一說起閉目養(yǎng)神盤腿打坐，很多人就認(rèn)為是信佛的人，或是信仰某種宗教的人才會(huì)做的事。其實(shí)靜坐也是自古流傳的一種養(yǎng)生之道，而且是調(diào)養(yǎng)身心的一種非常好的養(yǎng)生方法。雖然很多宗教人士也會(huì)采取靜坐的形式來修煉某種功課，但靜坐本身是與宗教或氣功等無關(guān)的，它只是人們用來調(diào)整身心健康的一種非常有效的養(yǎng)生方式而已。

雖然我們說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但如果一個(gè)人只知道運(yùn)動(dòng)而不知道停下來休息的話，可能他的生命也就提前結(jié)束了。所以真正的健康必須要?jiǎng)屿o結(jié)合，既需要運(yùn)動(dòng)，更需要靜養(yǎng)。而靜坐便是靜養(yǎng)的一種主要形式。

有句成語叫“心平氣和”，當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心平靜祥和的時(shí)候，身體內(nèi)部氣血的運(yùn)行就會(huì)是非常流暢、和緩的，此時(shí)身體的每個(gè)器官和組織，以及身體的每一個(gè)細(xì)胞，都會(huì)得到很好的修復(fù)，就如同睡眠時(shí)身體在自我修復(fù)一樣。而當(dāng)一個(gè)人身心放松、思想清凈的時(shí)候，人體的自我修復(fù)功能就會(huì)發(fā)揮的更好，而且此時(shí)身體的能量都不再向外耗散，而是全部?jī)?nèi)藏，這樣就有足夠的能量來不斷的供給人體生命活動(dòng)的需要，從而達(dá)到祛病延年健康長(zhǎng)壽的理想狀態(tài)。

靜坐時(shí)首先要做到身體和思想完全放松，內(nèi)心平靜，呼吸均勻自然，然后最重要的就是盡可能做到心無雜念，思想清凈無染。此時(shí)心越清凈，身心就越容易達(dá)到健康無恙的狀態(tài)。

靜坐時(shí)的最佳狀態(tài)就是達(dá)到一種忘我的境界。我一位河北的學(xué)徒有一天打電話跟我說，她有一天靜坐時(shí)真的完全感受不到身體的存在了，身體完全空掉了，內(nèi)心也沒有任何雜念，身心感到一種從未有過的美妙至極的舒暢，幾乎超過世間任何無以言傳的美妙感受。我告訴她這就是一種無我的境界，在這種境界中身體會(huì)處于一種完全健康無病的狀態(tài)。因?yàn)槿魏渭膊《际且栏接谏眢w而存在的，此時(shí)身體都不存在了，那么疾病還會(huì)存在嗎？連身體都空掉了，疾病當(dāng)然也就無處藏身了。如果一個(gè)人靜坐時(shí)能時(shí)常處于這種無我的境界，那么健康長(zhǎng)壽自然就不是什么遙不可及的夢(mèng)想了。

每天晚上8：30—9：00，我都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員們一起靜坐30分鐘。白天教給他們自己練習(xí)身體的自然感應(yīng)療法，這屬于動(dòng)養(yǎng)；晚上再靜坐30分鐘，這屬于靜養(yǎng)。動(dòng)靜結(jié)合，身心皆治；有病祛病，無病養(yǎng)身；長(zhǎng)此以往，病安從來？