在這個生活方式，工作方式被不斷改變的的社會，人們的運動量少了，坐著的時間遠遠大于運動或者站著的時間，屏幕前看電視，沙發(fā)上玩手機，工作中敲鍵盤，公交車上睡覺等等，無一例外都是在坐著。

久坐已經(jīng)成為現(xiàn)在人的一種生活方式，但是大家知道久坐的危害嗎？

1.久坐會導(dǎo)致免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

2.久坐會導(dǎo)致頸椎病、腰椎病，肩周炎等疾病。

3.久坐導(dǎo)致肥胖，進而影響到血脂、血壓等問題，同時久坐通過影響肥胖也會增加糖尿病和心腦血管疾病的發(fā)病率。

4.久坐會增加大腸癌、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、前列腺癌的發(fā)生率。

不過，最近美國梅奧診所一項研究表明，每天將久坐的時間一半改為站著，能幫助大家減肥。眾所周知，肥胖是是慢性疾病的萬惡之源。如果能解決肥胖問題，那么其他不利因素也就迎刃而解了。

該研究發(fā)現(xiàn)，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡熱量。如果把每天坐著的6個小時換成站著，那么65公斤重的成年人就會多消耗54千卡。如果食物攝入量不變的話，一年內(nèi)能夠減掉5斤，4年就能減掉20斤。

對于那些每天坐6個小時，甚至12個小時以上的人，這一改變將但來巨大的影響。

此外，除了站著，還有以下辦法克服久坐，對抗久坐的危害。

預(yù)防大于治療，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!

學(xué)習(xí)最常用的醫(yī)學(xué)知識，為你的健康打開一線天！