10秒，讓孩子從分心到專注 來自O(shè)K教養(yǎng) 00:00 14:49

OK教養(yǎng)曾在家長群中做過一次調(diào)查問卷，題目是：您在家庭教育中遇到的最大困惑是什么？

其中排名第一的是“注意力不集中”，我們也聽很多父母提到過，老師說孩子上課跑神兒，晚上在家寫作業(yè)的時(shí)候，家長也發(fā)現(xiàn)孩子一會兒玩這個(gè)、一會兒玩那個(gè)，就是不專心寫作業(yè)，父母都特別發(fā)愁，不知道該怎么辦。

所以今天，OK小編就準(zhǔn)備和大家分享，如何培養(yǎng)孩子的專注力。

在講方法之前，我們先說一下孩子注意力不集中的原因，這樣有利于我們更好地培養(yǎng)孩子的專注力。

那么，孩子注意力不集中的主要原因有哪些呢？

孩子注意力不集中，父母首先應(yīng)該考慮的是孩子自身身體素質(zhì)原因。孩子的睡眠質(zhì)量時(shí)間對于孩子第二天的生活、學(xué)習(xí)有重要作用，如果孩子晚上睡眠遲，睡得不好，第二天起來容易感到疲憊。

如果孩子疲憊，他們做事情就提不起勁，好似整天處于昏昏欲睡的狀態(tài)。最明顯的是上課的時(shí)候，本來老師講課的內(nèi)容十分精彩，可是，孩子由于感覺疲勞，他們不知不覺就在課堂上睡著或者思想開小猜，導(dǎo)致老師的批評。

孩子對于周圍的事物都存在好奇心，他們看到平常沒見過或者一些新奇的東西時(shí)，他們就會對某樣?xùn)|西著迷而放棄本來注意的東西。當(dāng)老師或者父母問起他剛剛注意的東西是什么時(shí)，他可能會問非所答。

例如，當(dāng)孩子在看完一個(gè)有趣的動畫片后，可能受其中某些情節(jié)的影響而忽視了媽媽的提問，媽媽問他關(guān)于功課或者學(xué)習(xí)的事情，他會出現(xiàn)分心現(xiàn)象，不知道如何回答媽媽的問題。

每個(gè)人都需要在一個(gè)安靜的環(huán)境下學(xué)習(xí)或者工作，他們才容易專心致志完成一件事。如果長期在繁雜、喧鬧等環(huán)境下生活，容易使孩子的注意力不集中。因此，孩子注意力不集中，有時(shí)候也是受外界環(huán)境干擾。

例如，當(dāng)孩子正在書房做功課，但是，他聽到客廳的電視機(jī)在大聲播放電視劇，此時(shí)，他就會被電視的聲音吸引，從而導(dǎo)致他不專心做功課。

孩子在成長階段，學(xué)習(xí)能力和接受新事物的能力還在不斷提升，所以，他們對教育內(nèi)容太深的東西不能理解；容易對太淺或缺乏新鮮感的事情，失去注意力。

因此，父母在教育孩子時(shí)，要掌握好教育的內(nèi)容，選擇符合孩子年齡和心境的才容易吸引他們注意。

教你4招，提升孩子專注力！

一般情況下，我們父母可能會想到，為孩子打造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)角落不就好了嘛。

NO！NO！NO！不止如此哦！

著名心理學(xué)家榮格提出，人有“內(nèi)傾”和“外傾”兩種類型。不同類型的孩子對于專注環(huán)境的需求不同，還需要父母根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)，去調(diào)整環(huán)境。

心理學(xué)家帕拉迪諾博士30年的研究成果：注意力專區(qū)?？梢杂行У貛椭⒆犹嵘龑Ｗ⒘Α?/span>

此文開篇的音頻就是我們《培養(yǎng)孩子性格力量之專注》的第一節(jié)課哦：注意力專區(qū)訓(xùn)練法，讓孩子10秒鐘從分心到專注！

具體的方法在這里我就不多說了，您可以點(diǎn)擊音頻聽更豐富的內(nèi)容哦！

美國積極心理學(xué)家，契克森米哈研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們注意力完全集中、全神貫注做一件事兒的時(shí)候，會達(dá)到一種渾然忘我的狀態(tài)，甚至感覺不到時(shí)間的流逝，這種高度專注的狀態(tài)，就叫“心流”。

人在“心流”狀態(tài)下，無論學(xué)習(xí)還是工作，都會特別高效。

父母引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)、做事時(shí)進(jìn)入“心流通道”，自然也就幫助孩子提升了專注力。

當(dāng)孩子有專注的表現(xiàn)時(shí)，我們用正向反饋的方式，可以讓孩子獲得積極的感受，從而在下次完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，更好的進(jìn)入專注狀態(tài)，如果我們持續(xù)這種正向反饋，就更容易讓孩子，養(yǎng)成專注學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

當(dāng)然，關(guān)于培養(yǎng)孩子的專注力，還有正念學(xué)習(xí)等方法。

有些家長可能會問：這些方法具體該如何使用呢？