2、睡眠不足，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想

睡眠不足可能是學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的一個(gè)重要原因。美國(guó)研究人員在研究中減少了兒童的睡眠時(shí)間，并測(cè)試教師是否能區(qū)別小學(xué)生因此受到的影響，結(jié)果是肯定的。領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的布朗醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家戈漢·法隆說，如果家長(zhǎng)想要孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好，“那么讓他們按時(shí)上床睡覺，同讓他們按時(shí)上學(xué)同等重要。” 

過去，睡眠時(shí)間與學(xué)習(xí)成績(jī)聯(lián)系到底有多大一直難以證明，來(lái)自英國(guó)羅得島和南馬薩諸塞州的74名6到12歲的兒童參加了布朗醫(yī)學(xué)院為期三周的研究。研究顯示，晚上睡眠不到8小時(shí)的學(xué)生更加健忘，他們?cè)趯W(xué)習(xí)新課程時(shí)感覺最困難，注意力也最難以集中。事實(shí)上，睡眠一直是美國(guó)教育界人士十分關(guān)心的問題，很多學(xué)校會(huì)給家長(zhǎng)們寫信，提醒他們?cè)谀甓刃钥荚嚽白尯⒆拥玫阶銐虻乃摺?/SPAN>

專家建議，小學(xué)生每天晚上的睡眠時(shí)間應(yīng)在10個(gè)小時(shí)到11個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)保證8．5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。