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      涼拌海帶絲的做法
      
                    
                    
                    
                    
      
                         昵稱15607564
                        
                        
                        2017-11-25
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

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      涼拌海帶絲
       阿大^.^2014-04-21 16:19
      海帶的營養(yǎng)豐富，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)在微信，微博里看到推薦大家吃海帶，可以預(yù)防乳腺癌，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)，起到減肥的功效！夏天吃道涼拌海帶很開胃的哦！
      食材與明細(xì)
      涼拌海帶絲的做法步驟
      • 1.
         
        海帶洗凈，瀝干水
         
      • 2.
         
        鍋里加適量的水燒開，里面加入幾滴醋
         
      • 3.
         
        .倒入海帶絲煮上5，6分鐘左右
         
      • 4.
         
        煮好之后撈出來，瀝干水分，倒入大碗里放涼
         
      • 5.
         
        撒上蒜末和紅辣椒末
         
      • 6.
         
        再加入調(diào)料，鹽，醋，胡椒粉，生抽
         
      • 7.
         
        鍋里倒少量的油和蒜末燒熱，然后淋到大碗里
         
      • 8.
         
        拌勻就可以了！
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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