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周二我們推送的【三伏傳說(shuō)】第二季，很多粉絲積極等待三伏的到來(lái)，一試身手！同時(shí)也收到了大家的留言和詢問(wèn)。比如：是否可以穿衣服曬、孕婦和小孩兒能否曬、當(dāng)天下雨怎么辦等等。 今天小二繼續(xù)和大家分享曬背的“心法”。 城市“偷”走了太陽(yáng)，也“偷”走了真正的生活 過(guò)去在北方農(nóng)村，經(jīng)常能看到人們把兩只手揣在棉襖袖子里，冬天的時(shí)候，倚著墻根兒曬太陽(yáng)，可以說(shuō)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的標(biāo)志性動(dòng)作之一。 現(xiàn)在跟過(guò)去完全不一樣了，人們平時(shí)上班早出晚歸，惟一能多接收一些陽(yáng)光的時(shí)間，只有夏季，上下班路上那么一小會(huì)兒；而經(jīng)常開車的人連這點(diǎn)兒曬太陽(yáng)的時(shí)間也省略掉了，不但曬不到太陽(yáng)，進(jìn)了辦公室，最需要有強(qiáng)大陽(yáng)氣來(lái)保護(hù)后背，還得讓冷嗖嗖的空調(diào)吹著……壓力和疲勞已經(jīng)是對(duì)自身陽(yáng)氣的損耗，再加上沒(méi)有了條件講究居住環(huán)境，人們離太陽(yáng)似乎越來(lái)越遠(yuǎn)了。 很多調(diào)查顯示農(nóng)村居民比城市居民長(zhǎng)壽，少發(fā)疾病。中國(guó)一直是以農(nóng)業(yè)為主的國(guó)家，不只是因?yàn)榧Z食產(chǎn)量大，養(yǎng)活了很多人，更因?yàn)橹袊?guó)傳統(tǒng)文化、中醫(yī)文化的根脈，本來(lái)就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。這就需要有人去挖掘，去還原中醫(yī)的本來(lái)面目。特別是一些只有在農(nóng)村才遺留下來(lái)的習(xí)慣，都是養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之法，是簡(jiǎn)單到極致的“土”方法。 比如這種“揣袖子”曬太陽(yáng)的姿勢(shì)就很有講究?！靶涫帧倍志褪前咽执г谛渥永锏囊馑?，宋朝的陸游就有一首詩(shī)《袖手》：袖手地爐傍，身閑日自長(zhǎng)。這是中國(guó)人傳統(tǒng)中一個(gè)古老的習(xí)慣，但在中醫(yī)來(lái)講，這又是一個(gè)對(duì)健康最簡(jiǎn)單的養(yǎng)護(hù)之法。兩手插在袖子里，端著放在胸口，首先就把胸腔保護(hù)得很好，頭背又接受著陽(yáng)光的溫煦，這樣的姿勢(shì)既保護(hù)了從胸前經(jīng)過(guò)的陰經(jīng)——任脈；又讓從后背經(jīng)過(guò)的陽(yáng)經(jīng)——督脈，能夠源源不斷地接收來(lái)自太陽(yáng)的能量。后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，而且用的是既環(huán)保又時(shí)髦的太陽(yáng)能。 這里面就反映了一個(gè)很重要的理念，我們的陽(yáng)氣，其實(shí)是太陽(yáng)所賜予的。 地球只有一個(gè)太陽(yáng)，一年只有一次三伏，太陽(yáng)如此的恩賜，一生又能抓住幾次呢？中醫(yī)講天人相應(yīng)，其實(shí)三伏天時(shí)人的毛孔張的最開，充分準(zhǔn)備好吸收太陽(yáng)的能量以壯自己的“元陽(yáng)”，這就是“陰符經(jīng)”講的“人乃萬(wàn)物之盜”，靠的就是曬背來(lái)盜取太陽(yáng)的火種??！ 為了大家有個(gè)更好的曬背體驗(yàn)，這里有一些粉絲們回饋的小tips： 如果不在三伏當(dāng)日曬，別的時(shí)間可以嗎？ 去年有的朋友因?yàn)楣ぷ骰蛘咄浫兆佣e(cuò)過(guò)了三伏當(dāng)天，就在非“三伏日”去曬太陽(yáng)進(jìn)行補(bǔ)救，給我們反饋的效果一般般。這里向大家特別說(shuō)明一下，古書原文寫的是“于三伏日巳、午、未時(shí)，赤身于烈日中曬之”，遵古的解釋應(yīng)該還是只能在那三天，其他有太陽(yáng)的日子也不行，因?yàn)槿斓囊?guī)定為“庚日”，我雖然不懂干支紀(jì)日歷法背后深刻的古天文學(xué)原理，但我想伏日當(dāng)天應(yīng)為夏日烈陽(yáng)最穩(wěn)定的三天，天空沒(méi)有云遮擋，太陽(yáng)光也不會(huì)忽大忽小，忽冷忽熱，直刷刷的曬到地面，干凈利落！所以雖說(shuō)暑間里的30天都叫伏天，但古人只選初伏、中伏、末伏日這三天而曬還是有講究的。 女生沒(méi)有適合的場(chǎng)地，可否穿衣服曬？ 根據(jù)去年的經(jīng)驗(yàn)，有的女性同胞未找到合適場(chǎng)地或礙于情面選擇穿著上衣而曬，曬完后也表示效果也不好，只有一些暖意或者汗出過(guò)多，我們?cè)倏垂盼脑馐恰暗诓豢烧谏w著衣，乃致受熱也?！币?yàn)榇┲路龊购笕菀孜嬷?，人為地造成后背形成濕熱的環(huán)境，不利于吸收陽(yáng)光熱能。 我身體陰虛內(nèi)熱，可以曬背嗎？ 不管什么體質(zhì)的人，都推薦大家自己去嘗試。每個(gè)人的身體素質(zhì)有差異，同時(shí)考量對(duì)紫外線的承受能力，須量力而行，適可而止（孕婦及幼兒不推薦曬背）?？上葧?0~40分鐘，看情況加到1小時(shí)，2小時(shí)，了解自己的耐受程度。 中午吃完飯，能馬上曬背嗎？
飯后建議休息半小時(shí)再曬。有的小伙伴沒(méi)啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對(duì)不可以的！若不吃午飯，曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過(guò)氣等。
曬背的最好姿勢(shì)是什么？
不習(xí)慣俯臥的可選擇坐著曬背，效果是一樣的。不管什么姿勢(shì)，要避免頭部的長(zhǎng)期直曬，建議用遮陽(yáng)傘或帽子遮擋。同時(shí)攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
如果三伏當(dāng)天下雨怎么辦？
請(qǐng)打起一把傘，靜靜的期待雨過(guò)天晴。 友情提示： 2016年的三伏天時(shí)間為 7月17日~7月26日 為初伏 10 天 7月27日~8月15日 為中伏 20 天 8月16日~8月25日 為末伏 10 天 最佳體驗(yàn)時(shí)間：7月17日、7月27日、8月16日
生命樹·田原時(shí)光的故事
書院房后的杏樹“哭”了 7月3日，農(nóng)人捻著指頭掐算的小暑還沒(méi)到，一夜過(guò)后，暑氣先在房后的杏樹上露頭了，怎么個(gè)情況？杏樹流淚了？化膿了？還是怎么、怎么了？原來(lái)是高溫之下杏樹分泌出的樹脂，也稱樹膠；我們知道：松樹脂流出來(lái)可做成松香——提琴、二胡等弦類樂(lè)器必不可少，蜜蜂也專門采集特定樹種的樹膠釀成珍貴的蜂膠，后者的奇妙之處在于：不同樹種的蜂膠能夠針對(duì)特定的病癥，有很好的療效，就是說(shuō)：蜜蜂憑本能完成了一個(gè)藥性配伍過(guò)程……扯遠(yuǎn)了，再看這顆杏樹，怎么不見蜜蜂來(lái)采膠呢？ 原創(chuàng)圖文·感恩分享
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來(lái)自： 一元堂中醫(yī)張 > 《我的圖書館》
