肝臟是人體里物質(zhì)能量分解代謝的核心中轉(zhuǎn)站。成人肝臟平均有3斤多重。在肝臟功能中不僅發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500多種，肝臟還能夠輸送、氧化、分解人體的毒素，肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺。

我國中醫(yī)深厚博大，在肝臟健康方面中醫(yī)有云：“肝主筋，其華在爪”。意思是說肝臟的健康征象會在手指指甲上表現(xiàn)出來。如果肝臟受損嚴(yán)重或肝不好時(shí)手指甲的表象就越明顯，所以我們要留意指甲的狀況，從面察覺和關(guān)注肝臟的健康。

肝不好全“寫”在指甲上，4種表現(xiàn)是肝臟在求救

1、指甲月牙消失，還發(fā)白。一般來說人的指甲上是有月牙的，但是當(dāng)肝臟受損、肝不好或肝硬化的時(shí)候，人指甲就會沒有月牙，還嚴(yán)重發(fā)白。肝不好肝病變時(shí)則肝血不足，肝血不足指甲就會失去養(yǎng)分，所以指甲淡白的話需要及時(shí)補(bǔ)肝養(yǎng)肝，防止肝臟病變或向肝硬化發(fā)展。

2、指甲干枯無潤澤，容易折裂。肝血不足會影響到指甲的光澤與干枯度。因?yàn)槿绻窝渥阒讣讜t潤有光澤，堅(jiān)韌不脆裂；如果肝血不足者指甲便會變得干枯硬脆，容易折裂。

3、指甲面上出現(xiàn)深淺不一的棱線，下凹。肝不好或肝臟毒素排不出時(shí)，指甲面上會出現(xiàn)濱江不一的棱線。也有的人會出現(xiàn)指甲蓋下凹的情況，這都是肝臟不好在指甲上發(fā)出的信號。

4、指甲出現(xiàn)黑褐色的條紋。如果指甲面上出現(xiàn)黑褐色條紋是肝臟細(xì)胞受損的表現(xiàn)，如果肝病進(jìn)一步的發(fā)展，肝細(xì)胞壞死更嚴(yán)重指甲的表現(xiàn)更明顯，如果肝病好轉(zhuǎn)這個(gè)表現(xiàn)就會消失。

肝臟是人體最大的消化腺，是代謝排出毒素的主要功臣，但肝臟也是一個(gè)很脆弱的器臟，養(yǎng)肝可以說是人體健康的頭等大事，但要想護(hù)好肝必須知道肝臟“最想要”的是什么。

肝不好，教你一招養(yǎng)肝排毒

肝臟喜歡青色食物。吃青色食物能很好地疏通肝氣，達(dá)到緩解情緒、解郁的效果，中醫(yī)推薦青色的蔬菜瓜果、如西蘭花、檸檬、五味子、苦瓜、海帶等，這些都是有利于肝臟健康的食物。

肝臟最怕生氣。所謂怒大傷肝說的便是一個(gè)如果經(jīng)常生氣發(fā)怒會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。因此養(yǎng)肝要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)控制自己的情緒，對人和事保持心胸開闊，如果遇到不如意不開心的事情要戒怒，或找個(gè)人傾訴千萬不要憋著悶著，生悶氣會造成肝氣郁結(jié)，對肝臟健康很不利。