心態(tài)再年輕，有時候還是會暴露年齡，因為隨著年齡增長，老年斑也開始爬上了臉龐，老年斑是皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，一般會出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部或是胸前，老年斑不僅僅代表著色素的沉積，它還反映著我們身體功能的減退。

今天我要給大家介紹的，是我們非常常見但不常吃的一種食物，它就是銀耳。銀耳有著“菌中之冠”的美譽(yù)，也是古代皇宮中延年益壽的養(yǎng)顏佳品，現(xiàn)代人稱它為“窮人的燕窩”，這是因為燕窩的營養(yǎng)極為豐富，中醫(yī)認(rèn)為，銀耳可以強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤腸益胃、活氣補(bǔ)血、養(yǎng)陰潤肺，還能美容嫩膚、延年益壽。

銀耳這么好，到底應(yīng)該怎樣吃更有營養(yǎng)呢？

第一個，銀耳粥，銀耳煮粥時可以適當(dāng)加入枸杞、大棗、冰糖等，可以起到很好的強(qiáng)腎明目、補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，但如果是糖尿病人食用，煮粥時就不要加入冰糖了。

第二個，枇杷銀耳湯，枇杷銀耳對治療咽炎有很好的療效，特別適合秋燥、嗓子干疼的人，枇杷具有很好的潤肺止咳、生津的作用。

第三個，銀耳香菇湯，經(jīng)常食用銀耳香菇湯，可以起到很好的養(yǎng)顏潤肺的作用。

銀耳的三種做法你學(xué)會了嗎？