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最好的13個腹肌訓練，人魚線、馬甲線、公狗腰統(tǒng)統(tǒng)擁入懷中
徒手練出胸肌腹肌，馬甲線公狗腰
記住四點，人魚線、馬甲線和公狗腰都會有的
如何練出腹肌，馬甲線，人魚線，小蠻腰，
據(jù)說，堅持做這9個動作的男人都練出了公狗腰
?? 9個動作讓你練成公狗腰！
不知道這個，你永遠都練不出馬甲線和腹肌，而且訓練時腰容易酸！
繼公狗腰、人魚線后，『腹肌躺』成為了最炫的秀身材方式....
公狗腰練習十三式——猛男修煉法則
這就是傳說中的猛男公狗腰馬達臀（全套Gif動圖以及視頻教學）
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一種最新的“炫腹”方式——腹肌躺 你敢試試？
??20個刺激腰腹動作，每個30秒虐出腹肌馬甲線~
這才是公狗腰的真正塑造方法！
男生公狗腰，女生馬甲線，從這幾個動作練起！
把公狗腰和人魚線練得這么銷魂，也是一種本事
跟著學，照著做，人魚線，公狗腰，...
6分鐘教你在家練出公狗腰、人魚線
什么是人魚線、愛之把、麒麟臂、公狗腰
男朋友公狗腰養(yǎng)成記
【堅持一個月收獲——小蠻腰+腹肌+馬甲線！】
消滅大肚子 虐出馬甲線
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史上最強腰腹動作，想要腹肌馬甲線的趕緊收走吧！
想穿露臍裝就趕緊來鍛煉馬甲線吧！
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猛虎頂，一個動作，強腰健腹，每天100個，一個月練出腹肌馬甲線
