T淋巴細(xì)胞又名胸腺依賴(lài)性淋巴細(xì)胞（T-lymphocytes），可排斥與識(shí)別異物。

　      T淋巴細(xì)胞出生于骨髓，生成的是無(wú)免疫功能的幼稚淋巴細(xì)胞。這種細(xì)胞在胸腺內(nèi)得到增生、繁殖，分化為成熟的T淋巴細(xì)胞。

　     成熟后的T淋巴細(xì)胞，在胎兒和新生兒期即由胸腺將其轉(zhuǎn)入到外周免疫器官——脾、淋巴結(jié)、扁桃體等有關(guān)部位定居。T淋巴細(xì)胞并經(jīng)常隨著淋巴循環(huán)到血液中，以及時(shí)發(fā)揮T淋巴細(xì)胞的免疫衛(wèi)士功能。

　     T淋巴細(xì)胞的主要功能是進(jìn)行細(xì)胞免疫——釋放細(xì)胞毒性物質(zhì)，殺傷入侵體內(nèi)的病菌和病毒，并防御腫瘤生長(zhǎng)或排斥異體組織的移植等。

　     胸腺分泌的胸腺激素，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的至少有四種，胸腺肽即是其中的一種。隨著科學(xué)研究的進(jìn)一步深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)胸腺激素的作用較廣，不單純是作用于T細(xì)胞的分化和成熟，它們的功能還包括：

　1、增強(qiáng)細(xì)胞因子的活性，通過(guò)快速的活化和增殖免疫細(xì)胞來(lái)抵御病毒的入侵。

　2、減少自身免疫性應(yīng)答，對(duì)一些自身免疫病，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有治療作用。

　3、保護(hù)骨髓受損，給放化療患者注射或口服胸腺素，可減輕由此造成的紅、白細(xì)胞的減少。

　4、調(diào)節(jié)不同抗體的生成，能夠增強(qiáng)、恢復(fù)以及平衡機(jī)體免疫性功能。

　    另外，胸腺激素另外一個(gè)重要的特性是其免疫糾正能力。也就是說(shuō)，胸腺激素并非總是增強(qiáng)免疫功能的。當(dāng)免疫能力下降時(shí)，它可以增強(qiáng)免疫；如果免疫功能過(guò)強(qiáng)，它往往是降低免疫力的。

　    胸腺激素不但指揮著機(jī)體細(xì)胞免疫功能的強(qiáng)弱盛衰，而且它的退化與惡性腫瘤、自身免疫性疾病、老年病等有關(guān)。

　    胸腺的大小和結(jié)構(gòu)隨年齡發(fā)生明顯的變化。新生兒胸腺重10～15克，青春期更大，為30～35克，隨著性的成熟，胸腺逐漸退化，其中的淋巴細(xì)胞減少，而小葉間結(jié)締組織集聚大量的脂肪細(xì)胞，到老年時(shí)僅重15克或更低，主要為脂肪組織所代替。

　    瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，特別是在艾恩嘎的瑜伽體系中，特別強(qiáng)調(diào)擴(kuò)展胸部，以刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。

　　我們?cè)谶@里向大家推薦下列的體式：

　　1、牛面式（Gomukhasana）

     文中圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，僅供大家學(xué)習(xí)參考之用。

　2、駱駝式（Ustrasana ）

3、面向下的狗式（Adho Mukha Svanasana　下犬式）

　5、支撐肩倒立（Salamba Sarvangasana）

6、橋式（Setu Bandha Sarvangasana）

7、眼鏡蛇式（Bhujangasana）

8、弓式（Dhanurasana）

9、孩童式（Balasana)