相信很多人都想給家里的長輩買一個(gè)電子血壓計(jì)，東西送到了，一定要教會(huì)長輩如何測血壓才行。

買血壓計(jì)時(shí)最好選擇上臂式電子血壓計(jì)，就是那種把袖帶纏在胳膊上測血壓的那種。

量血壓，姿勢很重要

在家測血壓要注意的幾個(gè)要點(diǎn)：

保持安靜

• 測量血壓前半小時(shí)不吸煙、飲酒或者喝咖啡，可以先去趟廁所，排空膀胱；

• 至少靜坐休息 5 分鐘，測量時(shí)要保持安靜，不要說話。

• 測量時(shí)最好坐著，雙腳平放，把要測量的那個(gè)手臂放到桌上。

找對位置

• 用手摸肘部，在肘窩偏內(nèi)側(cè)一點(diǎn)可以感覺到一根跳動(dòng)的血管，就是肱動(dòng)脈；

• 然后將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動(dòng)脈上，袖帶的高度要與心臟在同一水平線。

松緊合適

• 最好裸臂測量，袖帶不要綁得過緊或過松，綁好后，松緊程度以袖帶和胳膊之間可以插進(jìn)一到兩根手指頭最合適。

如果你用的是綁在手腕上的腕式血壓計(jì)，要格外注意測量時(shí)把手腕抬起，保持袖帶與心臟在同一水平線。如果以后測血壓的手表普及了，估計(jì)測量時(shí)也要注意這一點(diǎn)。

量完血壓別忘了記錄

每次量血壓時(shí)，建議測量 2 到 3 次，取平均值，作為該次測量的血壓。

測量完要注意把血壓記錄下來，就診時(shí)，能給醫(yī)生提供非?？煽康馁Y料，供醫(yī)生判斷病情，決定下一步的用藥方案。

現(xiàn)在有不少血壓計(jì)可以跟智能手機(jī)上的軟件連接，自動(dòng)傳輸數(shù)據(jù)，患者在就診時(shí)就可以把記錄給醫(yī)生看，更加方便。