什么時候可以讓自己做事更有效率而減少拖延呢？

怎樣才能讓自己減少焦慮而保持鎮(zhèn)定呢？

——設(shè)定目標(biāo)能改變?nèi)藗兊男袨?，減少拖延，提高效率。

這是什么原理呢？

因為通過設(shè)定目標(biāo)可以幫助人聚焦，經(jīng)常設(shè)定目標(biāo)的人在控制其他事情上也會做得更成功。

一個人有時候會覺得自己找不準(zhǔn)方向，更別說是達到目的地了，但是聚焦能幫助一個人找準(zhǔn)方向，帶來成功所必須的內(nèi)部和外部資源。

一旦設(shè)定了目標(biāo)，不管是私下還是公開，自身和周圍的環(huán)境都會發(fā)生改變。德魯克說：“聚焦任務(wù)能提高組織的效率，不光在組織內(nèi)部，而且還包括利用環(huán)境。”目標(biāo)的重要性不言而喻。

同樣，設(shè)定目標(biāo)對個人的認(rèn)知和幸福感都有好處，因為它能增強個人的適應(yīng)力，讓人不僅能從過去的經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗，更能面向未來思考問題。

這個過程與暗示有關(guān)。設(shè)定目標(biāo)——尤其是沒有退路的目標(biāo)，其實就是在暗示自己會達到目標(biāo)；而人的大腦總是偏向于內(nèi)部期望與外部現(xiàn)實的一致性，一旦大腦接受了設(shè)定的目標(biāo)，就會積極調(diào)動人體內(nèi)的潛能來促成內(nèi)在目標(biāo)（期望）向外部現(xiàn)實的轉(zhuǎn)化。

設(shè)想這樣一個場景：當(dāng)你背著一個包走在路上時，突然前方出現(xiàn)了一堵長長的墻，要怎么樣才更容易過去呢？第一，你會覺得很遺憾，所以掉頭回去；第二，可以掏出大錘，砸碎墻然后走過去；第三，先把背包扔過去。在這三種情景中，只有第三那種人更容易過去。為什么呢？因為他必須過去拿自己的背包。

人在沒有退路的時候，創(chuàng)造性就能被大大激發(fā)。背包被扔過墻之后，你就必須越過這道墻，因為你必須拿回自己的背包。

除了不給自己留退路之外，還有另外一種力量可以讓我們堅定完成任務(wù)的決心，那就是語言的力量。

當(dāng)一個人陳述和宣告自己的目標(biāo)時，它更容易成為現(xiàn)實。語言的作用就是能夠在大腦中形成圖像，而大腦是分不清楚虛幻的圖像和現(xiàn)實的，它更傾向現(xiàn)實和圖像的一直，所以它會積極的去把頭腦中的圖像變成現(xiàn)實——這就是設(shè)定目標(biāo)的作用！

關(guān)于一切的創(chuàng)造活動，有一個最基本的原理：無知會毀掉數(shù)不清的主意。人一旦能夠下定決心，他就會變得很有遠見，過往的經(jīng)驗也開始發(fā)揮積極的作用，能夠遇見未來的許多可能。

當(dāng)你把設(shè)定的目標(biāo)“宣告”出來后，達到目標(biāo)就變成了一種承諾。一旦許下了承諾，改變就在發(fā)生，你開始利用內(nèi)部和外部的資源，因為問題變成了：我怎樣才能成功？

很多人認(rèn)為，設(shè)定目標(biāo)之后會給人帶來很大的壓力，扼殺人的快樂。有這種看法的人都沒有正確理解目標(biāo)。

何謂正確理解呢？

心理學(xué)家告訴我們：達成的目標(biāo)本身不會給我們帶來快樂，目標(biāo)所起的作用和達到目標(biāo)的過程才會給人帶來歡樂。

設(shè)定的目標(biāo)能夠解放自我，讓人專心去享受此時此刻。換言之，設(shè)定的目標(biāo)本身不重要，它只是一種手段，一種激勵我們?nèi)コ掷m(xù)奮斗的手段，而更重要的是當(dāng)下的經(jīng)歷。達到目標(biāo)與否并不會給我們帶來快樂，重要的是過程和現(xiàn)在。

為什么很多取得大成就的人并不開心，甚至酗酒吸毒呢？

在外人看來，他們應(yīng)有盡有——名望、身份、地位、財富，他們?yōu)槭裁催€會走上歧途呢？為什么還不開心呢？這是因為他們把自己的快樂幸福都寄托在了成功本身。他們追求成功的過程并不開心，但他們總是勸慰自己說，我現(xiàn)在不開心沒關(guān)系，等以后擁有一切之后就會快樂幸福了。但他們不知道，即使獲得世界冠軍，人們因此而獲得的快樂也只能持續(xù)有限的一段時間。更可怕的是，他們發(fā)現(xiàn)再沒有什么東西能讓他們開心了，于是他們變得絕望，消極厭世。

很多人認(rèn)為擁有一切就會開心，事實上卻并非如此。這些人在剛剛獲得名望的時候可能會開心，但不久就會回到原來的狀態(tài)。而且，他們還會變得詫異、不安——他們堅信的哲學(xué)就是成功會帶來快樂幸福，而成功并沒有帶來預(yù)想的快樂和幸福，他們自然感到不安，甚至還會恐懼，因為他們面臨一個問題：現(xiàn)在怎么辦？接下來怎么辦？很多人因此開始尋求刺激，比如酗酒和吸毒，以期忘記現(xiàn)實的煩惱。

解決上述問題的辦法就是改變對目標(biāo)和快樂的認(rèn)知?？鞓凡皇莵碓从诘琼?shù)乃查g，而是在于攀登的過程。我們需要去設(shè)定目標(biāo)，找準(zhǔn)方向，然后去享受達到目標(biāo)的過程，那樣你會更幸福！