今天帶大家重新了解本君。

敲黑板，認真聽！

期末會考的！

人體脂肪：

存在于人體和動物的皮下組織及植物體中，

是生物體的組成部分和儲能物質(zhì)。

它是細胞內(nèi)的儲能物質(zhì)，

它能提供熱能，

保護內(nèi)臟，維持體溫，

協(xié)助脂溶性維生素的吸收，

參與機體各方面的代謝活動等。

所以本君還是必不可少的呢。

我們吃下的大部分脂肪，

經(jīng)膽汁乳化成小顆粒，

胰腺和小腸內(nèi)分泌的脂肪酶將脂肪里的脂肪酸水解成游離脂肪酸和甘油單酯。

水解后的小分子被小腸吸收進入血液之中。

脂肪細胞很特別，

它們被吸收后，

會以甘油三酯的形式儲存在脂肪細胞中，

以方便身體隨時調(diào)用。

人體脂肪細胞圖

通俗的說，

你的身體是一個機器，

將每天的食物轉(zhuǎn)化為能量運行。

如果有天攝入量大于了消耗量，

機器就把這部分能量以一種固態(tài)形式保存下來，

以便下次消耗使用。

可是！

當你每天都在超額儲存時，

莫怪脂肪君在此常駐扎營了！

我們吃下的脂肪對我們是否有好壞之分呢？

答案是有的。

脂肪也有好壞之分，

如果吃不好，

本君可會犯精神分裂的！

目前比較準確的脂肪含量測量方法是體成分測量法。

體成分測量法分為直接測量法與間接測量法：

直接測量法

是將機體直接溶解與化學溶液中測定脂肪含量，這個本君就不講解了，因為這種測量法簡單粗暴，直接解剖（用于尸體或動物）！

間接測量法包括：

形態(tài)學測量法

生物電阻抗法（BMA）

皮褶厚度測定法（最簡單方便）

雙能X射線吸收法

那么脂肪最常堆積在哪里呢？

手臂后側(cè)：

在上臂的后部區(qū)域（掌背方向為后）也是脂肪容易堆積的部位，就是肱三頭肌部位。

背部：

就是在背部2側(cè)肩胛骨附近的部位，如果脂肪堆積厚實，在穿戴內(nèi)衣時會非常明顯。

腹部：

包括側(cè)腹部。側(cè)腹部的脂肪比腹部正面的脂肪要難減得多！

大腿內(nèi)后側(cè)：

大腿內(nèi)后側(cè)囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發(fā)生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在于女性盆骨的寬度較男性更大。

大腿外側(cè)：

這個區(qū)域是最容易形成凹陷或者'棉絮'狀脂肪團的地方，常被稱為'馬褲'。此處集中的脂肪常與大腿內(nèi)側(cè)和臀部的脂肪組織混合存在。

臀部：

這里堆積脂肪的話，只能依靠適當?shù)腻憻拋矸乐鼓愕耐尾肯麓沟酱笸热ァ?/span>

脂肪堆積程度

• 內(nèi)臟堆積（脂肪附著包裹在器官周圍，如脂肪肝）
  

• 皮下堆積

不同脂肪含量的人有不同的身體形態(tài)

參照本君之前講過的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）

那么當你開始運動時，

本君會怎樣消失呢？　

脂肪不是簡單地“轉(zhuǎn)化為”能量或熱量，

也不會分解為更小的部分排泄出去。 

甘油三酯必須分解為結(jié)構(gòu)單元，

而這一過程叫做氧化。 

　　其過程中會消耗掉大量氧分子，

同時產(chǎn)生二氧化碳和水作為廢物被排出體外。 

也就是說，

大部分的脂肪君

是被你們從肺里呼出去的！

既然已經(jīng)知道了本君有病，

還喜歡在你身上安營扎寨，

接下來就要靠實際行動來消滅本君了，

你很愛本君？

或者，不吃了？

好了雖然知道你們很愛本君，

但是本君辛苦了一天為大家整理資料！

需要去健身房充充電！

你們好好學姿勢！

本君就先滾啦！