材料:干黑豆50g，花生10g，黑芝麻15g

做法:

1、干黑豆泡10小時左右

2、花生、黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆?jié){機杯體中，制成豆?jié){。

3、碗中先放適量白糖，沖入熱豆?jié){，這樣可以給白糖殺菌。

功效：

解毒，利尿，明目，養(yǎng)血，滋養(yǎng)肝腎，潤膚美顏、潤燥滑腸，生津養(yǎng)發(fā),特別適合女性朋友食用。

桂圓紅棗銀耳蓮子粥

材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)

做法：

1、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

功效：

補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血；安神，治失眠、健忘、驚悸。

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