平菇介紹

　　平菇，又名側(cè)耳、糙皮側(cè)耳、蠔菇、黑牡丹菇，臺灣又稱秀珍菇。在生物分類學(xué)中隸屬于真菌門擔(dān)子菌綱傘菌目白蘑科側(cè)耳屬。

　　早在六、七百年前，南宋文學(xué)家朱弁出使金國被扣16年時作的《謝崔致君餉天花》一詩，云：“三年北饌飽膻葷，佳蔬頗憶南洲味，地菜方為九夏珍，天花忽從五臺玉”[筆者淺釋，大意是：三年在北方常吃葷菜（平菇當(dāng)葷菜），好吃的蔬菜值得回憶在南洲時，地方菜（指平菇）才算是珍品，天花（指平菇）比五臺山玉石更珍貴]。熱情地歌頌了平菇既是葷菜又是蔬菜，贊譽了平菇猶如天上的花一樣味鮮美，回味無窮，感慨萬千。還有安徽省皖北地區(qū)村民自古流傳皆知“槐莪”（指平菇）能治食道癌。二十世紀(jì)初，意大利首先進行木屑栽培研究，四十年代后期種植日廣。而中國在1930年前后，長白山林區(qū)開始用楓樹等闊葉樹倒木栽培平菇中側(cè)耳屬的紫孢側(cè)耳，1936年前后日本森木和中國的黃范希著手瓶栽，此后歐洲人盧撒德（Lutha-ra1969）用山毛櫸或其它闊葉樹木屑栽培，喬斯（jcrh1969）種植于壓碎的玉米芯上。近10多年，德、日、南朝鮮和中國利用稻草、廢棉子殼種植平菇，大大地推動了平菇人工培育生產(chǎn)的發(fā)展。啟東市在1979年從河北省引進，試栽成功，1984年從江西引進風(fēng)尾菇栽培成功。

　　平菇的營養(yǎng)價值

　　1.平菇中氨基酸的種類十分豐富，經(jīng)測定，它含有17種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。

　　2.菇干蛋白質(zhì)含量在20%左右，是雞蛋的2.6倍，豬肉的4倍，菠菜、油菜的15倍。

　　平菇的食用效果

　　1.增強免疫力

　　含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，對腫瘤細(xì)胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。

　　2.調(diào)理疾病

　　可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。

　　3.舒筋活血

　　有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？芍窝忍弁?、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不適等癥。

　　4.延年益壽

　　平菇優(yōu)于動植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍，現(xiàn)今為人們常食，既飽口福，又利健康長壽。

　　5.促進大腦發(fā)育

　　促進智力發(fā)育有獨特的作用，對嬰兒和老人的健康十分重要。

　　平菇的食用禁忌

　　菌類食用過敏者忌食。

　　平菇炒肉的做法1.平菇剪去根部，分成小朵

　　2.沖洗后瀝干水分，大朵的撕開

　　3.五花肉切片、姜和洋蔥切絲、紅辣椒和大蔥切段備用

4.起油鍋，小火煸炒花肉至金黃，取出肉片

　　5.下入洋蔥絲和姜絲爆出香味

　　6.下入蘑菇大火翻炒，烹入料酒和生抽，加一點點糖調(diào)味

7.下入蔥段和紅椒段，翻炒幾下

　　8.用鹽調(diào)味，起鍋前，下入炒好的肉片兜勻

烹飪技巧

　　1、大朵的蘑菇可以撕成幾片；

　　2、不喜歡生蘑菇的味兒，或者是蘑菇不是很嫩很新鮮的，可以提前焯一下水，然后迅速過涼水，然后擠干水分備用；

　　3、帶點肥肉炒出的蘑菇更香，我喜歡花肉炒出的原味肉渣香，所以把炒好的肉盛出，最后一步放入，這個因人而異；

　　4、嫩蘑菇下鍋后，只需急火爆炒一小會兒，調(diào)好味后馬上出鍋，這樣炒出的蘑菇才會保持脆嫩的口感。

　　選擇什么樣的平菇，歡迎大家補充哈：

　　1、新鮮的平菇表面，就像觸摸涂過保濕霜的皮膚，濕潤有彈性；

　　2、菌蓋的邊緣較圓整，不裂口；

　　3、菌柄和菌蓋背面無水分；