地三鮮
原料: 土豆一個(約180克)、茄子1個(約150克)、綠尖椒1個、高湯或者清水1/3杯、生抽2大勺、老抽1/2小勺、鹽1/3小勺、糖1小勺、蒜片1大勺、蔥末1大勺、雞精適量、水淀粉1大勺 做法: 1、土豆去皮洗凈,切成小塊;茄子和尖椒也洗凈,切成小塊。 2、炒鍋燒熱倒入約2杯油(約500克),燒至6成熱,將土豆塊放入油鍋中,待土豆炸至金黃熟透,將土豆撈出,瀝油備用。 3、再將茄子塊放入熱油中,炸至茄子熟透,表面略變色,撈出,瀝油備用。 4、再將尖椒也放入熱油中,炸約10秒鐘即可,關(guān)火,撈出瀝干油分備用。 5、將鍋中多余的油盛出,留少許底油燒至溫?zé)?,放入蒜片和蔥末爆香,淋入老抽和生抽醬油,再放入白糖。 6、倒入高湯或者清水。 7、加適量鹽調(diào)味,大火將鍋中的料汁煮滾。 8、倒入炸好的食材炒勻。 10、放雞精調(diào)味,炒勻。 11、最后用水淀粉勾芡即可起鍋。 小貼士: 茄子比較吃油,可以事前將茄子塊放入微波爐專用容器中,用微波爐將茄子塊加熱1分鐘,使茄子變軟,可以縮短炸制時間,大大減少茄子的油膩感,或者給茄子薄薄的裹上一層干淀粉再炸,也可以減輕茄子的油膩感;這道菜還可以用少油、小火將食材煎至變色,然后放入調(diào)料和高湯小火將食材燜熟,吃起來更加健康。 |
|