便秘，不僅會影響身體健康，還會導(dǎo)致小腹肥胖凸起的原因。除了以上推薦幾款有助于瘦小腹的飲品外，下面給大家推薦8個消除便秘的小方法，助你輕松瘦小腹。

有小肚腩么?感覺自己小腹肥胖凸起么?有很多的女性腹部的部位都或多或少地會凸起，造成這種現(xiàn)象的原因一是因?yàn)榻?jīng)常久坐，二就是因?yàn)槊洑饣蛘呤?a href="http://www./jiankang/bianmi" target="_blank">便秘導(dǎo)致的，有時候小腹突出并不是因?yàn)橹镜脑?，下面就讓小編推薦飲食通便排毒法。

1、加味水

由于小腹突出可能是因?yàn)?a href="http://www./jiankang/bianmi" target="_blank">便秘的原因，那么要消除便秘，我們就要多喝些水潤潤腸，增加大便的濕度。同時喝水還可以維持身體體液的平衡，增加飽腹感，減少食物攝入。如果你平常不喜歡喝白開水的話，那么可以在水中加些味道，變成加味水，你可以加些香草、黃瓜片、柑橘等等。

2、綠茶

綠茶是減肥飲品中的經(jīng)典茶飲，其健康瘦身的功效被大家所知。在綠茶中含有兒茶素，這種物質(zhì)屬于抗氧化劑，它可以減少腹部脂肪。如果是要進(jìn)行 運(yùn)動 減肥，可以在減肥之前提前喝些綠茶，綠茶中的一些化合物成分能提高有氧運(yùn)動消耗的脂肪熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。

3、薄荷茶

薄荷茶也有著瘦小腹的作用，喝薄荷茶可以促進(jìn)脂肪在胃部的消化，例如吃了漢堡包牛排之類高脂肪的食品，喝薄荷茶可以促進(jìn)這類食物的快速消化，起到防止腹部肥胖的作用。另外薄荷茶因其氣味的緣故，它可以提神醒腦，工作的時候喝一杯薄荷茶，即刻精神百倍。

現(xiàn)在社會減肥成了每個女性的口頭禪了，瘦臉、瘦腿、瘦腰，全身上下沒有不想瘦的地方。當(dāng)今瘦成了社會的一種潮流，小腹肥胖凸起成了女性朋友的心里病，天天都在減也沒成功。便秘，不僅會影響身體健康，還會導(dǎo)致小腹肥胖凸起的原因。除了以上推薦幾款有助于瘦小腹的飲品外，下面給大家推薦8個消除便秘的小方法，助你輕松瘦小腹。

1.早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

2.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。