-10-24 全球健身號(hào)
10
健身越早開(kāi)始，越早受益！怎么定制一份適合自己的健身計(jì)劃？
2021-10-23 全球健身號(hào)
4
這樣減肥等于“毀容”，2種減肥方式，讓你越減越丑

2021-10-23 雷師兄說(shuō)養(yǎng)生
5
跑者最需要加強(qiáng)的腿部力量，練這6個(gè)動(dòng)作就夠了

2021-10-21 跑步學(xué)院
40
如何改善睡眠質(zhì)量？
2021-10-21 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
8
淺談髖關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)和基本功能

2021-10-21 一身一事
6
淺談菱形肌的激痛損傷

2021-10-21 一身一事
5
你還在飽受斜方肌代償困擾嗎？
2021-10-21 一身一事
6
骨盆前傾有錯(cuò)嘛？
2021-10-21 一身一事
29
淺談咬合不正對(duì)全身失衡的影響！
2021-10-21 一身一事
5

原創(chuàng)文章

戴氏心意拳練習(xí)注意

戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)了能強(qiáng)身健體，延年益壽，但有三種狀態(tài)是有害的！...

2021-10-22 小山愛(ài)

8

這5個(gè)飲食習(xí)慣，分分鐘毀掉減肥成果，你中招了嗎？
2021-10-20 減約說(shuō)
9
救急不救窮，快速減肥，能用嗎？怎么用?
2021-10-20 硬派健身
6
懶人最快的減肥方法，水煮蛋減肥食譜，一周快速減5斤

2021-10-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
23

原創(chuàng)文章

肌動(dòng)學(xué)—膝痛為什么要練臀？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛人群中大約有70%是和髕股關(guān)節(jié)（髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)）壓力異常有關(guān)。合力CF可以將髕骨壓向...

2021-10-20 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)

9

怎么瘦肚子最快、最有效？只需要堅(jiān)持這4個(gè)方法

2021-10-20 全球健身號(hào)
19

原創(chuàng)文章

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動(dòng)就別空談！

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動(dòng)就別空談！同化換個(gè)說(shuō)法就是關(guān)系，即把事情出現(xiàn)后的人際互動(dòng)關(guān)系，與...

2021-10-20 心理咨詢王明鵬

7

原創(chuàng)文章

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動(dòng)作五分鐘控球訓(xùn)練

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動(dòng)作五分鐘控球訓(xùn)練。第二個(gè)練習(xí)，我們做雙腳兩次拉球翻轉(zhuǎn)，所以我們先從內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)球，用腳外側(cè)停住。第四...

2021-10-19 足球之路

5

她P圖翻車(chē)暴露真實(shí)身材？沒(méi)想到直男們開(kāi)始欲罷不能…
2021-10-19 擼鐵一姐呀
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學(xué)會(huì)看這6個(gè)數(shù)據(jù)，才不浪費(fèi)幾千塊買(mǎi)的跑步手表（純干貨，無(wú)廣告）
2021-10-19 跑步學(xué)院
4
𧿹外翻——足部的畸形可別忽略了！
2021-10-19 新用戶5733nNHg
6

原創(chuàng)文章

（運(yùn)動(dòng)處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運(yùn)動(dòng)？

（運(yùn)動(dòng)處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運(yùn)動(dòng)？尿褲子與孩子管尿道的擴(kuò)約肌氣虛了有關(guān)，輕拍能治好。”輕拍會(huì)作用到八髎穴...

2021-10-17 留馨雨旋肩操

8

大宋理學(xué)與元明清內(nèi)家武術(shù)的衍生

2021-10-17 纏絲拳會(huì)館
10

原創(chuàng)文章

“一個(gè)梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列

“一個(gè)梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列。“一個(gè)梨”是趙忠海同學(xué)的網(wǎng)名，熟悉“一個(gè)梨”的拳友很多，我們暫且還用...

2021-10-17 國(guó)庚起太極散手

9

不容小覷的崴腳

2021-10-18 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
12
沒(méi)到30歲，膝蓋跟薯片一樣脆！為什么年輕人的關(guān)節(jié)炎疼起來(lái)更要命？
2021-10-18 擼鐵一姐呀
15

原創(chuàng)文章

【真言】如何認(rèn)識(shí)太極拳推手中的“雜念”？

【真言】如何認(rèn)識(shí)太極拳推手中的“雜念”？由于太極拳是反先天自然之能的技術(shù)，所以，原本人們平常使用的意念在太極拳中基...

2021-10-16 武談

7

背闊肌的訓(xùn)練方法，掌握4個(gè)動(dòng)作，擁有倒三角肌肉身材

2021-10-17 悠米愛(ài)健身
4

原創(chuàng)文章

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列。我現(xiàn)在的體會(huì)是：我剛開(kāi)始半年的入門(mén)訓(xùn)練比較扎實(shí)，那時(shí)候懂的不多，練的單純，養(yǎng)...

2021-10-16 國(guó)庚起太極散手

7

原創(chuàng)文章

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無(wú)用之用

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無(wú)用之用。1、身體清零。因此為何近些年瑜伽、辟谷養(yǎng)生、輕斷食、以及講究膳食均衡少吃多餐的營(yíng)...

2021-10-16 小單老師

6

一日1餐太難，一日2餐怕長(zhǎng)胖，試試這么吃

2021-10-17 瘦龍健康
6
戳腳·蝎子腳四法運(yùn)用

2021-10-14 武宗主
45
3個(gè)減肥冷知識(shí)，越早知道減肥越好

2021-10-15 雷師兄說(shuō)養(yǎng)生
16

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