（原標(biāo)題：秋吃螃蟹好處多 教你選購(gòu)5要點(diǎn)）

  秋天是吃螃蟹的季節(jié)，相信有很多人以及按耐不住了。螃蟹不僅味道鮮美，還具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，怎樣才能蒸出唯美的螃蟹來(lái)著呢？下面就教教大家螃蟹的蒸法以及選購(gòu)的要點(diǎn)吧。

螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和碳水化合物。

蟹黃中的膽固醇含量較高。

螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素。

螃蟹中含有豐富的維生素D。

接下來(lái)，再來(lái)看看螃蟹要如何選購(gòu)和烹飪。

螃蟹的選購(gòu)要點(diǎn)

看：蟹的背甲殼呈青灰色，有光澤，腹為白色，色澤光亮，臍上部無(wú)印跡，肢體連接牢固呈彎曲形狀。

掂：對(duì)經(jīng)眼看外觀符合要求的海蟹，逐個(gè)用手掂一掂它的分量，手感重的或稱較沉的為肥狀的蟹。

剝：剝開螃蟹的臍蓋，若殼內(nèi)蟹黃凝聚成形，則此蟹為好蟹。

拉：螃蟹的腿都完整無(wú)缺，輕拉蟹腿有微弱彈力，表明是新鮮海蟹；若不新鮮的海蟹，輕拉蟹腿，不僅沒有微弱力，而且蟹腿容易斷落。

聞：如聞到海蟹有腥臭味，說(shuō)明螃蟹已腐敗變質(zhì)，不能再食用。食用腐敗變質(zhì)的螃蟹極易造成食物中毒。

蒸螃蟹的3個(gè)竅門

  首先，給螃蟹來(lái)個(gè)鹽浴，用鹽水把螃蟹泡半小時(shí)，這樣，可以吐出螃蟹體內(nèi)的一些臟物，而且這樣蒸出來(lái)的螃蟹肉質(zhì)更嫩，味道更鮮。

  泡完之后還得搓個(gè)澡，用一只廢舊的小牙刷把螃蟹蓋，螃蟹腿周圍都刷干凈，這樣吃起來(lái)更衛(wèi)生一些。

  上鍋了還得讓螃蟹來(lái)個(gè)舒服的姿勢(shì)，躺著蒸。把螃蟹大肚朝上，這樣蒸，螃蟹腹部充分接觸蒸汽，可以殺菌消毒，螃蟹熟得也快。另外，這樣蒸出來(lái)的螃蟹不容易掉爪，蟹體完整，色澤紅潤(rùn)明亮，這樣上桌才有食欲。

  最后，還要提醒大家的是螃蟹不宜多吃哦。

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