戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

　　對于每個抽煙的朋友來說，都會陷入戒煙－抽煙－戒煙的怪圈，其實戒煙不能只靠毅力，還要在飲食上多加調(diào)理，科學的擺脫對煙草的依賴。那么抽煙吃什么好，有沒有什么對戒煙好的食物食療呢？下面吃網(wǎng)小編就為您介紹抽煙者戒煙吃什么好，有哪些食物食療對戒煙好。

　　戒煙吃什么好　堿性食物

　　堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿卜。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

　　戒煙吃什么好　銀耳

　　銀耳：具有潤肺化痰、養(yǎng)陰生津的作用。做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

　　戒煙吃什么好　蘿卜

　　蘿卜：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿卜非常獨到的一個功用，其實它里邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽堿類這個物質(zhì)，就是在蔬菜里面非常獨特的，另外其實吸煙的人呢我們一般都說是屬于長期吸煙導致什么尼古丁中毒成癮，其實它是屬于尼古丁在體內(nèi)它是和一種蛋白的一種結(jié)合，形成的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)就叫乙酰膽堿，乙酰膽堿在吸煙者體內(nèi)它能讓吸煙者產(chǎn)生一種興奮的這種感覺，如果這種物質(zhì)一下降以后，它就會情緒出現(xiàn)低落，就有這種想吸煙的欲望，正好這個時候吃些蘿卜補充這種物質(zhì)。

戒煙新主張 飲食調(diào)理吃掉煙癮

　　戒煙吃什么好　梨

　　梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬制成膏藥對肺熱咳嗽等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產(chǎn)品）消炎的功效。

　　這些食物對戒煙好處多

　　大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

　　牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。

　　枇杷：對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

　　杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

　　戒煙吃什么好　辦公室戒煙小零食

　　戒煙的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復發(fā)，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。

　　建議在辦公室里準備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)。當血清素降低想抽煙的時候，嘗試用以上食物作為取代。

　　戒煙吃什么好　戒煙食療三則

　　戒煙科研人員認為，吸煙的人多吃些堿性食物（各種蔬菜、水果、豆類制品、海藻類、茶葉、牛奶等），使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉。

　　①用新鮮白蘿卜切碎擠汁，加適量白糖。每天早晚各吃１小杯，２～３天后煙癮就會漸漸消除。

　　②將一個西瓜切成兩半，將其中半邊的瓜瓤全部挖空，然后倒入純蜂蜜４００克，放入烤箱內(nèi)，以１５０℃烤２０分鐘，冷卻后服用，每天１湯勺，連服７天便能消除煙癮。

　　③在南瓜開花時，取其根葉藤洗凈，搗汁飲服。常服便可覺得吸煙乏味，達到戒煙目的。