摩登舞的高級境界理論和技術都是強調以后背觸發(fā)各種舞步和動作。

　　舞蹈高級境界強調以后背觸發(fā)或者引導各種舞步和動作的理論和技術要點主要有以下一些。簡單歸納一下。

　　一，頭部是人的統(tǒng)帥部，眼睛是心靈的窗戶，頭頸的統(tǒng)帥命令是通過后背作為中介傳達到主力部隊腰胯去的。

　　二，縱向延伸橫向抱圓身體進入加張力的舞蹈狀態(tài)后，縱向就不可能是直通通硬邦邦的一根電線桿，在練擺蕩的時候：“想象自己不是一根電線桿，而是一棵楊柳樹?！币簿褪钦f，舞蹈狀態(tài)的縱向線條應該是一根螺旋線，是藝術的舞蹈線條。能否成為螺旋線，關鍵就在于后背是否平順而延伸力。

　　三，后背是橫向線條與縱向線條交匯處，要感覺到胳膊的延伸懷抱一棵很粗大的樹干，這種感覺極其重要。橫向線條寄生于縱向線條就是通過后背實現(xiàn)的。身體的延伸不僅在縱向，而且橫向也要延伸。無論縱向還是橫向，筆直狀態(tài)都不是延伸狀態(tài)。所以橫向抱圓才是延伸狀態(tài)。能否抱圓關鍵在于后背，在于胳膊從后背延伸出去。

　　四，女士開胸腰要在縱向拉伸橫向抱圓的基礎上通過后背的下壓來實現(xiàn)。女士雍容華貴的胸腰的前面之光彩，是以堅強平順實力雄厚的后背為依托的。

　　五，身帶腳的最高境界是整個下半身懸掛在橫膈膜上，那就需要緊湊挺拔而又柔韌靈動的中段和堅強有力的后背。

　　六，無論在運動中（重心位置改變）還是在動作中（重心位置不變或基本上不變），在很多情況下（并非所有的情況下）都是后背先有動靜。

　　七，肩引導僅僅是上述第六點所包括的豐富內容中的一部分。肩引導的本質是后背引導，表現(xiàn)為肩引導而已。

　　八，以后背發(fā)源的肩引導（所以橫向線條極為重要）來發(fā)動扭轉，又僅僅是上述第七點亦即肩引導所包括的豐富內容中的一部分。扭矩產(chǎn)生的應力是剪應力，較小的剪應力就可以傷害膝關節(jié)。懂得這一點很重要。當舞蹈中轉身的時候，當然要先反身，而反身不能不扭轉支撐腿的膝關節(jié)，這時候膝關節(jié)內部是會出現(xiàn)扭矩的。對此需要注意反身不可以完全依靠膝關節(jié)的扭轉，而且還要依靠上半身的扭轉，這一方面是因為頭頸和后背首先發(fā)號施令而并非首先是下面扭轉，另一方面也是以后背發(fā)源的肩引導（所以橫向線條極為重要）來發(fā)動扭轉可以分擔因而減輕支撐腿膝關節(jié)的扭轉負擔。

　　九，腰背不可分。最能把腰勁使出來的地方不是腰本身而是后背。腰背不可分的原因在于豎脊肌把腰背連成不可分的整體。翩翩舞姿來自誰？豎脊肌肉兩條蛇。水蛇腰，是妖精，肉體靈魂通鬼神。

　　十，縱向延伸橫向抱圓身體進入加張力的舞蹈狀態(tài)后，會感到體內有微風在吹著自己情不自禁地想要舞動起來。

　　這里發(fā)一張外國女舞者的圖片，看看人家的后背，看看人家的螺旋線吧，美麗的后背源于肌肉有力而沒有脂肪。　


　　后背的問題，身帶腳的問題，歸結為舞蹈狀態(tài)問題，說到底是文化問題。有文化，技術問題好辦。沒文化，技術問題難辦?！　?


　　　　舞蹈雙手之間要有呼應，指尖對指尖，感覺有氣流，就不會像拉丁舞那樣張牙舞爪，也不會像某某某那樣雙手亂舞像個巫婆！
　　學習摩登舞的女士一定要找到高貴的感覺，要對那樣的雙手亂舞感到厭惡。