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第19章 運(yùn)動(dòng)與健康息息相關(guān)（二）
減肥選擇什么運(yùn)動(dòng)，控制多長(zhǎng)時(shí)間，才能讓燃脂效率保持高水平？
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目的是減脂，慢跑配速多少，距離或時(shí)間如何確定？
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2009—2010學(xué)年度校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
科學(xué)健身 找到屬于自己的健身節(jié)奏
有研究指出，每周跑步鍛煉2次，每次慢跑20分鐘的鍛煉者，身體素質(zhì)與鍛煉前相比幾乎不存在什么差別；每周跑步鍛煉3次，每次持續(xù)30分鐘的鍛煉者，或每周跑步鍛煉4次，每...
每天慢跑30分鐘——提高你的身體素質(zhì)！
堅(jiān)持慢跑1年——身體改變的地方很多！
你為什么越鍛煉越胖？中年人鍛煉做好“選擇題”
有效訓(xùn)練與無(wú)效訓(xùn)練
每天慢跑半小時(shí)，一個(gè)月后，身體會(huì)出現(xiàn)3個(gè)改變
中年人鍛煉悠著點(diǎn)
想甩掉脂肪肝，只從飲食上改變還不夠，合理運(yùn)動(dòng)也必不可少
每天堅(jiān)持跑步5公里，這3個(gè)好處找上門(mén)，中老年人的福利
每天跑步十公里，真的科學(xué)嗎？你的觀念需要更新了！
燃脂的奧秘，快跑慢跑哪一種減肥更好？
【運(yùn)動(dòng)降血脂 走走歇歇不達(dá)標(biāo)】
為什么跑步一定要跑30分鐘以上？原來(lái)是因?yàn)檫@樣！
快走和慢跑，哪個(gè)減肥效果更明顯？
