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中國第一視覺雜志 最受歡迎圖文公號 點(diǎn)擊題目下方藍(lán)字關(guān)注 視覺志 男人一旦精致起來，基本上就沒女人什么事了。 不服？那來看看早餐男神ChargeWu曬的圖： 做早餐800天，頓頓不重樣；擺盤技巧高能，強(qiáng)迫癥看到爽；桌面干凈，沒有什么電腦、桌墊搶鏡，清新脫俗，跟外面那些“妖艷賤貨”一點(diǎn)都不一樣。 而且靠著這一張張簡單的早餐圖，竟然在網(wǎng)上圈粉近6萬！精致起來的男人果然很搶手！（不過別惦記了，人家早就結(jié)婚了） 從2014年9月8日開始，ChargeWu每天都會(huì)早起一會(huì)兒，給自己和老婆做不重樣的早餐。 在別人看來，這是件不大不小的麻煩事；可在他眼里，卻成了平凡生活里，又有趣又溫暖的小幸事。 早晨7點(diǎn)鐘，陽光正柔和。 冬天天寒，就煮一杯牛奶紅茶，烤一個(gè)蒜香法棍，煎幾片火腿，做一個(gè)牛油果焗蛋。用溫?zé)岬氖澄飭拘盐业奈?，也喚醒睡眼惺忪的自己?/span> （學(xué)設(shè)計(jì)出身的ChargeWu還專門給自己的早餐做了圖解，想學(xué)的小伙伴們有福利咯?。?/span> 隔夜的飯，丟掉太浪費(fèi)。（男神也是要過日子的好伐？） 撿一棵蔬菜，打一只蛋，做成好吃的蛋炒飯。牛奶泡麥片，谷物的香氣從舌尖一路抵達(dá)胃里。
攤一只蛋卷，切兩顆水果。最大的奧秘在這杯麥片牛奶粥里。 這是ChargeWu研制出來的獨(dú)家“秘方”：先把藜麥和燕麥一起煮15分鐘，然后瀝干水分，倒入牛奶、玉米片和蜜紅豆，小火加熱。就著氤氳的香氣喝一小口，甜津津的，好幸福。
做飯好、花樣多，已經(jīng)強(qiáng)大到逆天，可他竟然連擺盤這種加分項(xiàng)都不放過。 一份常見的三明治，按照顏色順序依次擺下來，滿眼的小清新。
這張，是專門拿來拯救強(qiáng)迫癥的嗎？別說吃一口，只是看一眼都覺得好爽！
這么精致，還怎么忍心下口！太兇殘啦！
人們常說，結(jié)了婚的男人容易松懈：運(yùn)動(dòng)少了，腰上的肥肉漸漸顯形；不注意穿著，衣服邋里邋遢；什么都開始將就，將就著吃喝，將就著生活。 日子照樣過，但就是松了那么一口氣，人少了一股精神。 ChargeWu拒絕過這樣的生活。
他險(xiǎn)些成了這樣的男人。 三年前，ChargeWu剛把大學(xué)女友變成老婆，徹底陷進(jìn)幸福里不能自拔。每天最想做的事就是回家：吃老婆做的菜，和老婆窩在沙發(fā)上看電視吃零食。社交少了，也不太在意自己的形象，打扮都少了。 時(shí)間一長，缺乏鍛煉，曾經(jīng)那個(gè)聽朋克、玩滑板的少年，變成了一個(gè)幸福又邋遢的大胖子。
自己沒什么察覺，倒是多年不見的朋友，一見面吃一驚：“你怎么變成這樣了？” 或許是朋友的表情刺痛了他，也或許真的到了要改變的時(shí)候，ChargeWu暗下決心：減肥！
哪那么容易啊。 吃減肥藥、跑步、做俯臥撐，一頓折騰下來，體重一點(diǎn)變化沒有。 難瘦，想哭。生活一點(diǎn)變好的傾向都沒有。
三年后的今天，ChargeWu最喜歡說的一句話就是： 生活從未變得輕松，只是自己在不斷強(qiáng)大 那個(gè)時(shí)候，他本也可以不那么為難自己，做個(gè)胖子不好嘛，又沒吃別人的米?？墒且幌氲浆F(xiàn)狀，又很不甘心：為什么自己不能變成更好的人？ 偶然間，ChargeWu了解到健康飲食有助于減肥，尤其是早餐。正確吃早餐反而更容易加速脂肪的燃燒。（想減肥的朋友們，福利來啦?。?/span> 從此做飯這條幸福的不歸路，他一走就是800天。
最開始，ChargeWu不太會(huì)做飯。 2014年9月8日，他的早餐處女作，是這樣的... 額...好吧，那時(shí)候還沒掌握好擺盤手法和拍照技巧，花樣特別單一。
第三天做的早餐，是這樣的... 盤子里有氣無力地?cái)傊活w糊了邊的雞蛋，上面耷拉著兩片菜葉。 后來回憶起來，ChargeWu自己都打趣自己：那是個(gè)晴天，陽光明媚。那時(shí)的我，還只會(huì)煎焦焦的蛋。
一天一天，從只會(huì)煎一只丑丑的蛋開始堅(jiān)持，他的手藝竟然慢慢變好了。 中秋節(jié)那天，給老婆準(zhǔn)備的愛心套餐。雖然擺盤還不是很漂亮，煎蛋再一次糊了邊，但藍(lán)色盤子和白色桌面，還是讓人覺得生活很美好。
一個(gè)月之后，桌上開始多了酸奶堅(jiān)果碎，還做了頗有技術(shù)含量的培根金針菇卷。
一年后，他的早餐已經(jīng)足夠健康，也足夠驚艷。
今年9月8日那天，ChargeWu特意把三年里的三張照片放在一起，里面的堅(jiān)持和進(jìn)步，一眼就能看出來。
而且，慢慢的，“減肥”這件事，ChargeWu好像不太在意了。 反而是做飯中，那些無意間的小趣味和小收獲，讓他更加樂在其中。 小發(fā)現(xiàn)：去年今天，恰好用了同一套盤子和叉子！為這莫名的緣分和突然而來的巧合而驚喜。
閑時(shí)翻看之前的老照片，禁不住美滋滋地回憶當(dāng)天吃了什么：哎呀，那天剛好中秋，好像吃了一塊很好吃的雙黃白蓮月餅。
把每天做飯的照片排好版，做成專屬的手機(jī)殼。別人問起來，說出是自己做的，心里應(yīng)該有小小的驕傲吧。
有時(shí)候會(huì)在酸奶里擠一些醬，然后用牙簽畫出一些隨意的花紋。雖然口味變化不大，但看上去心里有淡淡的趣味，覺得很有意思。
畢竟我們每個(gè)人的人生，說穿了，不過就是睡覺、吃飯、工作。但正是這細(xì)微之處的情趣，讓我們彼此有所不同。 把一年中拍的所有照片做成日歷，對設(shè)計(jì)師出身的ChargeWu來說，簡直小菜一碟。擺在桌子上，看一眼，心里有成就感：長久地堅(jiān)持一件事，其實(shí)很了不起吧。 他還專門寫出教程來教大家，熱心！
每天拍照的時(shí)候，笑瞇瞇地看著自己養(yǎng)的貓咪小豆芽急匆匆趕來，爭著要上鏡。那一刻，生活好安逸，好溫柔。
汪曾祺先生曾經(jīng)說過：對生活心存熱愛，從不消沉沮喪，無機(jī)心，少俗慮；活得有情趣，對世間萬物皆有情，體察得細(xì)致。 這才是生活的精致所在吧。
并不是非要有多么華美的餐具、昂貴的食材，而是認(rèn)認(rèn)真真對待哪怕日常中的一飯一蔬，細(xì)心體味其中的每一種況味，不浮躁、不焦慮。 “洗一個(gè)澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛?，花開得好，或者菜合你口味，主要因?yàn)槟阈纳蠜]有掛礙?！?/span>
也正是這樣自然的心態(tài)，ChargeWu和他老婆都減肥成功。 2013年—2015年，兩年間，他減掉了32斤，體脂從25%降到了健康的11.9%。這中間，他沒有去過一次健身房，沒有刻意吃減肥藥，更不用說抽脂之類的手術(shù)。 所做的運(yùn)動(dòng)，也不過是每天在家里跳跳繩、做引體向上、俯臥撐、舉舉啞鈴。
所有的秘訣，都在那頓早餐上。 一份專門的飲食成分表。
一些增肌減脂的食材。
興致來了，自己做一些醬汁，比市場上賣的高熱量產(chǎn)品不知道健康了多少倍。
（呶，食譜，小視只能幫你們到這里了?。?/span>
最初，他因?yàn)闇p肥而堅(jiān)持做早餐；后來，當(dāng)他完全享受做飯的過程時(shí)，減肥反而成了自然而然的結(jié)果。 生活總是給你不期而遇的驚喜和生生不息的希望。只要你堅(jiān)持到底。
800多天來，ChargeWu從一只幸福的胖子變成一個(gè)精致的早餐男神。 生活，也從最初的粗糙逐漸變得條理清晰。 更美好的是，他的這份熱愛和堅(jiān)持，傳染給了很多人。
每天都有人專門跑到他的微博下打卡。 也有人，跟著他的腳步，堅(jiān)持了整整一年，從最初的手忙腳亂，到如今的成就滿滿。 更有很多人在他的影響下，選擇更健康更積極的生活方式：早起，鍛煉、吃早飯，認(rèn)真對待每一天。 他們說：長此以往，覺得自己背后有光。
這是800天來，ChargeWu的早餐。（除了出差幾天，他每天都會(huì)親自動(dòng)手。） 這也是一個(gè)無比熱愛生活的人，即使早就認(rèn)清了生活的真相不是風(fēng)花雪月，而是柴米油鹽。
每天堅(jiān)持做一件事，用哪怕一點(diǎn)點(diǎn)力量去讓生活更美好。 是精致，更是用心。 圖片來自微博@ChargeWu 感謝授權(quán)使用 長按下方圖片 |
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