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腰間盤(pán)突出應(yīng)該如何練瑜伽？首先你要知道是為什么會(huì)突出！
久坐后腰痛——竟是你：腰方??！
腰在哪個(gè)位置
腰痛不能直腰要檢查腰方肌
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【康復(fù)課堂】肌肉
GCT精準(zhǔn)激活腰方肌和多裂肌手法
