咖啡的好壞

奮斗忠 2013-09-14

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咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆（咖啡屬植物的種子）所制作出來的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡?？Х仁侨祟惿鐣餍蟹秶顬閺V泛的飲料之一，也是重要經(jīng)濟作物。漢字亦可作「珈琲」。以上資料來自維基百科。

喝咖啡有什么好處？

每天喝適量的咖啡因有加速新陳代謝，促進消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理層面上，喝咖啡是一種享受，也可以紓解壓力、放松心情，同時也會剌激腸胃蠕動，產(chǎn)生通便作用。

喝咖啡有什么壞處？

咖啡會影響我們身體對鐵質(zhì)的吸收，會造成骨質(zhì)疏松癥，年紀(jì)越大越明顯，尤其是女性，易患乳癌。咖啡中所含咖啡因會刺激我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起不安、焦慮、失眠，也會刺激胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等現(xiàn)象。喝后馬上抽煙或喝酒，會促進血液循環(huán)增加心血管負(fù)擔(dān)，不利于心臟健康。時常心跳加速的人最好少喝。

吃飽后喝咖啡會發(fā)生什么情況？

會促進胃液分泌，所以對消化有所幫助。早晨喝咖啡有助于頭腦清醒，但請在早餐后才喝，免傷及腸胃。飯前一個小時喝咖啡，并不會降低鐵質(zhì)的吸收，但飯后一小時喝咖啡，則會降低人體對鐵質(zhì)的吸收能力。

空肚子喝咖啡會發(fā)生什么情況？

長期空肚子喝咖啡，很容易引發(fā)胃潰瘍，即是胃理失調(diào)。會刺激腸胃而引起不適，為了不刺激腸胃，又不至于降低對鐵質(zhì)的吸收，建議最好飯后三十分鐘再喝咖啡。

過量喝咖啡會怎樣？

得到心血管疾病的風(fēng)險非常高，心律不整或心血管疾病的人最好少喝。鉀離子太低的人也不可喝咖啡，因為咖啡有利尿作用，會把體內(nèi)的鉀離子排掉，影響腎功能。咖啡跟藥物一樣，過量的話，不止會上癮，還會引發(fā)中毒現(xiàn)象，就如吸毒品一樣嚴(yán)重。牙齒會變黃。

突然強忍不喝會怎樣？

成癮的人突然不喝咖啡，就會有頭痛、全身疲倦、打呵欠等戒斷癥狀出現(xiàn)，但一個禮拜之后不喝的話，即可恢后正常，看每個人的體質(zhì)如何而定。

如何適量地喝咖啡？

每天不能超過一千西西，普遍是七百西西，最標(biāo)準(zhǔn)是兩百西西。

其它應(yīng)注意的十項是？

①孕婦和未成年人不要喝，喝咖啡后不要即刻抽煙或喝酒。