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自控力是自己控制自己的能力， 為什么要訓練我們的自控力？ 原因有三個， 第一個是絕大部分的人都控制不了自己的情緒， 因為管控不了， 造成非常非常多的生活和工作困惑， 難于獲得正面的感受。 第二個是絕大部分的人都控制不了自己的行為， 因為管控不了， 造成拼命努力也一事無成， 難于獲得光明的未來。 第三個是自控力可以產(chǎn)生三大成果。 1、獲得隨心所欲的能力。 2、獲得隨緣就境的能力。 3、獲得心想事成的能力。 訓練自己的自控力， 是為了獲得自己為自己的人生做主的能力。 這是一切人生價值的基礎， 也是生命是不是有意義的前提， 所以非常的關鍵和重要。 應該是每一個人都必須重視的人生大事。 自控力有二種獲得方式， 一種是自然成長模式， 一種是自主訓練模式。 自然成長就是出生之后長大的過程， 這個過程中的潛移默化。 特別是三歲之前的獨立的自我形成過程中的獨立性， 讀書之前到三歲這個過程的自主性和遵守性。 自控力的自然成長有三要素： 1、自我的獨立性 2、我的自主性 3、對規(guī)則的遵守性 自主性和遵守性和合成自律性。 也就是說， 成長中的隨機性養(yǎng)成的獨立性和自律性就是自然成長的自控力。 這個過程一般很少有目的， 絕大部分都是潛移默化的隨機成長。 沒有可控性。  什么是自控力？ 自主訓練模式就是有目的性的短期練習， 也分兩種， 一種是以非自控力為目標的偶發(fā)訓練方式， 一種是以自控力為目標的科學訓練方式。 偶發(fā)訓練方式一般有： 1、讀書期間的體育、舞蹈、美術、音樂等需要簡單重復的身體不舒服的訓練。 2、當兵的新兵連的急訓。 3、一般體育運動員的長期體能訓練。 4、自主參加的健美、跑步、爬山、遠足等各種需要堅持才能完成的活動。 5、最近幾年流行的拓展性的極限訓練。 科學訓練方法一般有： 1、右腦訓練 2、洞察力訓練 3、自控力訓練 知識力經(jīng)過六年的研究，在自控力訓練方面有非常系統(tǒng)的科學訓練方法。 一般的人參加240-720小時的訓練， 都會獲得不可思議的自控能力。 什么是自控力？  總結： 1、自控力是人生意義的基礎。 2、訓練自控力才能獲得自由的人生。 3、自控力有快速訓練的科學方法
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