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樂而忘憂 手拿一柄扇子，根據(jù)自己身體狀況，控制風(fēng)速的快慢、風(fēng)力的大小，避免電扇風(fēng)量大風(fēng)速快常來的疾患。搖扇子是手臂、手腕一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，通筋活絡(luò)。搖扇納涼、談天說地，是老年生活的一大樂趣。
防治凍肩 老人在夏日?qǐng)?jiān)持搖扇，能有效地促進(jìn)肩關(guān)節(jié)、肩周組織的血液循環(huán)，改善肌肉、肌腱等組織功能，達(dá)到冬病夏治、“凍肩”解凍的良好效果。 預(yù)防腦溢血 搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉、骨骼組織，還能提高大腦血管的收縮和舒張功能，減少腦溢血等腦血管疾病的發(fā)生。有心血管疾病的患者應(yīng)多使用左手，因?yàn)橹渥蟀肷砘顒?dòng)的右腦半球血管比較脆弱，他們統(tǒng)計(jì)60%的腦溢血發(fā)生在右腦半球。 楊吉生 |
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