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每天踮腳靠墻5分鐘，瘦腰瘦腿瘦全身，瘦的都是內(nèi)臟脂肪！
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再忙也要做深蹲，1個動作練全身，強腿強腰，效果不亞于跑步
?每天花15分鐘，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！太神奇了 ！
看似簡單的動作，每天轉(zhuǎn)體50個，瘦腰，瘦肚子，瘦腿，肩頸也舒服，全身都緊實了#鍛煉
