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“醫(yī)生，你說我平時在家測血壓的話，是量左手還是右手呀？” “量哪只手才能更準(zhǔn)確呀？會不會有誤差呀？” 前兩天聽到一個患者來醫(yī)院檢查的時候，向我提出了上述這樣的疑問，原來是她平時在家測量血壓的時候，不知道是測左手還是右手，怕血壓有一些不準(zhǔn)的情況發(fā)生。確實，血壓的高低影響著人們的身體狀況，只有在測量血壓標(biāo)準(zhǔn)的情況下，才能夠?qū)ι眢w有一個清楚的把握。那么接下來我就和大家一起來討論一下關(guān)于測量血壓的問題。  那么量血壓究竟是要量左手還是右手呢？其實在我們一般進(jìn)行測量血壓的時候，左手和右手都是可以的。但是醫(yī)生在給我們測量血壓的時候，相對來說可能會選擇我們的右手。從解剖學(xué)的角度來說，人體右上肢的血壓是高于左上肢的，因此一般來說，醫(yī)生會慣常選用右手進(jìn)行測量。但其實我們自己在進(jìn)行測量的時候，在有空閑的情況下可以左右手都測，然后選取血壓值相對高的一側(cè)為準(zhǔn)，并對它進(jìn)行固定的測量，以此來監(jiān)控血壓的高低變化。  對于長期高血壓的患者來說，在家學(xué)會測量血壓是十分有必要的。在學(xué)會測血壓的同時，還要達(dá)到一個準(zhǔn)確測量的結(jié)果。 醫(yī)生提醒：在家測血壓，做到這三點才準(zhǔn)確： 1、正確選擇測量儀器。 對于現(xiàn)在很多的中年老年人來說，在家自己測血壓已經(jīng)成為了他們必不可少的一個技能。而這個時候，血壓計的選擇就尤為重要。而現(xiàn)在我們常見的三種測壓儀器主要是：水銀柱式血壓計、電子血壓計、氣壓表式血壓計。而前兩種測量儀器也是我們平時使用較多的。對于傳統(tǒng)的水銀柱血壓計來說，它在測量的時候穩(wěn)定性較好，且能夠使用的時間較長。但是它的操作過程有些復(fù)雜，里頭的水銀也是有毒的，在長期的接觸之后，可能會產(chǎn)生中毒反應(yīng)，造成惡心、嘔吐、腹痛的現(xiàn)象。而電子血壓計是相對來說現(xiàn)在的很多家庭正在使用的，它操作起來簡單方便，還能夠減少環(huán)境的污染。  因此，在這三種血壓計中做出抉擇的話，一般來說，我們還是會選擇電子血壓計。畢竟它的操作簡單，只需要綁好袖帶，然后按下按鈕，就可以自行進(jìn)行測量血壓了。因此它很適用于中老年人，在減少誤差的同時，甚至可以做到多部位同時進(jìn)行測量，在現(xiàn)在人中使用的也較多。 2、選擇合適的測量時間和測量環(huán)境。 血壓不是一個恒定的數(shù)值，它會隨著我們身體機(jī)能的變化而呈現(xiàn)出不同的數(shù)值變化，因此每個時間段所測量出來的血壓數(shù)值都是不同的。那究竟在哪個時間段測量才更為準(zhǔn)確呢，這也成為了很多人所思考的一個問題。由此看來，在測量血壓的時候，時間也是十分重要的。一般來說，測量血壓的時候要選擇測壓的高峰期來進(jìn)行測量，這樣可以有效觀察血壓的高低和使用藥物前后的變化。而我們的血壓在一天中都是有波動的，通常來說是在早起后和下午時間段血壓最高，而在夜晚血壓處于最低值。  所以我們可以盡量在早起后和下午時間段進(jìn)行血壓的測量，在了解血壓數(shù)值的情況下進(jìn)行服用降壓藥物，并且在該固定的時間內(nèi)隔天進(jìn)行繼續(xù)測壓，由此來觀察血壓的一個變化。但是也有一部分患者是夜間血壓較高，如果是這種情況的話，我們就要在睡覺前進(jìn)行測量血壓甚至服用降壓藥物，幫助血壓控制在一個穩(wěn)定的水平。 由此看來，選擇合適的治療時間是十分有必要的，這樣可以有效地監(jiān)控血壓的變化情況。否則就算是盲目的測量也看不出效果來。除此之外，測量血壓的環(huán)境一定要保持寬闊穩(wěn)定。如果在測量前有做過劇烈運動的話，一定要注意休息20分鐘之后再進(jìn)行測量，這樣的話，血壓的測量結(jié)果相對來說才較為公正。  3、在測量時保持平和的心境。 很多人在測量血壓前容易神經(jīng)過度緊張，其實在這種緊張的情緒之下，血壓的測量通常是有誤差的。因此。這測量之前可以進(jìn)行深長而緩慢地呼吸，幫助患者平復(fù)心情。否則在人們緊張的情緒下，就會使神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，從而導(dǎo)致血壓升高、心跳加快。 因此，患者可以在每天的同一時間內(nèi)定時定點地進(jìn)行血壓的測量，在多次測量后取平衡結(jié)果，避免由于血壓數(shù)值的一時升高而造成心情焦慮。但是不管怎么說，在測量前還是要休息好，盡量保持平穩(wěn)的心態(tài)。  以上幾點就是我們在家進(jìn)行血壓測量的時候必須要做到的，只有選擇好合理的測量儀器才能夠進(jìn)行測量，也只有找到合適的測量時間和測量環(huán)境，在測量時保持平和的心情，才能夠使測量的數(shù)值誤差降到最小。但是如果在家測量的過程中發(fā)現(xiàn)血壓驟然升高，這個時候我們就要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的測量，在醫(yī)生的專業(yè)建議下服用適合自己的降壓藥物，一定不能盲目用藥，否則不僅不會降下血壓，還會給身體帶來傷害。  我相信通過今天的學(xué)習(xí)，既能夠解開患者最開始提出的問題，也能夠讓很多自己在家進(jìn)行測量的患者們對血壓測量有一個更深刻的認(rèn)識。只有時刻監(jiān)控自己的血壓情況，才能夠?qū)ι眢w有一個清楚的認(rèn)知，也才能夠保護(hù)好我們的生命健康。所以說通過今天的學(xué)習(xí)，你學(xué)會了嗎？
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