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來自： お隨緣シ > 《健身鍛練》
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蹲一蹲、利全身，每天蹲墻30次，腰好腎足身體棒，比深蹲更好
蹲一蹲、利全身，每天蹲墻30次，腰好腎足身體棒，比深蹲更好。
增元?dú)獾亩讐Ψ?/a>
增元?dú)獾亩讐Ψ?。太極養(yǎng)生功法博采眾長(zhǎng)，其中的蹲墻功是一種全身鍛煉的便捷方法。蹲墻功還治慢性鼻炎，以前鼻子不通氣，就連睡覺都得張著嘴出氣，非?？鄲?，練習(xí)蹲墻功以后，慢性鼻炎也不治而愈了。...
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，腎氣不足的人做不到！能養(yǎng)生強(qiáng)腎！太極松腰法之蹲墻功。
蹲墻，又叫面壁蹲墻。1、 人面對(duì)一堵墻、一扇門或者鏡子站立，鼻尖觸墻，腳尖也觸墻。3、 鼻尖始終貼墻，身體慢慢站立4、 重復(fù)第一次下...
面壁蹲墻 補(bǔ)腎壯腰
面壁蹲墻 補(bǔ)腎壯腰 面壁蹲墻 補(bǔ)腎壯腰。
對(duì)著墻，做一個(gè)動(dòng)作，十病除九，百病難侵，在火山小視頻里很火
對(duì)著墻，做一個(gè)動(dòng)作，十病除九，百病難侵，在火山小視頻里很火。
視頻: 面壁蹲墻 補(bǔ)腎壯腰
視頻: 面壁蹲墻 補(bǔ)腎壯腰。
對(duì)著墻，做一個(gè)動(dòng)作，十病除九，百病難侵，很多人受益，就差你了
貼墻功，也叫做蹲墻、蹲墻功，原來是內(nèi)家拳用來松腰的秘法，后來由養(yǎng)生學(xué)者龐明先生傳出。人面對(duì)一堵墻或者一扇門站立，鼻尖觸墻，腳尖...
三種養(yǎng)生功，學(xué)會(huì)一種，輕松擁有好身體
三種養(yǎng)生功，學(xué)會(huì)一種，輕松擁有好身體。1、心腎氣交的睡覺法。2、蹲墻功。蹲墻功，又叫面壁蹲墻松腰法，是一個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單、效果顯著的健身方法，蹲墻，又叫面壁蹲墻，原來是內(nèi)家拳用來松腰的秘法，后來...
一學(xué)就會(huì)的“健腎操”，一定要學(xué)會(huì)，你懂得！
一學(xué)就會(huì)的“健腎操”，一定要學(xué)會(huì)，你懂得！二、站樁：充沛腎元，強(qiáng)筋健骨。四、顛足：放松軀干, 補(bǔ)腎納氣。
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