 驚蟄 2016年3月5日 丙申猴年辛卯月丙戌日 驚蟄排毒減肚是王道?。?！推陳出新 驚蟄，雷聲破土而出。 伴隨著這個(gè)節(jié)氣，會(huì)看到很多沉睡的動(dòng)物逐漸蘇醒。 我們身體也是這樣要推陳出新！??！ 驚蟄這個(gè)節(jié)氣是一個(gè)非常重要的排毒時(shí)期。 你的排泄好么？ 通順的排泄，才能很好地把毒素排出。 掌中看排泄機(jī)制是否健康？！ 【生命線】繞著大拇指走的這一條線，它的根部反映人的腸胃消化和泌尿生殖功能。 它的根部，有很多細(xì)的分叉、分枝，代表可能會(huì)出現(xiàn)排泄方面的問題，如便秘等。 食指正側(cè)的指節(jié)上，如果出現(xiàn)青色的血管，我們管它叫青筋。代表您的腸道內(nèi)可能正淤積著一些宿便。 腸毒！百病之源 ! 腸道是一個(gè)密閉的環(huán)境，長(zhǎng)期淤積著這些宿便不及時(shí)排出去，就會(huì)被腸道反復(fù)地發(fā)酵再吸收，毒素進(jìn)入血液，影響到身體，如皮膚會(huì)長(zhǎng)出一些黃褐斑、產(chǎn)生一些痘痘和痤瘡之類的問題，所以到了春天驚蟄這個(gè)節(jié)氣上，萬物更新的時(shí)候，一定要把腸道搞通暢?。。?/span>
驚蟄 疏通腸道！告別小肚腩！ 小腹是腸胃消化系統(tǒng)中心，腹部發(fā)胖時(shí)，往往是我們身體肥胖的前兆！??！ 分清我們哪種肚三種小肚腩 【冰涼肚】 【癥狀】：看起來很肥胖，摸起肚子是涼的。 【原因】：體寒導(dǎo)致脂肪堆積。 【方案】：驅(qū)寒減腹。 【步驟】：提升腹部的溫度，先揉腹。兩只手疊在一起放在肚臍上，以肚臍為中心，先逆時(shí)針揉動(dòng)。力度一定注意不要太輕，盡量把腹部軟組織帶動(dòng)起來，保持一定按壓力；次數(shù)在二三十遍以上。再向順時(shí)針方向揉動(dòng)（逆為泄順為補(bǔ)，欲補(bǔ)要先清）。
【金剛肚】 【癥狀】：腹部脂肪偏硬，用力去按揉的話腹部可能會(huì)有一些脂肪的結(jié)塊，硬硬的 【致因】：肉食或辛辣食物難以排解，導(dǎo)致內(nèi)熱提升，淤積在腸道內(nèi)形成。 【方案】：拍！ 【步驟】：雙手手掌拍打腹部。 人體腹部有一個(gè)非常重要的減肥穴'天樞穴'。它是一個(gè)非常有效的減肥穴和通腸穴。它在以肚臍為中心，向兩側(cè)各旁開三個(gè)手指的位置。 雙手手掌稍微用力地去拍打兩側(cè)的天樞穴，連續(xù)拍打10 分鐘，會(huì)看到拍打區(qū)域紅紅的，尤其當(dāng)內(nèi)在熱氣比較重的時(shí)候，會(huì)拍出很多痧皰、痧點(diǎn)來，就是像刮痧后出現(xiàn)的東西，這往往是內(nèi)在瘀熱的表現(xiàn)。
【水袋肚】 【癥狀】：腹部很肥軟，一拍像水袋一樣，往往伴隨著身體疲憊、乏力而且容易犯懶犯困，這就是典型的脾虛癥。 【致因】：思慮過度、飲食作息不規(guī)律。 【方案】：健脾補(bǔ)氣 【步驟】：玉帶環(huán)腰手 顧名思義，玉帶環(huán)腰就是像一條腰帶環(huán)繞在我們的腰上。 雙手合十，讓掌根頂住肚臍，然后掌根向兩側(cè)用力地推開，推小腹，當(dāng)推到兩側(cè)的時(shí)候雙手在背后鉤手，手背相互靠在一起，用手背往回帶，到前側(cè)再雙手合十向后推，后面手背鉤住往回帶。反復(fù)這樣做就能充分按摩我們腰部一整圈的位置。 很多脾虛型的肥胖會(huì)導(dǎo)致腰部鼓出一圈贅肉來，這就是咱們常講的'游泳圈'。通過這樣的手法可以非常好地把它消解掉，而且能保養(yǎng)腸胃消化系統(tǒng)。
瑜伽精英訓(xùn)練營(yíng)(中級(jí)）招募開始 【中級(jí)】 3月9日~3月15日 【高級(jí)】 3月17日~3月23日 中級(jí)課程設(shè)置如下： 瑜伽中的陰陽應(yīng)用 五行養(yǎng)生體系 臟腑知識(shí)體系 十二經(jīng)脈以及在調(diào)理與授課中的應(yīng)用 手診面診掌握 氣色診斷 十二時(shí)辰養(yǎng)生法 學(xué)員亞健康問題快速判斷能力的訓(xùn)練 一套完整的養(yǎng)生瑜伽授課方案。元瑜伽課程編排的黃金原型——即元瑜伽課程備受關(guān)注與歡迎的秘訣，瑜伽授課心理學(xué)，頂級(jí)瑜伽師氣場(chǎng)構(gòu)建，養(yǎng)生知識(shí)講解能力的鍛煉。 想系統(tǒng)學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí) 已經(jīng)是瑜伽老師，想提升自己教學(xué)能力 想形成獨(dú)具特色的教學(xué)風(fēng)格 想提高課程價(jià)值與課時(shí)費(fèi)用 想提升自己的魅力指數(shù) 想成為一個(gè)迷羅老師那樣的瑜伽師，一切從這個(gè)課程起航。 欲知詳細(xì)介紹請(qǐng)點(diǎn)擊如下鏈接： 瑜伽精英訓(xùn)練營(yíng)(中級(jí)）招募開始 報(bào)名咨詢： 安之老師 +86013521900876 +01052907184 高級(jí)課程設(shè)置如下： 九種體質(zhì)的四大精講 十二正經(jīng)的精講 時(shí)辰養(yǎng)生法 飲食與養(yǎng)生 二十種草藥的研習(xí) 針法 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)瑜伽 四季養(yǎng)生瑜伽 節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽 時(shí)辰養(yǎng)生瑜伽 經(jīng)絡(luò)排毒瑜伽 養(yǎng)元瑜伽 瘦身瑜伽等課程及以上課程的專業(yè)編排與教學(xué)。 若您已完成中級(jí)課程，并想形成中醫(yī)辯證思維，養(yǎng)成瑜伽心，深入學(xué)習(xí)養(yǎng)生各維度知識(shí)，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)者所有知識(shí)對(duì)于瑜伽授課中的應(yīng)用，三十種常見亞健康問題全面的調(diào)理方案。具備獨(dú)具特色的瑜伽私教能力，我們推薦您進(jìn)入。 欲知詳細(xì)介紹請(qǐng)點(diǎn)擊如下鏈接： 瑜伽精英訓(xùn)練營(yíng)(中級(jí)）招募開始 報(bào)名咨詢： 安之老師 +86013521900876 +01052907184 |
|
|
