-------讓養(yǎng)生成為一種生活方式--------

清明是一年養(yǎng)生的重要時期，凡耗損或阻礙陽氣的情況都應(yīng)該予以避免。人在春季的食欲通常比較好，要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。飲食以平肝補腎潤肺為主；要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鮮上市的果蔬，溫胃祛濕的食品也適宜多吃。

這段時間應(yīng)多曬太陽以疏暢陽氣，適當(dāng)進行踏青、放風(fēng)箏等戶外運動以合于陽氣升發(fā)。飲食清淡并忌食寒涼以將養(yǎng)中陽，心情開朗并忌怒以助肝氣疏泄，人感其陰陽變化則機體升降順暢，氣歸于平衡，自然舒適。

清明艾灸溫煦氣血

清明節(jié)時，人們多寄托哀思，但應(yīng)注意，過分哀思會消耗氣血。我們可用艾灸調(diào)理，舒緩體內(nèi)的哀傷之氣。通過艾灸釋放的溫暖陽氣，溫補調(diào)和人的氣血。此法對于陽虛者同樣推薦。

艾灸穴位：

中樞，華蓋，膽俞，日月。

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