坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

現(xiàn)在的上班族，往往是在辦公室一坐就是一整天，對(duì)坐骨神經(jīng)造成嚴(yán)重的壓迫導(dǎo)致疼痛。所以無(wú)論是站是做，都不應(yīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，協(xié)調(diào)為主。坐骨神經(jīng)痛和腰肌勞損及腰椎間盤突出癥有很多相似之處，可用艾灸療法進(jìn)行調(diào)理。需要對(duì)癥以下九大穴位：腰夾脊穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、環(huán)跳穴、陽(yáng)陵泉穴、昆侖穴、承扶穴、殷門穴、委中穴和承山穴。今天灸哥給大家一一介紹。

1腰夾脊穴

腰夾脊穴在背腰部，當(dāng)?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線旁開(kāi)0.5寸，一側(cè)17個(gè)穴位。俯伏或俯臥位，當(dāng)脊柱棘突間兩側(cè)，后正中線旁開(kāi)0.5寸處取穴。艾灸此穴主治范圍比較廣，其中上胸部穴位治療心肺、上肢疾病，下胸部位治療胃腸疾病，腰部的穴位治療腰、腹及下肢疾病。

2腰陽(yáng)關(guān)穴

腰陽(yáng)關(guān)穴位于人體腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中，約與髂脊相平。艾灸此穴用于治療腰骶部病變、坐骨神經(jīng)痛、盆腔炎等。

3環(huán)跳穴

環(huán)跳穴位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點(diǎn)處。環(huán)跳穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，艾灸此穴有緩解治療半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等作用。

4陽(yáng)陵泉穴

陽(yáng)陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。（即：在小腿的外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個(gè)高點(diǎn)（腓骨小頭），從高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個(gè)凹陷。）陽(yáng)陵泉穴歸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，艾灸此穴有治療肩周炎、落枕、膝關(guān)節(jié)炎、腰扭傷等作用。

5昆侖穴

昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)（足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。昆侖穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有清熱安神、舒經(jīng)活絡(luò)等作用。

6承扶穴

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。(大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn))。采用俯臥的姿勢(shì)，左右臀下臀溝中心點(diǎn)，此點(diǎn)即為承扶穴。承扶穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有通便消痔、舒筋活絡(luò)等作用。

7殷門穴

殷門穴位于大腿后面，當(dāng)承扶與委中的連線上，承扶下6寸。殷門穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有治療腰脊疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰部扭挫傷、下肢麻痹等作用。

8委中穴

委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央（膝蓋后面的直線中間叫做委中穴）。在我們彎曲腿部時(shí)，膝關(guān)節(jié)的背面也就是凹陷處，最里端的正中點(diǎn)。委中穴對(duì)我們的腰酸背痛治療效果非常好。委中穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有緩解治療頭痛、小便不利、腰背痛、遺尿、豐胸美乳等作用。

9承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，艾灸此穴有理氣止痛、舒筋活絡(luò)等作用。

以上穴位，每天每個(gè)穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見(jiàn)好轉(zhuǎn)后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時(shí)注意保暖并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望坐骨神經(jīng)痛患者早日康復(fù)！

    艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無(wú)論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅(jiān)持。如果沒(méi)有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國(guó)人共同去挖掘！