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膝關(guān)節(jié)疼痛處理方法：休息+放松 很多朋友咨詢膝關(guān)節(jié)疼痛的問題，我個(gè)人認(rèn)為，對(duì)于大部分人，沒有受過外傷，關(guān)節(jié)和韌帶一般是不會(huì)有問題的，所以出現(xiàn)疼痛最主要的原因肌肉太緊，因此最好的處理方法是休息+放松。 特別是放松！建議經(jīng)常打球，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友都買一根泡沫軸，100多塊錢，但絕對(duì)可以延長(zhǎng)你的運(yùn)動(dòng)壽命。 大腿肌肉緊張是可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不適，雖然不是所有膝關(guān)節(jié)不適都由肌肉緊張引起。 泡沫軸磙壓的確緩解了我的大腿肌肉緊張，其實(shí)是深度筋膜按摩的作用。我不是鼓勵(lì)每個(gè)人都去買泡沫軸。 個(gè)人覺得一段時(shí)間后泡沫軸太軟對(duì)筋膜按摩作用下降，換成了粗的PVC下水道管，按摩效果強(qiáng)10倍       |
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