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你有沒有過吃完飯打嗝的經(jīng)歷?北京中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳飛松指出，吃完飯后不停地打嗝可能是吃飯?zhí)炝?，空氣和食物一起咽下去，導致脹氣。要避免這一情況，吃飯時最好細嚼慢咽，每頓飯的吃飯時間不要少于30分鐘。 陳飛松還表示，吃得太快不利于營養(yǎng)吸收。因為吃得快食物留在口腔中的時間就短，牙齒不能充分把食物咬碎，消化酶也不能隨食物進入胃里，就會增加胃的負擔，引起消化不良。因此吃飯要細嚼慢咽，促使人體充分產(chǎn)生消化酶，減輕胃的負擔。 |
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