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很多男人都有這樣一個煩惱，一過了40歲，做起事來經(jīng)常感覺“身心疲憊”，對性生活也漸漸失去興趣，典型的提前“性下崗”征兆。
專家表示，男人預防到了中年性能力“早衰”，從年輕時就應該做好預防工作，具體預防措施應當7步走。
一是堅持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。
二是戒煙戒酒。長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
三是能不吃藥就不吃。不少藥物會對性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。
四是多吃含鋅的食物。男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
五是堅持鍛煉。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。
六是保持良好心態(tài)。出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認識。
七是有位“熱情”的伴侶。這是非常重要的一點，要有溫馨、健康的家庭生活，一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。
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