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      糯米面怎么吃最有營養(yǎng)?

       cxm54666 2018-01-14

      糯米做的美食一直很受大家歡迎,那種甜香軟糯的口感實在是老少皆宜,不過糯米雖然好吃,因為是粘性食物,每次也不宜多吃,否則會不好消化哦??捎门疵鬃龅拿朗尺€是很多的,除了常見的元宵啊,糯米丸子什么的,還有很多美食哦。

      1、椰香紫薯糯米滋

      食材:

      紫薯,糯米粉,淀粉,白糖,椰蓉,豆沙餡

      做法:

      先把紫薯洗凈后去皮,然后上蒸鍋蒸熟,把蒸熟后的紫薯壓爛,然后加入適量的糯米粉,白糖,淀粉,攪拌均勻。

      再加入適量的清水攪拌成可以流動的比較稠的面糊。

      把攪拌好的面糊篩一下,然后把篩好的面糊上鍋蒸。

      蒸好的面糊放涼后,取出一小塊面團包入豆沙餡。

      收口滾成一個圓圓的圓子后,在椰蓉里打個滾就可以啦。

      2、糖三角

      食材:

      紅薯,糯米粉,面粉,黑芝麻,白糖,香菜,紅糖

      做法:

      先把紅薯洗凈去皮后蒸熟,然后壓成紅薯泥,加入適量的糯米粉和面粉。

      然后制作餡料,白糖黑芝麻香菜和紅糖的都可以。

      用混合好的面粉團抱著餡料包成糖三角,收口處要捏緊,不然炸的時候會樓。

      熱鍋涼油,油熱以后放入包好的糖三角炸制,焦黃以后就可以啦。如果不喜歡油炸的食物也可以蒸著吃,不過還是覺得炸的好吃,一咬里面的餡料會流出來,小心燙嘴,哈哈。

      3、糯米排骨

      作為一道色香味俱全的傳統(tǒng)名菜,絕對是肉食愛好者的最愛,而且也是一道頗有營養(yǎng)的菜肴呢。

      食材:

      肋排,糯米適量,白菜葉,蔥姜,醬油,白糖,食鹽,料酒,醋,雞精,香油

      做法:

      先把肋排洗干凈以后,切成一寸長短的小段。放入蔥姜,醬油,白糖,食鹽,料酒,醋,雞精做好的腌料腌制兩個小時。

      糯米淘洗干凈,加入清水浸泡兩個小時然后控干水分。

      一大張白菜葉洗凈后在水里焯一下控干水分,鋪在盤子底下。

      腌制好的排骨均勻的沾上糯米,然后碼放在白菜葉上,碼好以后盤子周圍也撒一些糯米。

      把排骨上鍋蒸制一個半小時,出鍋撒上些蔥花就可以啦。

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