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脊柱伸筋養(yǎng)生功，強腰固腎通經(jīng)絡(luò)！打開‘龍骨’精氣旺，身體健康
疏通經(jīng)絡(luò)，身體健康
養(yǎng)背就是養(yǎng)命，每天旋搖脊柱3分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)。按摩五臟六腑
脊柱拔罐：風寒濕邪，5個罐子每周調(diào)理身體健康平衡！
脊柱不好別怕！每天這樣貼墻3分鐘，拉直脊柱，身體健康輕松！
一招“肘擊膝蓋”，端正身體健康的“頂梁柱”，做完脊柱真輕松！
經(jīng)絡(luò)不通需拍肘窩，每天5分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，有益身體健康！
氣血不足的，1個動作每天練，疏通經(jīng)絡(luò)，身體健康氣血充
身體經(jīng)絡(luò)不通！每天向上托舉8分鐘，經(jīng)絡(luò)暢通，身體健康，更年輕
1招甩手功，經(jīng)絡(luò)全疏通，每天甩81次，疏通經(jīng)絡(luò)，身體健康強壯
每天平甩手100下，通經(jīng)絡(luò)、活氣血、強五臟，身體健康更長壽！
空閑時間拍拍十二經(jīng)絡(luò)，讓自己身體健康又強壯！[耶]
312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
經(jīng)絡(luò)不通，每天蹲個3分鐘，全身經(jīng)絡(luò)全打開，身體健康又強壯！
每天甩手5分鐘，全身氣血都暢通！甩通12條經(jīng)絡(luò)，身體健康更強壯
空閑時間拍拍十二經(jīng)絡(luò)，讓自己身體健康又強壯！[耶][耶][耶]
每天練習3分鐘拍手操，生發(fā)陽氣通暢經(jīng)絡(luò)，保養(yǎng)五臟六腑身體健康
經(jīng)絡(luò)一通百病消！睡前撞背100下打通經(jīng)絡(luò)，身體健康少生病
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網(wǎng)紅脊柱養(yǎng)生操！每天3分鐘，打開筋絡(luò)活氣血，常練身體健康
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“左右拉背”厲害了，每天5分鐘，打開經(jīng)絡(luò)，肩背、脊柱都輕松了
每天滾背3分鐘，全身堵塞都打通，疏通經(jīng)絡(luò)，濡養(yǎng)脊柱后背
陰
