2、晨起先飲水。人體經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的睡眠，皮膚和呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成，使機(jī)體相應(yīng)缺水，易誘發(fā)心臟病。所以晨起的第二件事是補(bǔ)充適量的溫開(kāi)水，這有助于清洗胃腸道，還可以稀釋血液，加速血液循環(huán)，保持體液平衡，最大限度地防止心臟病的發(fā)生。

　　3、晨練先進(jìn)食?？崭钩烤殨r(shí)的能量主要來(lái)自脂肪的分解，這時(shí)，人體血液中游離脂肪酸的濃度會(huì)顯著增高。在運(yùn)動(dòng)中，這些游離脂肪酸是心肌活動(dòng)的主要能源；反過(guò)來(lái)，這些游離的脂肪酸如蓄積過(guò)多又會(huì)成為心肌的毒物，它能引起各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死。所以，晨起后的第三件事是先進(jìn)食一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，如一杯糖水或豆?jié){等，然后再參加晨練。