●健康的心臟要比不健康的心臟跳動(dòng)得快。 

    ●心臟退化時(shí)人體會(huì)有強(qiáng)烈的感應(yīng)。 

    ●凝血慢比凝血快更好。 

    ●膽固醇低的人才健康。 

    ●消化食物不會(huì)消耗能量。 

    ●一天一次大便是最健康的。 

    ●所有細(xì)菌都是有害的。 

    免疫系統(tǒng)的勁敵是誰？身體積累毒素時(shí)會(huì)有什么表現(xiàn)？我們的身體是臺(tái)精密的"儀器"，我們必須好好閱讀使用說明，認(rèn)真按照規(guī)定操作，才能保證這臺(tái)"儀器"高速、長(zhǎng)久地運(yùn)作。 

    如果我們能夠像關(guān)心我們的房子和汽車一樣愛惜我們的身體，我們就會(huì)成為自己更加優(yōu)秀的照料者，會(huì)變得更加健康。 

    身體發(fā)膚授之于父母，是他們給我們的禮物，我們不需要花辛辛苦苦掙來的錢就能擁有，于是我們常常胡吃海塞許多非常不健康的食物，肆意損害我們的身體。 

    現(xiàn)在有越來越多的人因?yàn)楦鞣N疾病英年早逝。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己得了癌癥時(shí)，會(huì)萬分痛苦；當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己得了心臟病時(shí)，會(huì)備感震驚。其實(shí)我們完全可以有效控制這些疾病，只要我們注意我們舉起的刀叉、伸出的筷子，以及入口的食物。 

    所有小學(xué)、初中和高中都應(yīng)該引入一種課程，教導(dǎo)大家了解自己的身體。我在上文中已經(jīng)說過，我沒有打算將這本書寫成一份醫(yī)學(xué)類書籍，因此，下文的內(nèi)容只是對(duì)我們身體的一些關(guān)鍵部位及其功能所做的概述。了解你自己的身體，才有助于你提高生活質(zhì)量。 

    心臟：完美的血液"泵"

    心臟的主要作用是什么？ 

    成年人的心臟有多重呢？ 

    正常的心跳應(yīng)該是每分鐘多少次？ 

    （人體心傳導(dǎo)模式圖） （略）

    心臟的構(gòu)造非常復(fù)雜，難以琢磨。似乎沒有特別合適的形容詞能描述它。"難以置信"和"分外驚人"這類詞語都過于泛泛了。心臟是造物主創(chuàng)造的最大奇跡。你的心臟就是你的動(dòng)力工廠，它像是一臺(tái)完美的泵，有抽進(jìn)和壓出血液所需的所有"設(shè)施"。就其本身而言，心臟是一塊百分之百的肌肉。我們握緊自己的拳頭，它的大小就跟我們心臟的大小差不多。成年人的心臟平均重量約為300克，肥胖者的心臟則有400多克。心臟的瓣膜非常薄，就像薄棉紙一樣，但是它卻比鋼鐵還要結(jié)實(shí)。血液的循環(huán)是依靠心臟"泵"的作用得以實(shí)現(xiàn)的。心臟將血液輸送到肺部，在那里血液會(huì)獲得大量氧氣。攜帶著氧氣的血液重新回到心臟中，然后強(qiáng)健有力的心臟會(huì)將它們壓送到身體的每一處。心臟擁有巨大的儲(chǔ)備力量，每24小時(shí)可以壓送13噸血液。 

    一般而言，男性的平均心率為每分鐘72次，女性的平均心率是每分鐘78次。這只是一個(gè)平均數(shù)，非常標(biāo)準(zhǔn)，是符合健康身體的基本數(shù)據(jù)。但是你的目標(biāo)應(yīng)該是讓自己的心率比這個(gè)平均數(shù)更低。要知道，單單為了維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不健康的心臟要比健康的心臟多跳10～15次。這就意味著，在一天中，不健康的心臟要比正常心臟多跳幾萬次，一年下來，就要多跳1700萬次。這會(huì)造成心臟疲勞。 

    心臟肌肉退化時(shí)不會(huì)產(chǎn)生疼痛感，這是因?yàn)樵谛呐K動(dòng)脈中沒有可以察覺到疼痛的神經(jīng)。因此，人一旦有心臟病，就可能會(huì)猝死。 

    血液：生命的長(zhǎng)河 

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