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健身為什么要練腿？練腿的3個要點，5個動作幫你強化下肢！
2021-10-06 全球健身號
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練瑜伽，這類人“ 不適合 ”開肩開胸，初學者尤其要注意！
2021-10-05 瑜伽解剖學
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古傳太極拳的“修內”——古傳太極拳單操系列

古傳太極拳的“修內”——古傳太極拳單操系列?！熬毥睢贝蛟斐隽诉m合武術技擊和養(yǎng)生的“筋骨”，“練氣”則產生出了武術技...

2021-10-03 國庚起太極散手

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（說說）經絡所過，主治所及——治病其實很簡單

（說說）經絡所過，主治所及——治病其實很簡單。她說的情況是手部外側靠小指的部位，好像是小腸經有點問題，我捏拿了下她...

2021-10-03 留馨雨旋肩操

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形意八卦掌技法（一）

接著右手屈臂，兩掌與上體同時向右扭轉，右腳略退半步，左腳跟上一步，目視左掌（見圖3與圖3正面）。緊接左腳向中心點上一...

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如何健身更減肥？牢記這2個要素，提升燃脂效率

常見的高頻率跳繩、HIIT間歇訓練、變速跑都是高強度訓練，而高強度運動是有氧跟無氧運動結合的運動，會快速提升心率，預防...

2021-10-02 全球健身號

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如何養(yǎng)成易瘦體質？5個方法提升代謝水平，減掉多余的脂肪

2021-10-02 全球健身號
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《養(yǎng)生保健知識：去脂減肥瘦身的幾種方法》
2021-10-04 快樂飛翔書館
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