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60歲以后，吃十斤黑豆不如1兩它，硒含量是洋蔥的30倍，手腳麻利|帶魚|香菇|雞肉|雞胸|蔬菜|胡椒粉|根菜類|適量清水
帶魚--10斤黑豆不如吃1兩它，硒是洋蔥的20倍，尤其適合中老年，強免疫
10斤黑豆不如1兩它，硒是洋蔥20倍，尤其適合中老年人，增強免疫力，全年少生病
